¿Como los motivo?

Estos dias la pregunta se repite una y otra vez por parte de los entrenadores. Para mi la respuesta es que es el momento de ponerse a prueba. Tenemos la mesa llena de excusas: la duración de la cuarentena, la incertidumbre sobre cuando podremos volver, la llegada del invierno. Es momento de no agarrar ninguna de ellas. Es momento de endurecer la mente. Ponernos a prueba. Momento de la tormenta. Momento de selección natural. De salir más fuertes. Momento de cuerpos cansados y mentes resilientes. Momento de matar a la muerte.

Ganadores

Ellos son los cientificos que en 45 dias crearon un kit para la detección del COVID-19. ¿Se los nota felices no?. Yo los imagino enfrente de un libro, tomando un colectivo para ir a la facu, nerviosos antes de un examen, levantandose temprano para estudiar, cuidando la plata. Tambien los imagino sintiendo que podrian lograr lo que lograron, trabajando en equipo, no quejandose por tener pocos recursos. Tienen mucho de heroes sin buscar serlo. Sin tener el reconocimiento que merecen por el efecto que tendra su capacidad. Mañana seran nuevamente desconocidos pero hoy, para mi, son los más grandes ganadores.

Empatía

Es muy importante tener la capacidad de ponernos en lugar del que sufre o la esta pasando mal. Aunque este lejos. Ese otro mira a la distancia nuestros gestos y puede sentirse acompañado o no.

Subreaccionar y sobrereaccionar

Esta pandemia expuso dos sesgos cognitivos del ser humanos: el sesgo "optimista" que vio la pandemia como una cosa de China, lejana, una gripe, que impidio a varios paises preparse subreaccionando a los hechos y el sesgo de "disponibilidad" que nos hace sentir que dos lineas de fiebre nos ponen al borde de la muerte, que estamos en peligro de muerte si salimos al chino de la esquina sobrereaccionando al riesgo.

Ser compasivos

Uno de los mejores consejos que escucho sobre esta cuarentena es el de ser compasivos con nuestras miserias y las de nuestros seres queridos. Es una situación dificil. Cada uno hace lo que puede. No nos pongamos tan exigentes con nosotros mismos y los otros. Miremos para un costado. Dejemos pasar las cosas.

Positivismo forzado

Patricia Diaz-Tendero -psicóloga española- indica que evitar aburrirse, sentirse frustrado, durante esta cuarentena buscando desmedidamente formas de sentirse productivo todo el día genera más stress. Recomienda permitirse no tener ganas y perder el tiempo, evitar las rutinas espartanas, aceptar las emociones negativas que esta situación despierta en nosotros, valorarnos más allá de nuestras actividades productivas y hablar con amigos y familiares cuando realmente tengamos ganas y no por obligación.
Que el remedio no sea peor que la enfermedad...

Duelo

El duelo es un concepto psicoanalitico muy útil para enfrentar la cuarentena. Hemos perdido nuestra rutina diaria, la libertad de salir a varios lugares, juntarnos con amigos, se han cancelado planes que teniamos. Hemos perdido un montón de cosas. Lo normal seria estar de duelo. Estar de duelo es reconocer la realidad de lo que no tenemos en una serena tristeza. ¿Cual la manera de no enfrentar la pérdida? La manía. La manía es negación. Todo sigue igual. Es una gran oportunidad. Llenemos el dia de cosas: mil peliculas, mil Instagram, mil Zoom, ejercicios todos los días. Otra opción es evadir: aumento mucho el consumo de alcohol, dormir todo el día. Nos escapamos a otro lado.
Es correcto transitar este momento con una serena tristeza por lo perdido. Ese reconocimiento nos permite ajustar las expectativas respecto a nuestras actividades y los comportamientos de los otros -nuestros hijos, por ejemplo.

Probarlo todo

Esta cuarentena la gente lo prueba todo. Se organiza hasta el detalle, se desorganiza hasta no hacer absolutamente nada. Va de extremo a extremo probando como se vive lo inusual. Tanteando en la oscuridad buscando un objeto que sabemos que esta por ahi pero no logramos encontrarlo. Irritables, ansiosos, maniacos, desganados, desorientados, hasta que finalmente llegue el nuevo equilibrio.

Pensar en las diferentes escalas

Tenemos que ver el efecto de nuestras acciones en varias escalas, unas más importantes que otras. Emiliano Chamorro daba el ejemplo del padre que se ufanaba de haberle ganado una discusión al entrenador de su hijo delante de otros padres y su propio hijo...Habia "ganado" en un nivel pero todo el sistema (entrenador, padres, hijos) habia "perdido" en otros (tecnico desligitimizado, hijo sin posibilidad de plantear sus inquietudes al entrenador). Con la pandemia pasa un poco eso...hoy "perdemos" a nivel individual restringiendo nuestras libertades para que toda la sociedad gane bajando la tasa de infectados...

Al final no esta tan mala la cuarentena...

Queria compartir algunas ideas post evento TEDxRiodelaPlata de hoy martes 31 de Marzo de 2020.
Esta pandemia a puesto en evidencia nuestra capacidad como seres humanos de enfrentar el cambio. Podemos esperar post-pandemia un buen momento del mundo. Historicamente ha sido asi. Se esta acumulando energía y reflexiones sobre nosotros mismos y el mundo.
Esta situación nos obliga a innovar, probar nuevas formas de hacer cosas.
El ser humano no es bueno lidiando con el no saber, con la incertiduembre. Tratamos de llenar ese vacio rapidamente. Demosnos tiempo para pensar bien. Ampliemos nuestra caja de herramientas con diferentes modelos mentales de diferentes disciplinas. Pensemos esa idea de que nuestro comportamiento tiene impacto en diferentes escalas: aburrimiento en una escala, es salud en otra. Pongamos en juego nuestra capacidad de anticipar, de prevenir. Sepamos que vemos el mundo basado en nuestras expectativas. Y recordemos que es muy probable que nos suceda algun hecho improbable. La vida es dinamica y extensa.
Estar aislado no es hermoso, no es una gran oportunidad, es frustrante no poder hacer nuestra vida cotidiana pero es la vida misma, la vida misma es aprender de situaciones horribles.
No tratemos de ver en todo una oportunidad llenandonos de actividades para sentirnos utiles y ocupados.
Valoremos las tareas reproductivas de la misma manera que las productivas. Bajar un cambio y ayudar al otro lo es todo.
Recordemos la cantidad de reuniones inutiles que haciamos sin cuarentena y recordemoslo cuando todo esto pase.
La cuarentena al final no esta tan mala...estamos aprendiendo un montón...

¿Cambiara algo?

La cuarentena produjo una serie de cambios: algunas profesiones que no eran lo sufiientemente valoradas, lo fueron, tuvimos muchos tiempo disponible con nuestra familia y para nosotros mismos; hubo menos actividad comercial, etc. Esas situaciones a los que nos condujo la cuarentena, ¿provocaran algun cambio una vez que la superemos? ¿Es esto una pausa dentro de lo mismo o tendremos un cambio en nuestra forma de vivir? Preguntas que la posibilidad de tener tiempo nos permiten.