Dormir en el suelo sin almohada ni colchón. Tomar una ducha fría Sólo beber agua Solo coma alimentos simples y evite el azúcar Completar una tarea que te de vergüenza Leer sobre estoicismo Pase 10 minutos en el memento rmori Dedique 10 minutos a los ejercicios de visualización negativa Pasa una hora en mini-exilio prestando atención a la mente Completa el ejercicio “tiempo de debate” sin perder el control de la situación Establezca una lista de modelos a seguir Completa tres actos de bondad al azar Mira videos espaciales alucinantes en YouTube Aprende tres citas estoicas de memoria Crear un recuerdo recordatorio del memento mori (foto de esqueleto/calavera, etc.) Completa un entrenamiento exigente. Reflexione sobre el día por la noche escribiendo en un diario sobre eventos y lecciones.
Psicólogo Deportivo. No hay forma de competir contra alguien que se divierte haciendo lo que hace.