Experto en rendimiento

Epoca de cambios. Cuando me pregunto a que me quiero dedicar, me sale responderme "experto en rendimiento". Rendir a alto nivel tiene componentes comunes que tienen que ver con el desarrollo de habilidades, el manejo de tus emociones, la adquisición de habitos, tu sistema de creencias. Tambien es muy importante que podamos conocer con los expertos en las otras disciplinas no emocionales: tecnico/tacticas, fisicas, nutrición, sueño. Creo que esta actividad -como casi ninguna otra- permite rozar el arte de la ejecución y las emociones del vivir.

Parametro de exito

El parámetro del exito para el deportista deberia ser todo lo que hizo para llenarse en la preparación y como logro vaciarse durante la competencia, es decir, la calidad de su proceso. Esa calidad es la que aumenta tus chances de ganar y sobre la que tenes control. Eso es propio de jugadores y entrenadores. Para aquellos que no influyen en el proceso - hinchas y periodistas- es logico que piensen el exito y el fracaso en terminos de resultado ya que es lo único que ven.

La potencia del deporte

El deporte es arte más emoción. Eso lo hace tan potente. Hermoso cuento de Roberto Fontanarrosa.

El paso del tiempo

Creemos que somos obras concluidas cuando en realidad somos obras en continuo cambio. Subestimamos el poder del paso del tiempo sobre nosotros mismos, nuestros gustos y nuestras preferencias.

Robustez

La gente no suele pensar la robustez de sus carreras, de sus organizaciones, de sus proyectos. Apuestan a un punto de apoyo que imaginan permanente. Cuando ese punto de apoyo se va, se quejan del contexto, del otro, sin entender que la falla estuvo en su falta de capacidad en armar soluciones antifragiles.

Componentes de la confianza

Los tres principales elementos de la confianza son: 1) Autenticidad: si creen que me estoy comportando en forma autentica, es más probable que confien en mi, 2) Rigor en mi argumentación: si creen que tengo rigor logico en mi argumentación, aumenta la chance que confien en mi, y 3) y si me comporto empaticamente con ustedes, es más probable que confien en mi.

Si algun elemento falta, la confianza hacia nosotros tambalea.

Confianza en nuestros empleados

Hoy escuchaba una charla TED donde hablando de empleados felices el expositor decia que las empresas dicen confiar en sus empleados pero para comprar una computadora ponen un worflow de aprobación de multiples pasos. De esos ejemplos en las organizaciones hay miles. No hay una concordancia entre lo que decimos y los procesos que implementamos.

Experimentar libertad

Esta semana empece a experimentar más libertad. Menos urgencias, menos volumen de pendientes, menos enredos para lograr algo. El contar con tiempo es uno de mis mayores anhelos. Tiempo para leer, para ayudar, para no correr, para hacer las cosas al ritmo que requieren.

Tratarse como a un amigo

Cuando algo sale mal, las personas suelen tomar uno de estos dos caminos: o culpan a los otros o se flagelan a si mismos. El primer camino nos quita las oportunidades de aprender y el segundo socava la confianza en nosotros mismos.
Un camino más adecuado implica la autocompasión. En la autocompasión uno es amable con uno mismo y entiende el fallar como parte del desarrollo de las habilidades.

Una buena vida

Una vida con sentido es mucho más potente que una vida buscando la felicidad. La vida tiene altos y bajos y una vida con sentido nos permite interpretar esos altos y bajos desde parametros estables. Una vida con sentido se basa en lograr pertenencia a espacios donde podamos ser quienes somos, hacer tareas que tengan trascendencia, sentido, proposito, lograr zambullirnos en actividades, fluir en ellas y por ultimo contarnos una buena historia de los acontecimientos de nuestra vida.

Las cosas en su lugar

Ayer el presidente puso las cosas en su lugar. Cansado que el tema sea la angustia por la cuarentena, planteo que angustiante es que se te muera un ser querido por esta pandemia. Muchas veces tenemos que componer los lugares, la realidad, para borrar de un plumazo ciertos problemas que se plantean.

¿Como los motivo?

Estos dias la pregunta se repite una y otra vez por parte de los entrenadores. Para mi la respuesta es que es el momento de ponerse a prueba. Tenemos la mesa llena de excusas: la duración de la cuarentena, la incertidumbre sobre cuando podremos volver, la llegada del invierno. Es momento de no agarrar ninguna de ellas. Es momento de endurecer la mente. Ponernos a prueba. Momento de la tormenta. Momento de selección natural. De salir más fuertes. Momento de cuerpos cansados y mentes resilientes. Momento de matar a la muerte.

Diseñar tu rutina

Tenemos que diseñar una rutina que nos permita crecer en forma continua, mantenernos saludables y aplicar nuestra capacidad para obtener una compensación para reinvertir en las dos primeras actividades. Mantener esa rueda girando es clave para nuestro bienestar emocional.
Esto muchas veces se logran haciendo menos y no haciendo más. Tenemos que identificar que tareas contribuyen más a los resultados que obtenemos y deshacernos de aquellas que no vemos vinculadas.

Critica al ego

"No consiste en “creérsela”, es decir, darle gran valor a lo que uno hace, sino más bien en olvidarse de sí. Dos son las partes de esta actitud: no pensar en si mismo y estar en lo que uno está haciendo. Salir de la posición de auscultarse con insistencia, mirándose y mirándose, para situarse en la densidad de los hechos. Por eso creo que está mal formulada la crítica al “ego” que se hace convencionalmente. El problema no es que esté sobredimensionado el valor de sí mismo, que uno sea “egoísta” o “ególatra”. El problema es el “yo”, no por valoración sino por incorrecta identificación. Creemos ser la conciencia y manejarlo todo, pero no es así. No somos nuestro pensamiento, somos una experiencia en curso con dimensiones que escapan a este." Alejandro Rozitchner

Cerrar puertas estando del otro lado

Ayer confirme que dejo la compañia para la cuál trabaje los ultimos veinte años. Por supuesto la situación me moviliza pero las emociones del balance son positivas: crecimiento, conocer buena gente, recorrer el mundo, hacer cosas desafiantes. Yo lo vivo como cerrar una puerta estando ya del otro lado. Como cuando salis a la calle.

Hacer cosas trae problemas

A mi la crudeza de la realidad de estas ideas me tranquiliza.

Mantener tu identidad pequeña

Me gusta esta idea de mantener la identidad lo más pequeña posible para permitirnos pensar la mayor cantidad posible de ideas. No debemos confundir las ideas que tenemos con nuestra identidad.

Ganadores

Ellos son los cientificos que en 45 dias crearon un kit para la detección del COVID-19. ¿Se los nota felices no?. Yo los imagino enfrente de un libro, tomando un colectivo para ir a la facu, nerviosos antes de un examen, levantandose temprano para estudiar, cuidando la plata. Tambien los imagino sintiendo que podrian lograr lo que lograron, trabajando en equipo, no quejandose por tener pocos recursos. Tienen mucho de heroes sin buscar serlo. Sin tener el reconocimiento que merecen por el efecto que tendra su capacidad. Mañana seran nuevamente desconocidos pero hoy, para mi, son los más grandes ganadores.

Ciclo de entrevistas

Esta semana voy a empezar un ciclo de entrevistas a personas vinculadas al deporte que admiro y aprecio. No seran más de cinco preguntas tratando de extraer cosas en la que ellos son muy buenos y pueden servir a otros. Es bastante egoista mi intención porque siento que despues de la charla saldre mejor, más capaz. Los invito y estoy seguro que tambien ustedes lo van a disfrutar.

Jugar en equipo y progreso

Los humanos somos la única especie con capacidad de progresar. El progreso se acelera cuando se mueve de lo individual a un juego de equipo. Como todo buen juego requiere reglas claras, valores compartidos, búsqueda de excelencia, asumir riesgos e incentivos justos. Los equipos son como una persona: nacen, crecen y mueren, no sin antes dejar huella… y los llamamos emprendimientos y son las locomotoras que nos llevan al futuro. Nuestro futuro depende de cómo los cuidemos. Guibert Englebienne, Co-fundador de Globant y Presidente de Endeavor Argentina.

Poner manos a la obra

"Es una especie de alivio saber que tras la perfección del otro que uno alucina (y que algunos intentan representar) hay siempre algún quilombo. No siempre es fácil de ver pero siempre está. Otra cosa interesante a señalar es que “eso” tuyo, ese “algo” que puede usarse como justificación para sostener los límites de tu experiencia -muchas veces con cierto exceso-, no necesariamente tiene que dar lugar a un trauma permanente. Las personas podemos dar unas vueltas y olvidar, deshacernos de esos algos o de las parálisis a las que invitan, patear duelos una vez vividos y poner manos a la obra". Alejandro Rozitchner

Ensanchar tu puesto hasta hacerte inútil

Uno de los riesgos que trae el crecimiento en las organizaciones es asumir tantas responsabilidades que tu porcentaje de dedicación a la mismas sea tan bajo que no te permita contribuir adecuadamente. Es importante -cuando se puede- mantener una cantidad de temas tales que te permitan hacer una diferencia con tu contribución.

No sentimos en el vacio

Tu bienestar se define muchas veces por el parametro que te pones. Si te pones como objetivo ganar 100 y ganas 20 vas a estar frustrado, molesto, insatisfecho pero tiene sentido que quieras ganar 100? Quizas con 15 te alcance y si ganas 20 vas a estar contento, realizado, libre.

Pelearse por tener razón

Pelearse con alguien por tener razón en algun tema es una de las conductas más estupidas del ser humano. Si esa discusión no tiene que ver con la decisión resultante es una actividad esteril.
Borges decia que tener razón en una discusión es una descortesía.

Finales

Me gusta ver los finales como nuevos comienzos. Ver para atrás y estar orgulloso de lo realizado y no tanto apenado por el final. Lo que viene tiene olor a desconocido pero me se capaz. Capacidad quizas acostumbrada a ponerse la misma ropa, hacer las mismas gambetas, saber de todo lo que no se puede.
Lo nuevo tiene mucho de hoja en blanco, libertad, más tiempo. Me gusta eso de construir la justificación con nuestro comportamiento del "todo tiene un porque". Estar con una serenidad activa, inquieta. Progreso con el menor movimiento posible.

Critica mordaz

Borges usaba la expresión "me han dicho" cuando queria solapar una critica mordaz a algun autor o escritor. Por ejemplo, le preguntaban "¿Que opina de X?" y el respondia "Me han dicho que es muy bueno". El "me han dicho" esconde su escaso interes en la persona en cuestión, no se tomo el tiempo ni de conocerlo.

Todos fallan

"Todos fallan. Si no eres capaz de hacer todo lo que toca para ganar a tu rival, al menos no le ayudes a que él te gane. La frustración viene de la falta de ánimo y de una sobrevaloración. Cuando te crees que las cosas te tienen que salir muy bien por ser quién eres no va bien. Rafael ha sabido aguantar la frustración casi siempre. Es una de las diferencias entre los grandes campeones y la juventud actual. A los jóvenes les cuesta aceptar su responsabilidad. Cuando todo va bien todos somos muy buenos y cuando va mal parece que hay que buscar responsabilidades fuera". Toni Nadal

Esfuerzos y carrera

Al principio de tu carrera el minimo esfuerzo te brinda los maximos beneficios. A medida que envejeces, necesitas más esfuerzo para alcanzar el mismo nivel. Y sobre el final, los esfuerzos incluso son mayores, para descender lo más lento posible. Luis Scola

Citas de Kevin Kelly

Hay muchas y muy buenas. Mis preferidas:
- Ser entusiasta vale 25 puntos de IQ.
- Siempre exigí una fecha límite. Una fecha límite te impide tratar de hacerlo perfecto, por lo que debes hacerlo diferente. Diferente es mejor.
- Los profesionales son solo aficionados que saben cómo recuperarse con gracia de sus errores.
- No seas el mejor. Se el único.
- No lo tomes como algo personal cuando alguien te rechaza. Supongamos que son como tú: ocupados, distraídos. Intenta nuevamente más tarde. Es sorprendente la frecuencia con la que funciona un segundo intento.
- Cuanto más te interesen los demás, más interesantes te encontrarán. Para ser interesante, estar interesado.
- Si no te estás cayendo de vez en cuando, solo te estás deslizando.
- Tú eres lo que haces. No es lo que dices, no lo que crees, no cómo votas, sino en qué gastas tu tiempo.

Argentina subcampeon

Luis Scola cuando es citado como aquel que creia que Argentina podia estar entre los cuatro primeros, plantea que lo hizo desde la comprensión del efecto "anclaje". Pero aqui lo interesante: también el desempeño de Argentina vs España en la final del mundial pudo ser influenciado por ese mismo efecto. Ya habiamos llegado al lugar que era nuestro techo "mental". Nuestro techo "mental" no era ser campeón. Vale aclarar que el efecto "anclaje" no te hace estar entre los mejores, solo te ayuda a serlo si estas en condiciones de poder lograrlo. El efecto "anclaje" no te hace correr más rapido, solo te abre la pista.

Contextos hiperprofesionales

Hoy escuchaba a Luis Scola hablando de su carrera en la NBA y la siguiente reflexión: los contextos hiper profesionales tienen reglas que pueden parecer crueles pero que son absolutamente logicas. Cuando estas en tu mejor momento, te pagan sobradamente y te ofrecen todo tipo de beneficio. Cuando estas en caida, se deshacen de vos. No son crueles, es la misma regla asociada a tu contribución en cada momento. Cada vez siento que el realismo es el mejor criterio para manejarse.

¿Quien comunica el mensaje?

Una variable que comunica es el nivel del emisor del mensaje. El mensaje tiene un contenido pero este contenido toma una forma totalmente diferente de acuerdo al nivel del que lo comunica. Una noticia buena se transforma en poco relevante o una noticia mala se transforma en inevitable. Cuando se tiene que comunicar algo hay que reflexionar sobre quien debe tener la responsabilidad de hacerlo.

La competencia como motivación

Si tenes un jugador que lo motiva la competencia tenes la mitad del camino recorrido. Esa fuerza lo llevará a prepararse, a no sentir que llego a algun lado y siempre seguir, a recuperarse de la derrota. Es la fuerza de volver a estar ahi con chances de ganar.

Empatía

Es muy importante tener la capacidad de ponernos en lugar del que sufre o la esta pasando mal. Aunque este lejos. Ese otro mira a la distancia nuestros gestos y puede sentirse acompañado o no.

Ser un caballero

Es muy importante cuando nos sentimos destratados no tirar mierda a un tercero. No hacer a otros lo que sufrimos por parte de otros. Suele ser muy dificil porque el destrato nos da bronca y solemos canalizar esa bronca en otros "inocentes". Muy importante bancarsela como un caballero.

Tener clase

La clase se demuestra en como tratas a las personas de menor "rango". Si los tratas como un igual poniendo a la persona por delante de su "rango" o le tiras tu mayor "rango" por la cabeza,

Agilidad emocional

Intentar minimizar o ignorar pensamientos y emociones tiene el efecto de amplificarlos.
Una mejor estrategia seria:
1.Reconocer tus patrones de respuesta: reconocer los patrones que se repiten una y otra vez, reacciones habituales en las cuales quedamos atrapados.
2.Etiquetar tus pensamientos y emociones: en lugar de "Soy un tarado, no me puedo equivocar asi" paso a "Estoy sintiendo que no me puedo equivocar y me ataco por ello". Tomar distancia, no soy lo que estoy sintiendo. No me identifico con ello. Tener una visión tipo helicoptero de lo que estamos sintiendo.
3.Aceptarlos: lo opuesto de querer controlar y apagar nuestras emociones es poder aceptarlas. Lo importante es mostrarse compasivo con uno mismo.
4.Actuar de acuerdo a tus valores: hacer que tus valores marquen tus decisiones mucho más que tus emociones.

El femur roto

Hace años, un estudiante le preguntó a la antropóloga Margaret Mead cuál consideraba ella que era el primer signo de civilización en una cultura. El estudiante esperaba que Mead hablara de anzuelos, ollas de barro o piedras de moler... ...Pero no. Mead dijo que el primer signo de civilización en una cultura antigua era un fémur que se había roto y luego sanado. Explicó que en el reino animal, si te rompes una pierna, mueres. No puedes huir del peligro, ir al río a tomar algo o buscar comida... Ningún animal sobrevive a una pierna rota el tiempo suficiente para que el hueso sane. En cambio, un fémur roto que se ha curado, es evidencia de que alguien le vendó la herida, le llevó a un lugar seguro, le dió de comer, es decir, alguien cuidó de la persona que se cayó. Mead dijo que ayudar a otra persona, en momentos de dificultades, es el punto donde comienza la civilización. Cuidarnos y ser cuidados es lo que sostiene la vida, y nuestras sociedades. Pensemos cómo poner la vida en el centro después de este letargo.
El relato es un extracto del libro del autor Ira Byock "La mejor atención posible: la búsqueda de un médico para transformar la atención hasta el final de la vida". Luis Monge

Vos no sos esa emoción

Resulta interesante la capacidad de tomar distancia de las emociones. No somos esa emoción. La estamos sintiendo. El mindfulness nos enseña eso. Ver pasar nuestras emociones. Dejarlas ir. Darnos cuenta que no somos nuestros pensamientos y las emociones que despiertan.

Complejidad

Cuanto mayor es el numero de elementos con los cuales uno trabaja, mayor es el numero de resultados que podemos obtener. Cuando vos jugas con 52 cartas podes jugar juegos de barajas muy complejos. Ahora, si vos tenes solo dos barajas, solo podes jugar a ver cual es más grande. Si bien no es lo mismo la complejidad que la calidad, es muy raro sacar algo genial con dos cartas...Alejandro Dolina

El uso de las malas palabras

Es un error usar malas palabras todo el tiempo. Le quitamos su valor de malas palabras. No las vamos a tener cuando las necesitemos. Hay momentos en los cuales tenemos que usar malas palabras, las malas palabras son un martillo.

Artistas

Hay personas que a través de su arte llegan a la profundidad de las cosas. Lo veo en un podcast a Alejandro Dolina, una foto de Cristián Pirovano, un cuento de German Beder o un chiste de Tute.
Captan cosas y se valen de su arte para tirarlas arriba de la mesa y nos permiten otra compresión del mundo y de nosotros mismos.

El primer error

El primer error nunca es el que te arruina. Lo que te arruina son la seguidilla de errores que cometes despues. El problema a solucionar es creer que lo tienes que hacer perfecto o sino no vale la pena.

Magia

“Sometimes magic is just someone spending more time on something than anyone else might reasonably expect.” Raymond Joseph Teller
Creemos que es talento cuando en realidad es un monton de trabajo.

110%

Alguien me manda un reclamo pidiendo que complete el 100% de los casos y su suma de los casos le da 110%. Y habia dos posibilidades....todo tipo de ironia o hacerse el boludo con el error del otro. Hay mucha gente que disfruta de marcar el error del otro. Como que le permite pararse en un lugar más alto. Tambien esta el problema del que cometio el error de creer que los otros son boludos y no se dieron cuenta. Si, nos dimos cuenta pero nos hicimos los boludos para que vos no te sientas boludo. Te cuidamos.