Más control, más inseguridad

Cuando queres tener todo bajo control nos llenamos de inseguridad. La idea de tener todas las variables monitoreadas hace surgir el temor ante lo imprevisto. Por otro lado, cuando nos enfocamos en nuestra capacidad de resolver, esperamos confiados lo que la realidad devele.
Esto no significa no prepararse. Cuando nos preparamos, llegamos más tranquilos al encuentro con la realidad. Prepararse sin ambicionar tener todo bajo control.

Seguridad en uno mismo

La seguridad en uno mismo es la capacidad de sentirnos a gusto con nosotros mismos en el más amplio abanico de sentimientos posible, y se fomenta a partir de la creencia de que está bien ser quien eres al margen de lo que sientas. Becky Kennedy

Doble impacto de tu lenguaje corporal

Tu lenguaje corporal no solo determina como te sentís sino tmb que haces que sienta tu rival cuando te observa. No hagas que sus goles valgan doble! 

Vos podés!

Cuando sos chico y tenes la posibilidad de tener un maestro, un entrenador, un jugador más experimentado que cree en vos, eso hace una diferencia muy importante. Los chicos necesitan que los traten como aquello en lo que se pueden convertir. Altas expectativas y un vos podés es un combo muy potente!

Baja tolerancia al error

Una forma de trabajar la baja tolerancia al error en los jugadores es impulsarlos en la dirección de sumar más acciones positivas. Sumar más acciones positivas les aumenta su nivel de autoconfianza y los pone más fuerte ante los fallos. La clave es la reacción al primer fallo y cuando tienes altos niveles de autoconfianza esta mejor preparado para "dejarlo ir".

El tirador

Uno de los mejores tiradores argentinos decía "si empieza el partido y erro dos tiros, el tercero es una bandeja.". Los grandes tiradores construyen su confianza, la ponen como pre requisito del gesto deportivo automático.

La lista de lo que hicimos bien

Llevar adelante una lista con las cosas que cada día hacemos bien nos impone el ejercicio de una relación más equilibrada con nosotros mismos. Son dos minutos. Antes de ir a dormir generar el habito de escribir en esa lista tres cosas que hicimos bien en el día.

La defensa te pone fuerte mentalmente

"La buena defensa da posibilidad de crear situaciones favorables en ataque, pues cuando se juega bien en defensa, en general, se tiende a jugar bien en ataque, ya que los jugadores no se desaniman por los errores cometidos ofensivamente." Aza Nikolic, entrenador yugoslavo.

¿Como puede un entrenador desarrollar la confianza de los jugadores en si mismos?

Mostrandoles como prepararse de manera de desarrollar sus habilidades. Haciendo que estén en forma en todas las áreas de su preparación. Haciéndoles saber cual es su rol y como encajan en el diseño del equipo. Todos esos factores contribuyen a la confianza de los jugadores de poder rendir a la altura de sus posibilidades.

El trabajo de la semana te salva

"Cuando estoy jugando mal pienso en el trabajo de la semana. Si sé que trabaje bien, hice pesas, trabajos extras, me quedo tranquilo. Pude empezar mal el juego pero sé que en el segundo o en el tercer cuarto voy a empezar a jugar bien." Luis Scola

El trabajo ya esta hecho

Luis Scola cuenta esta anécdota previo a salir una final de una copa europea. Todos los jugadores estaban bastante nerviosos y su entrenador,  Duško Ivanović, les dijo algo más o menos así: "Tranquilos....el trabajo ya esta hecho....el destino esta escrito...nadie se entreno más que ustedes...nadie entreno más fuerte...se esforzó tanto...tranquilos...el destino ya esta escrito...". La principal fuente de autoconfianza para un jugador es el trabajo de la semana. Si antes de jugar el jugador repasa mentalmente la semana y se ve en el gimnasio, se ve haciendo trabajos extras, se ve entrenando intensamente, va a salir a jugar confiado. El trabajo ya esta hecho.

Mantener la confianza en uno mismo

En el deporte la forma de mantener la confianza en uno mismo es haciendo los deberes. Entrenar muy bien, con seriedad y con intensidad. Tener la tranquilidad de haber hecho todo lo que estaba a tu alcance es lo que te da seguridad en vos mismo. Pasa lo mismo en cualquier ámbito: el prepararse para una reunión, el prepararse para dar una charla, el prepararse para rendir un examen. La preparación es la manera más solida de trabajar la confianza en uno mismo.

Confianza en uno mismo

La autoconfianza viene antes de la obtención de un resultado, no después. Una persona no tiene confianza en si mismo después de ganar. La autoconfianza es la creencia de poder lograrlo. Si fuera al revés y uno necesitaría de un resultado positivo para tener confianza, ¿como ganaría un equipo un torneo por primera vez? o ¿por qué trabajaríamos con jugadores su confianza en si mismos cuando ya han ganado algún torneo?
Los grandes deportistas tienen una alta confianza en si mismos pero tienen claro dos cosas: comprenden la diferencia entre estar seguros de si mismo y andar diciéndolo públicamente y por otro lado, comprender la diferencia entre como se sienten ellos y como tratan a la gente que los rodea. Un atleta de alto rendimiento tiene una alta confianza en si mismo pero no necesita andar gritandolo a los cuatro vientos y trata a todo el mundo con consideración y respeto.