Prestar atención

Así es la vida. Construimos estructuras para vivir. Construimos familias, Estados y países. Sintetizamos los principios sobre los que reposan esas estructuras y formulamos sistemas de creencias. En un principio ocupamos esas estructuras y creencias, pero el triunfo hace que nos confiemos y dejemos de prestar atención. Dejamos de valorar lo que tenemos y nos volvemos laxos. Dejamos de advertir que las cosas van cambiando, que la corrupción se está instalando. Y entonces todo se viene abajo. ¿Es culpa de la realidad... o de Dios? ¿O bien las cosas se vienen abajo porque no les hemos prestado la atención suficiente?

Internet y la atención

Cuando me levanto a las 5 am me doy un espacio sin conectividad. Leo, la casa en silencio, la mente esta más liviana. Cuando ya se activa internet, el mundo vas más rápido, a la atención le cuesta no dejar de saltar.

Aquello a lo que prestamos atención...

En un experimento se pidió a más de mil individuos que describiesen su actual estado de salud. Luego les preguntaron con qué frecuencia e intensidad pensaban en sus problemas médicos. Por último, les preguntaron que dijeran a cuántos años de vida estarían dispuestos a renunciar a cambio de aliviarlos. Se observo que la disposición de los participantes a renunciar a años de vida se explicaba mejor mediante la frecuencia y la intensidad de sus pensamientos sobre la salud que mediante la descripción del problema médico real. Este estudio pone otra vez de relieve que nos afectan más las cosas a las que prestamos atención que las circunstancias objetivas de la vida.

Abandonar las redes sociales

Hoy desinstale todas las redes sociales de mi celular y solo me deje el acceso a Twitter en mi computadora. Puse en Instagram y Facebook que desde hoy dejaba de usar esas redes sociales.
Los inicios de año son buenos momentos para iniciar cambios y creo que mejorar el uso de nuestra atención es uno de los desafíos más interesantes que tenemos. Los beneficios en productividad (más tiempo libre) y calma bien vale la pena el experimento.
Me deje por el momento Twitter porque lo uso como fuente de aprendizaje a partir de las cuentas que sigo y como un canal para compartir lo que estoy haciendo y descubriendo.
Aqui les dejo una charla en donde se trata este tema. Los libros de este autor tmb son muy buenos.

Clase sobre como comunicar ideas complejas

 Dejo aquí mis notas de la clase que dio Sonia Jalfin.
- Usar palabras inesperadas para romper el piloto automático y generar sorpresa.
- Tamaño de letra chica nos lleva a mirar con atención.
- Reducir nuestra idea a un párrafo.
- Tiene ser ser útil y relevante para el otro.
- Hay que organizar la información alrededor del usuario.
- Contarlo como una historia.
- Producir experiencias sensoriales.
- Aprovechar la conversación publica y montarse sobre ella.
Al final todo se reduce a encontrar un espacio en la cabeza de los demás. 

El costo de saltar de una tarea a otra

Hay un ejercicio muy practico para mostrar el costo de saltar de una tarea a otra. Tomate el tiempo que te lleva completar escribir los numeros del 1 al 10, las letras de la A a la J y los numeros romanos del I al X en filas, es decir, la primer fila es 1, A y I,  y luego la misma tarea completando la primer columna -es decir, escribir del 1 al 10, antes de pasar a la segunda columna -es decir, escribir de la A a la J. Ser interrumpido en la tarea que estamos haciendo tiene importantes costos en nuestra productividad.