¿En quién confiar?

Uno debe confiar más en aquellas personas que son dignas de confianza y menos en las que no lo son. El juicio sobre si una persona es digna de confianza va a depender de la respuesta a tres preguntas que nos hagamos de esas personas ¿Son competentes? ¿Son honestos? ¿Son responsables? Cualquier respuesta negativa a una de esas tres preguntas hace a una persona no digna de nuestra confianza.

Domir

Durante el sueño nuestro cerebro ejecuta procesos que hacen a su correcto funcionamiento. Mientras dormimos nuestro cerebro "limpia" los desechos químicos que se producen en nuestro cerebro durante la vigilia y se produce la integración de nuevos conocimientos con los anteriores. En este último proceso puede ser que lleguemos a ideas o soluciones en las que estuvimos rumiando mientras estábamos despiertos. Es común escuchar historias de despertarnos con la solución a un problema que estuvimos pensando el día anterior sin poder llegar a ella. Vale aquí una aclaración: el cerebro no hace milagros, se necesita que estén todos los ingredientes para poder arribar a esa solución que en el sueño solo se mezclan.

Sobrereaccionar

Andamos por el mundo con una imagen de este demasiado pura, inmaculada. Cuando este se muestra tal cuál es provoca en nosotros tanta frustración que solemos sobreaccionar a los que nos pasa. Nos angustiamos, nos enfermamos, tomamos decisiones drásticas. No es tan grave lo que nos pasa sino lo que nos impacta es la frustración respecto a la imagen del mundo que nos habíamos hecho. Si anduviéramos por la vida con una imagen del mundo más descosido, torcido, podríamos aceptar lo que nos pasa con más calma, paciencia y armonia.

Una manera de ser

Acabo de terminar el libro "How champions think" de Bob Rotella. Lo que uno concluye cuando revisa la forma de pensar de los deportistas excepcionales es que son personas que prestan poco atención al ganar, al resultado. Son personas muy enfocadas al proceso, al tratar de ser mejores cada día. Incluso son personas mucho más enfocadas a ver la vida más allá de su etapa como deportistas. Son personas que toman ciertos valores como lo son el no ponerse limites, el dar su mejor esfuerzo, el trabajar cada día en mejorar, y se aferran a los mismos más allá de cualquier resultados y más allá de su vida como deportistas.
Un deportista excepcional es una manera de ser.

Comprate el protector bucal

Si queres nunca ganar nada lo primero que tenes que hacer es comprarte el protector bucal. Compratelo antes de pasar muchas horas tirando al aro, yendo solo al gimnasio, viendo partidos de la liga más remota del mundo a las tres de la mañana. Usalo en los entrenamientos y practica ponertelo al costado de la boca. Aprender el resto del juego puede esperar.

Hacelo. No le vamos a decir a nadie que pensamos que sos un boludo.

Señal si estas viviendo bien

Para mi la señal más elocuente respecto a si estas haciendo las cosas bien en la vida es cuanto se mueve el otro cuando le pedís un favor. Si cuando necesitas algún favor, la otra persona se mueve, te ayuda, te da un plus, eso significa que estas haciendo las cosas bien. Si el otro te esquiva, inventa excusas, no hiciste lo suficiente.

Crear tu propia realidad

La gente excepcional ve las cosas antes que sucedan. No se autolimitan. No son realistas para el mediano y largo plazo. Solo son realistas para el corto plazo. Los grandes atletas piensan en ganar una maraton y arrancan dando una vuelta a la manzana. Estas personas estan convencidas de una realidad que construiran dia a dia.

Lo no dicho

Lo no dicho pesa. Lo llevamos con nosotros. Lo arrastramos. Cuando nos quedamos sin decir ese "no", no es gratis. Hay que viajar más liviano. Con más cosas dichas. Hay que sacárselas de encima para que no nos pesen. Los que dicen las cosas andan más livianos, más ágiles, con menos dolores. Lo no dicho te cansa.

Cuando las palabras matan

Hay situaciones que no hay que ponerle palabras. Cuando las queremos definir las matamos, las ahogamos, las transformamos en algo que no son. Hay situaciones para las cuáles las palabras son muy chicas, son incomodas. Hay situaciones que solo hay que dejarlas ser, no atraparlas, no etiquetarlas. Hay situaciones como el río, como el viento. No las atrapes. Deja que te lleven.

Jugar de local

Hay personas que viven solo jugando de local. Quieren que se juegue con su pelota, con su hinchada. Sin embargo, la vida en muchas circunstancias te lleva a jugar de visitante. Te lleva a no conocer el piso, a tener el peor vestuario, a que el piso resbale. Y hay que adaptarse. Las personas que siempre quieren jugar de local no conocen otros barrios, nunca se enfrentan con el que te putea en la cara, nunca sienten silenciar un estadio y llevarse su aplauso. Cuando en la vida solo querés jugar de local, te perdés la mitad de los partidos.

Robo a un banco

Hoy intentaremos robar un banco. Somos unas veinte personas. Tenemos un plan. Iremos en silencio. Estaremos atentos y cada uno cumplirá su rol a rajatabla. Tendremos imprevistos pero los iremos solucionando. Nos queremos llevar lo que nadie se llevo de allí este año. Dar un golpe. Eso nos motiva.

Ignorar la varianza

Hay un mecanismo muy interesante que tiene nuestro cerebro y es el de ignorar la varianza de los datos. Mariano Sigman cita este ejemplo: imagina una bolsa con 10.000 pelotitas. Sacas la primera y es roja, sacas la segunda y es roja, sacas la tercera y también es roja, sacas la cuarta y es roja, ¿de que color crees que será la quinta pelotita? La mayoría responde roja mostrando que la confianza de la conclusión excede ampliamente la estadística porque faltan salir 9.966 pelotas. Este mecanismo nos hace funcionar muy bien la mayoría de las veces porque nos pemite responder rápidamente y adaptarnos al entorno "sin pensar" pero podemos por eso mismo llegar a conclusiones erróneas. "Postular una regla a partir de unos pocos casos es a la vez la virtud y el estigma del pensamiento humano" afirma Mariano Sigman en su libro "La vida secreta de la mente".

Trapito

Barovero se irá a Europa a mitad de año. Producto de su capacidad algún equipo europeo lo contratará y posiblemente tenga un contrato por mucho dinero. Estos días esta elaborando su salida de River y para transitar la culpa que esto le genera le hacen este gol. Es muy difícil sostener las cosas buenas que nos pasan sin culpa. Muchas veces nos quitamos cosas para transitar los momentos en que nos va muy bien.

Los partidos que me gusta jugar

Si hoy ganamos tenemos un pie en los playoffs. Los partidos que debemos ganar son los que más me gusta jugar. Los partidos llenos de miradas. Llevamos cinco partidos sin ganar pero eso no ha cambiado ni un centímetro mi convicción de salir a ganar el partido de hoy. Me adueño de un "nosotros" aunque no salga a jugar. Aunque este sentado en el banco porque ya no soy jugador. Los partidos que tenes que ganar son las oportunidades que te regala la vida para dejar en claro de que lado te paras cuando te ponen a prueba. Y no hablo del resultado, hablo de como te paras en la vida ante las dificultades, ante el que duda de vos, hablo de a donde llevas tu cabeza, de la forma en que miras. Los partidos como el que tenemos hoy los disfruto, me inflan el pecho, me endurecen la mirada, me tensan los músculos, me hacen ir para adelante, me hacen ver que soy más grande que cualquier error. Los partidos como el que tenemos hoy yo los salgo a ganar.

El que piensa, pierde

La tarea más importante que tiene el psicólogo de un equipo deportivo es que los jugadores "no piensen". Una vez que esta definido el plan de juego y todos sabemos por donde debemos lastimar y por donde nos pueden lastimar, debemos dedicarnos a jugar y no pensar. Pensar es callar la vocecita interna que llama los procesos conscientes y que interfieren en las habilidades motoras. Gana el que no piensa con la cabeza. Gana el que piensa con el corazón. La idea es contra intuitiva pero el que la entiende salta de nivel en el entendimiento del juego. Los procesos conscientes son enemigos del alto rendimiento. El alto rendimiento se da cuando fluimos, no cuando pensamos.

El corazón se entera antes

Tomaríamos mejores decisiones si somos capaces de "escuchar" más a nuestro cuerpo. La cabeza se entera tarde de cosas que nuestro cuerpo ya descubrió.Nuestra mente inconsciente procesa información de una forma mucho más holistica, veloz y precisa que las posibilidades de nuestra mente consciente. Cuando ya sabemos algo se desprenden una serie de procesos fisiológicos entre los cuáles se encuentran el aviso a la conciencia pero también el aumento de los latidos del corazón.

¿Como tomar buenas decisiones?

Las decisiones complejas se deben tomar basándose en intuiciones, corazonadas, sensaciones corporales, mientras que las decisiones más simples son las únicas que debemos tomar pensando. ¿Por que? El ser humano tiene una conciencia muy limitada a nivel de capacidad de procesamiento mientras que nuestro inconsciente es mucho más potente. Somos capaces de procesar más variables a nivel inconsciente que a nivel consciente. Las personas deben tomar la decisión de con quien casarse en forma intuitiva y la decisión de que pasta de dientes comprar en forma racional.

El costo de castigar los errores

Nuestra mente toma una decisión, por ejemplo, hacer un pase en un partido, cuando la información acumulada alcanza un umbral de evidencia necesaria. Si los errores en la toma de decisiones se castigan severamente, la mente sube automáticamente el umbral impactando en el tiempo de recolección de la evidencia para tomar la decisión. Esto se traduce automáticamente en decisiones más lentas. En el deporte esto es muy interesante porque explica el efecto que tiene el castigo de los errores en el tiempo que cada jugador se tomará en las decisiones siguientes. Podemos enunciar la siguiente regla: más se castiga un error, más demorará un jugador en tomar una decisión. En un deporte donde la decisión tiene una pequeña ventana de tiempo en donde la misma es efectiva el castigo de los errores puede tener un efecto muy pernicioso.

Una buena vida

¿Qué es una buena vida? ¿Tiene que ver con el dinero que tenés? ¿Con la fama y reconocimiento que has podido lograr? No. Una buena vida te la da la calidad de tus vínculos, de tus afectos. Tu felicidad y tu salud estarán sostenidas en el tiempo por la calidad de las relaciones que tenes con tu familia, con tus amigos, con las instituciones en las cuáles te movés. Ese capital es el que tenes que hacer crecer y cuidar para ser feliz.

La apatía no viene de adentro sino de afuera

Dave Meslin muestra como muchas veces la apatía de la gente respecto a determinado tema, como puede ser la política o las mejoras en los procesos de una empresa, no es porque la gente sea estúpida, vaga o poco comprometida. La apatía muchas veces esta dada por la gran cantidad de obstáculos y barreras que se ponen para movilizar el entusiasmo de la gente. Si queremos que la gente se muestre más entusiasmada respecto a determinada actividad no tenemos que empujarla sino que tenemos que correrle los obstáculos.

Las dos únicas formas de ser feliz

Hay solo dos formas de ser feliz. La primera es poder hacer lo que amas, aquello que elegís, aquello para lo que tenes talento. Cuando te pasa eso el trabajo es como ir en bici en bajada. Son aquellos casos en donde el trabajo no es vivido como una carga. La segunda forma es amar lo que haces. Es ser el mejor en eso que te toco hacer. Es el mozo que escucha a diez hacer su pedido y se acuerda exactamente de todo, es el experto que te ve venir y ya sabe que necesitas a los diez segundos que empezás a contarle tu caso. Son las personas que hacen con maestría aquello que la vida los puso hacer. Son los que andan por la vida como si manejaran una bici sin agarrar el volante.

Uno juega mal por lo que hace después de un error

Según investigaciones con deportistas la causa principal de la pérdida del foco por parte de estos durante la competencia es el haber cometido un error. El jugador se queda psicológicamente detenido en el error. En su cabeza se da una self-talk (charla consigo mismo) del tipo “soy un burro!..soy un tarado!...ahora me van a sacar…” que impide que el deportista pueda rendir en las jugadas siguientes porque su cabeza está ocupada con un dialogo que no tiene que ver con lo que está sucediendo post-error. Los entrenadores muchas veces agravan esta situación poniendo una lupa excesiva sobre todos los errores que cometen los jugadores.

Un jugador de alto rendimiento se caracteriza por lograr que los errores que comete no inhiban su rendimiento posterior. Tiene la capacidad de dejarlos ir, los ve y luego los deja ir. Los jugadores con menos fortaleza cuando cometen un error dejan de tomar decisiones, se inhiben, se hacen sacar, deambulan por la cancha. La clave es ver el error como una parte inevitable del juego, bajarle su importancia y luego complementar con rutinas psicológicas post-error.

Ojo con el remedio

Es muy importante que pensemos si nuestros remedios crean otros problemas, incluso más grandes que el atacado. Muchas veces el remedio que aplicamos trae consigo el germen de un problema mayor. Hay problemas que solo se solucionan con tiempo, no interviniendo. Hay veces que solo se trata de esperar y que la mosca se vaya volando.

Foco en el desempeño

Cuando los resultados no acompañan, no hay que poner el foco en ellos (¡Hay que ganar!) sino en el desempeño (Trabajemos para mejorar). Hay que llevar la atención de los jugadores hacia el desempeño, hacia objetivos que estén bajo su control cumplir. Los resultados son la consecuencia de un buen desempeño. Para focalizar a los jugadores hay que definir para cada uno aspectos concretos sobre los que tienen que trabajar en los entrenamientos. El foco en el desempeño descomprime y permite que cada jugador asuma un rol concreto en las necesidades que tiene el equipo.

Dos más dos

Ayer hablando con un amigo sobre la humildad de aquellas personas que saben de un tema me contó la siguiente historia. Cuando le preguntan a un japonés cuanto es dos más dos éste dice que tomo nota de la pregunta y que mañana volverá con la respuesta. Al día siguiente vuelve el japonés con una carpeta llena de apuntes y nos responde que el resultado es cuatro. Cuando le hacen la misma pregunta a un argentino, éste no te deja terminar la misma y te dice "Ya sé...¿cuanto es dos más dos? Cinco!" y cuando vos al día siguiente le decís que un japonés te dijo que era cuatro, el argentino te dice..."Ahh...¿vos me preguntaste cuanto era dos más dos? Te expresaste mal. No se te entendió. Dos más dos por supuesto es cuatro".

Paciencia e impaciencia

Un gran deportista es impaciente. No espera muchos años para querer subir al nivel siguiente. No se queda mucho tiempo en el nivel en donde se destaca, se quiere probar en el nivel siguiente. Al mismo tiempo, dentro de cada nivel, un gran deportista tiene paciencia. Espera su momento, su oportunidad. Sabe que adaptarse a cada nivel lleva su tiempo. Tolera el tiempo que lleva hacerse su lugar. Tiene paciencia para seguir trabajando aunque no se le den los resultado. No abandona su disciplina de trabajo ante las primeras frustraciones. Un gran deportista tiene paciencia para lograr dominar su nivel e impaciencia para saltar al próximo cuando ya esta listo.

Sacarse la mochila

Hay situaciones en la que la persona carga con la mochila de lo que se creia iba a ser, el lugar que iba a llegar, y eso se tranforma en una serie de conductas autodestructivas por no ser eso que pudo ser. Cuando la persona logra sacarse esa mochila podra empezar a dar pasos hacia adelante. Va a estar mas liviano. No comparandose todo el tiempo contra algo lejano y que no pudo alcanzar. Ayudemos a la gente a sacarse mochilas.

Para entendidos

Hay jugadas en el deporte las cuáles solo perciben su belleza los que saben. Son jugadas en código. Las disfruta él que conoce. Es como un guiño que abre la puerta a entender de otra manera lo que esta pasando. Y lo más interesante de esta idea de Hernán Casciari es que hay actividades de nuestra vida que también siguen la misma lógica. Vayamos a un ejemplo. Hacer un asado lleva mucho tiempo de cocción y podría ser evitado si cortamos la carne más finita o ponemos el fuego fuerte. El tema es que cuando nosotros hacemos un asado no estamos haciendo algo de comer sino que nos estamos creando un momento donde el mundo se pone lento. En ambas situaciones no se entiende porque se hacen las actividades de esa manera tan poco eficiente, solo es posible descifrar su lógica a partir de cierto conocimiento previo que las resignifican y las hacen bellas.

El escorpión

Eduardo  Sacheri dice que hay jugadores que desprecian la prudencia, que se saltan la lógica. Hay jugadores que quieren jugar y punto. Les importa ganar pero encuentran más placer en la belleza de una jugada, en crear recuerdos. Disfrutan sacando conejos de su galera. Pero el mundo a veces nos presenta urgencias, necesidades, guerras. Y a ambos mundos -el de la magia y el de las urgencias- les cuesta convivir en esas circunstancias. Los escorpiones nos hacen la vida más bella pero hay veces que nos duele la panza de hambre. Mi homenaje a quién admiro porque crea belleza. Espero que te honres y le tires un caño a este momento y sigas adelante. Te quiero mucho.