Estoy haciendo un curso sobre felicidad dictado por docentes de la universidad de Yale y uno de las herramientas que plantean es el savoring. Básicamente se trata de elegir una experiencia que nos de placer y "dar un paso hacia atrás" y observarla, registrarla, estar profundamente presente. Puede ser una caminata, una ducha, comer o tomar algo rico, o cualquier otra experiencia que te de placer.
Pep Marí propone el siguiente modelo en forma de piramide asociado al alto rendimiento. En la base el "Poder aprender" (ser humilde, tener los pies sobre la tierra, un entorno que ayude), luego "Querer aprender" (pagar todo el precio que implican las metas que te trazas), más arriba "Saber aprender" (tener claro el proceso de aprendizaje incluyendo el aprender de los errores) y por último "Demostrar lo aprendido" (poder rendir bajo la presión de la competencia).
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