Savoring

 Estoy haciendo un curso sobre felicidad dictado por docentes de la universidad de Yale y uno de las herramientas que plantean es el savoring. Básicamente se trata de elegir una experiencia que nos de placer y "dar un paso hacia atrás" y observarla, registrarla, estar profundamente presente. Puede ser una caminata, una ducha, comer o tomar algo rico, o cualquier otra experiencia que te de placer.

Ventajita

 Hay cosas que están mal. Cosas que se pueden hacer pero están mal. No corresponden. Cosas que implican usar al otro para tu propio beneficio, cosas que están en contra del buen proceder. Yo las observo (a veces las cometo!) y me informo del otro, de como es aquel que las hace. A veces el otro creo que como nadie le dice nada, no se da cuenta. Grave error. Esta degradando su prestigio buscando la ventaja pequeña.

Elecciones y esfuerzos

Cuando uno elije algo, el esfuerzo cambia de color. Se naturaliza. Deja de doler. Son los pasos naturales para conseguir eso que uno elige. 

Puntos de apalancamiento

Emiliano Chamorro se dedica a escribir e-mails que están muy buenos para promocionar los cursos que hace el Instituto Baikal. Son e-mails diferentes. Hay narrativa, hay busqueda de despertar el deseo del otro. Hay análisis de en que ocupar mi tiempo para que el negocio crezca por parte de Emiliano. No hay un hago lo primero que pase por mi escritorio.

Clase sobre como comunicar ideas complejas

 Dejo aquí mis notas de la clase que dio Sonia Jalfin.
- Usar palabras inesperadas para romper el piloto automático y generar sorpresa.
- Tamaño de letra chica nos lleva a mirar con atención.
- Reducir nuestra idea a un párrafo.
- Tiene ser ser útil y relevante para el otro.
- Hay que organizar la información alrededor del usuario.
- Contarlo como una historia.
- Producir experiencias sensoriales.
- Aprovechar la conversación publica y montarse sobre ella.
Al final todo se reduce a encontrar un espacio en la cabeza de los demás. 

Ingredientes de la felicidad

Los ingredientes de la receta de la felicidad incluyen estar mucho en el presente -en lo que estamos haciendo-, estar tiempo con aquellos que nos importan, la gratitud por lo que tenemos, hacer cosas por los otros, hacer ejercicio físico, dormir bien. Tenemos que descartar compararnos con otros, obsesionarnos con los títulos, los logros.

Provocar una conversación con alguien triste

 Si ves a una persona triste, no le preguntes como está. Hacele una afirmación ("No te veo bien", por ejemplo). Eso abrirá el dialogo en lugar de cerrarlo con un "Bien, bien..." lleno de tristeza. 

¿Por qué sos mi amigo?

Le preguntaron a Simon Sinek como descubrir el "por que?" en uno mismo y recomendo preguntar a tus amigos porque ellos son tus amigos. Después de una primeras respuestas vagas, tus amigos mencionaran tus valores, tu esencia. Ese es tu "porque". 

Jugar bien después de jugar bien

Hay desafíos emocionales tanto después de jugar mal como después de jugar bien. Después de jugar bien es muy importante mantener el ritmo de la música que venis tocando y saber que tu rival esta mejor preparado para detenerte.
Jugar bien despierta la expectativa de seguir haciéndolo y minimiza la preparación que hace tu adversario.
Esas son las dos batallas interiores a librar. Batallas invisibles por la confianza que muchas veces nos ciega.

La mente como motor de sugerencias

 "Tu mente es un motor de sugerencias. Cada pensamiento que tenes es una sugerencia, no una orden. A veces, tu mente sugiere que estás cansado, que debes rendirte o que debes tomar un camino más fácil. Pero si hace una pausa, puede descubrir nuevas sugerencias. Por ejemplo, que te sentirás bien una vez que hayas terminado el trabajo o que tengas la capacidad de terminar las cosas incluso cuando no te apetezca. Tus pensamientos no son órdenes. Simplemente sugerencias. Tienes el poder de elegir qué opción seguir". James Clear

Pelearnos por todo

No estoy de acuerdo en las criticas a Alberto Fernandez por su frase por los orígenes de México, Brasil y Argentina. Cuando la queres escuchar con la intención de la fuerte influencia de la inmigración europea en la Argentina es una frase más. Si me pone muy triste la situación donde todos nos peleamos con todos por cualquier cosa. Ahí si creo que esperaba que Alberto Fernandez haga más por unirnos como país y sigo esperando más gestos de él.

Entrar y salir de otra realidad

 "Pero sigo viendo cada partido como un asunto de vida o muerte deportiva. Llevo más de 40 años examinándome en cada partido. Lo siento así. Cuando ganas es apenas un alivio. Eso te quema mucho. Y te puede llevar también a quemar a los jugadores. Por eso necesito jugadores que tengan la fuerza mental de aceptar ese vida o muerte constante. Es como soy." Ettore Messina
Los grandes jugadores y entrenadores entran y salen de una realidad paralela. Van a una realidad de imposibles, sueños, batallas donde todo se siente al máximo. Luego salen y tienen perspectiva. Pueden hablar de ello. No creen en eso como única realidad. Logran jugar. Habitar ese espacio intermedio de fantasía con elementos reales.

Lideres en el deporte

Es una simplificación creer que el capitán de un equipo agota el liderazgo de un equipo.
Los mejores equipos tienen varios lideres que se distribuyen cuatro roles:
Lideres del juego: proveen instrucciones a sus compañeros o ejecutan ellos mismos las jugadas.
Lideres motivaciones: energía, motivación, ejemplo, ética de trabajo, para sus compañeros.
Lideres sociales: cultivan la unión y la buena atmosfera del grupo.
Lideres externos: vinculo con dirigentes, medios, cuerpo técnico.

¿Sirve setearte objetivos?

Para personas como yo no sirven de nada. Yo me empujo desde adentro y no desde afuera. Me gusta lo que hago y lo quiero hacer cada vez mejor porque es me genera energía, placer, satisfacción. Setearme objetivos achica mi mirada, me impide ver cosas, me quita flexibilidad.

Rodearte bien

Me parece importante rodearte de las personas correctas incluso a expensas de la velocidad del crecimiento profesional. 

Tener un día de mierda...

Pinche la cubierta, me robaron y me dejaron en la comisaria tres horas...No pegue una hoy...
La verdad es que pinche la cubierta y había salido sin auxilio para poder cambiarla. Me volví caminando por adentro de un barrio peligroso y ahí me robaron. Lo insulte al policía por la inseguridad que vivimos y eso hizo que me dejen detenido.
El problema no es que "estoy meado por los perros". El problema es como reacciono a la primera dificultad o incluso como me prepare antes para ella. El problema es la reacción en cadena que se produce.