Vaca esférica

"Vaca esférica" es una metafora que usan los físicos para asumir que estan simplificando la realidad para tratar de entenderla y explicarla. Me gustó la metáfora porque hay veces que poblamos de detalles insignificantes la realidad, la complejizamos tanto, que nos impide llegar a los elementos más importantes que la explican.

Persistencia

"Si te dan a escoger entre tener hoy $3 millones o tener hoy un centavo que se duplica cada día por un mes.  ¿Qué escogerías?"
Hoy escuche esta historia y como se imaginarán un centavo que se duplica cada dia por un mes supera los $3 millones....La historia venia a graficar el valor del persistir, del trabajar cada día. Lo que más me gustó de la historia es que hasta el día 29 uno se quejaria de que elegir los $3 millones hubiese sido una mejor elección.

La fuerza del disfrute

Esta claro que necesitamos fuerza para ir en búsqueda de aquello que anhelamos. La pregunta es de donde hacemos nacer a esa fuerza. ¿De la obligación o del disfrute? La fuerza del disfrute tiene el poder del no cansancio.

Ansiedad de rendimiento

Una forma eficaz de quitarnos la ansiedad de rendimiento es quitarle toda importancia a todo lo que hacemos. Un gran jugador al cuál le gustaban tirar los tiros definitorios siempre me decia "Y que puede pasar tan grave si lo erro?". Con ese quitarle toda importancia a la situación lograba altos indices de efectividad y un profundo disfrute de su trabajo. Nada de lo que hacemos es demasiado importante.

Sensibilidad a la incomodidad

Estoy leyendo a Rafael Santandreu -psicólogo español- que presenta una idea interesante donde plantea que muchas de nuestras preocupaciones parten de nuestra sensibilidad a la incomodidad. Nos quejamos del frio, del calor, de las esperas, del ruido, de los pequeños errores. Plantea diferentes técnicas para revertir esa emoción que muchos de nosotros usamos intuitivamente. La idea principal es que aquello que denominamos "incomodidad" no es algo dado por la situación en si sino por la construcción que nosotros hacemos de esa situación. Si somos capaces de construir otras situaciones, la "incomodidad" desaparece.

Jugar con la intuición y la emoción

"Es importante pensar, pero el exceso de pensamiento muchas veces se puede volver contraproducente. Te paraliza exagerar lo racional. Casi todas las cosas que yo les digo a los chicos en alguna medida van en contra de lo que yo hice. Yo fui un jugador muy pensante, pero hoy les digo a los chicos que jueguen con la intuición y con la emoción, porque la razón gasta mucha energía." Pepe Sanchez

Sintonizar con la armonia

Pasear por la ciudad contemplando su belleza. Sumergirse en una pelicula. Caminar por la naturaleza. Escuchar música y apreciarla con deleite. Trabajar disfrutando del momento. Tratar de hacerlo bien y de forma elegante. Tener una conversación agradable. Disfrutar de ser atento con los demás, ordenado y honesto.
Solo se trata de cambiar de canal. Sintonizar con uno que nos haga bien.

La adversidad como punto de partida

Cualquier discapacidad es una oportunidad para desarrollar una supercapacidad. La cuestión no es tanto aquello que nos sucede sino que hacemos con aquello que nos sucede. Las adversidades deberian ser vistas como oportunidades. Como puntos de partida y no como destinos finales.

No hacer para hacer mejor

Para mi es importante separar tiempo del hacer. Separar tiempo para leer un libro, ver una pelicula o simplemente pensar. Si no separo ese tiempo la calidad de mi hacer es cada vez peor. Me repito en las misma formulas y no incorporo otras. Es importante poner ese limite a la demanda del hacer para mantenerse competente. No hacer para hacer mejor.

El niño que lloraba despues de perder

La madre me preguntó enojada "¿Entonces usted dice que cuando nuestro hijo pierde un partido y llora en el banco lo tenemos que dejar llorar?"
Me acerque dos pasos, la mire a los ojos y le pregunte "¿Cuanto tiempo llora después que termina el partido?"
Ya bajando el tono me dice "Cinco minutos....Después ya esta corriendo con sus amiguitos por todos lados..."
Agregue -casi innecesariamente- "Si, dejelo llorar...solo tenia ganas de ganar...".

En la renuncia esta la fortaleza

Poder aceptar en calma que algo no este, nos hace más fuerte. Aquellos que pueden aceptar no tener determinado trabajo, no son esclavos de este. Aquelos que no temen perder determinada relación, pueden ser quienes son. Aquellos que no temen perder, estan mejor preparados para ganar.

Tres habilidades

- Tina, ¿cómo estás?
Ella respondia:
- ¿Por fuera o por dentro?
- Pues no sé. De las dos formas -le solián inquirir
- Por fuera mal, porque me esta pasando de todo, pero por dentro estoy feliz -concluía.
Hay tres habilidades que deberiamos desarrollar según el psicólogo español Rafael Santandreu:
1.Orientarse hacia el interior (buscar el bienestar dentro de uno)
2.Aprender a andar ligeros (saber renunciar a todo)
3.Apreciar lo que nos rodea (aprender a apasionarnos por la vida)

Consultoria

Hace unos meses participe en una reunión en donde un consultor presentaba un metodo de trabajo lleno de palabras de moda cuya implementación lograba que descubramos cosas que ya sabiamos no debemos hacer para trabajar en forma efectiva. Algo asi como comportarse de forma metódica para que luego de mucho trabajo lleguemos al mismo punto de partida. Que las palabras lindas no nos embriaguen.

Ser más grande que el error

Si cuando el jugador comete un error se frustra, se enoja, putea, comete otro error, se pelea con el arbitro, el error es más grande que el. Por el contrario, si el jugador logra mantenerse concentrado en aquellas cosas que puede controlar, positivo, optimista. es más grande que el error. Tenemos que trabajar con los deportistas en esa dirección: ser más grandes que el error.

Equipos competitivos

Una lista parcial sobre qué hace a un equipo más competitivo.
Defensa
Cada jugador gana su duelo individual
Los goles rivales son vividos como goles a todo el equipo
La comunicación es muy fluida para lograr ajustes colectivos
Las pelotas divididas se ganan siempre
Transforman la defensa en ataque en forma rápida
El rival se siente incómodo y que siempre ayuda alguien cuando superan a su defensor
Ataque
El ataque empieza en una buen defensa. Miran el partido de atrás para adelante.
Son todos ofensivos. Todos son una amenaza.
Los jugadores no se quedan mucho tiempo la pelota en las manos. El ataque es muy dinámico.
Se perdonan los errores y siguen.
Hacen goles fáciles producto de atacar rápido cuando recuperan la pelota.
Cuando sacan una ventaja, no desacelerar. Mantienen el ritmo que los puso ahí.
Máxima concentración. Pocos errores no forzados.

No puede usar el celular señora...

Ella es una señora de unos cuarenta años, clienta del banco. La cajera del banco le pide un dato que ella tenia en su celular. Cuando ella va a buscar su celular, la cajera le dice "No puede usar el celular en el banco". Ella se sorprende por lo que acaba de escuchar. El vigilante se acerca y le dice "Si, señora. No se puede usar el celular dentro del banco". Ella tuvo que salir a la puerta, anotar el dato en un papel y volver.
La historia me gusto porque habla de la estupidez humana, del apego a las reglas incluso sin son irracionales y lo poco que podemos hacer para cambiar eso...

Intentar más suave y no más duro

Un experto caligrafo escribía una palabra y le preguntaba su opinión a un estudiante. Este le respondía "No me gusta...". El experto probaba con más atención y detalle y le volvia a preguntar "Tampco...". Cuando el estudiante se dio vuelta y distrajo, el experto escribio rapidamente la palabra y le pregunto "Y ahora?". El estudiante le dijo "Es una obra maestra". La moraleja es que la actuación deportiva es mucho más efectiva cuando es espontanea, creativa, natural, que cuando ponemos mucha atención conciente sobre ella o nos esforzamos demasiado duro. Esto se verifica cuando vemos los golpes de un tenista experto versus los golpes de una persona que esta aprendiendo a jugar.

¿Cuanto voy a tardar en salir campeón?

Un joven jugador le pregunta a su entrenador...."si trabajo duro.....¿cuanto voy a tardar en salir campeón?"...El entrenador lo mira y le dice "10 años". El jugador lo mira y le dice "pero...si trabajo más duro que antes....¿cuanto voy a tardar?. El entrenador piensa y le dice "20 años". El jugador lo mira sorprendido y le dice "No entiendo....te digo que voy a trabajar incluso más duro y me decis que voy a tardar el doble...¿como es eso?". El entrenador lo mira y le dice "Es muy sencillo....cuando tienes un ojo puesto en la meta, tienes solo un ojo puesto en el proceso que te llevará a ella".

¿Qué es lo peor que podria pasar?

Una estrategia que usan los deportistas para perder el temor a fallar es imaginar lo peor que podria pasar en caso de que eso suceda. Como ese peor escenario imaginado tiene poquisimas consecuencias, el temor suele desaparecer. La estrategia apunta a enfrentar el mundo interno con el mundo externo.

Pequeñas licencias

Un equipo se siente superior al otro. Le saca una diferencia que plasma esa sensación. El equipo inferior no se rinde, da pelea. El equipo superior se permite una licencia, da una pequeña ventaja. No se esfuerza lo suficiente. En esa acción se gesta el triunfo del equipo inferior. Gana confianza, se anima a cosas arriesgadas, aparece como mejor de lo que es. Por el otro lado, el equipo superior se llena de desconfianza, queda aturdido y no puede salir de esa sensación. La clave esta en no permitirse esa pequeña licencia cuando todo hace pensar que no tendrá un impacto alto. Tenemos que ver esa situacion como una chispa que puede encender al rival.