Un diciembre especial

Scaloni, Messi y compañía nos mostraron con su campeonato mundial otra cosa a lo que estábamos acostumbrados y resignados. Volvieron a traer a primer plano el trabajo en equipo, la mesura, la humildad, el levantarte de los golpes, no engancharse en peleas estúpidas y mantenerse al margen. El ser campeón le dio mucha visibilidad al como. Y este como es lo que más nos lleno de ilusión para lo que cada uno hace y las generaciones por venir.

Conclusión

El sesgo de conclusión indica que aquello que nos gusta determina nuestro proceso de pensamiento. Primero tomamos partido por algo y luego construimos nuestro proceso de pensamiento para justificarlo.

Sustitución

Un sesgo que usamos bastante es sustituir una pregunta simple por una compleja. Nos preguntan cuan satisfechos estamos con nuestra vida y respondemos a partir de nuestro estado de ánimo actual. Nos preguntan sobre si un cirujano es competente y respondemos a partir de verlo seguro o con autoridad. Es mucho mejor tener una visión externa para responder estas preguntas para no producir errores producto de estos sesgos.

Work hard, play hard

Hoy venia escuchando el episodio de La Cruda en donde Migue Granados entrevista a Miguel San Martin. Miguel desarrollo su carrera en la NASA. En una parte Migue le pregunta si su trabajo absorbe toda su energía y responde citando que no, que también la pasan muy bien, grandes festejos tienen! Termina su respuesta con el "Work hard, play hard" como filosofía de vida.

Generación afortunada

Que afortunada esta generación que tiene la suerte de tener a Messi como ídolo....Un ídolo que persiste detrás de sus sueños, humilde, un tipo común, un tipo afectuoso, de pocas palabras. Un tipo que festeja sentado con su mujer y sus hijos. Ojala que dentro de diez o quince años veamos su legado en nuestros lideres.

Pagar

Para mi pagar tus compromisos es uno de los actos de mayor cuidado del otro, reconocimiento, responsabilidad, que podemos tener. Cuando pago te digo "me importas". Prefiero tener mucha menos plata en la cuenta que no pagar cuando el otro espera que lo haga. Pagando expreso mi potencia.

Finales felices

Contento por él. Por su persistencia. Por no dejarse caer. Por volverlo a intentar. Por su liderazgo sin necesitar agregar nada a su humanidad y talento. 

Continuidad a la identidad

Muchas cosas suceden en nuestra vida por la necesidad de darle continuidad a nuestra identidad. ¿Y si no necesitáramos eso? 

Escribo para aprender

Estoy leyendo un libro. Capto un concepto. Voy a Twitter a escribirlo. El acto de escribirlo me permite retenerlo, aprenderlo, conectarlo. 

Alinear pensamiento, emoción y comportamiento

Tuve una situación que me dejo muchos días pensando que hacer. Me convenía comportarme de una manera no alineada a lo que sentía y estuve mucho tiempo pensando. Necesitaba desde un plano económico hacer algo pero logre no empujarme a hacerlo. Cuando pude tomar la decisión senti paz.

Innecesario

Veo totalmente innecesario que a un joven lo llenen de expectativas sobre su rendimiento deportivo. Cuando falla siente que falla a miles. Se le hace muy difícil tolerar el error que contiene el camino del progreso. Dejémoslos libres, livianos, de nuestra mirada entusiasta y triunfalista.

Falta de consideración

Me molesta mucho la falta de consideración del otro. No respetar los compromisos asumidos. No comunicar las dificultades para que te puedas organizar. Es un trato desconsiderado. "Cagate" te dicen. No hay que dejarlo pasar ni menos someterse.

No confundir la condición con la persona

Ser discapacitado, tener un mal partido, ser homosexual, tener pocos recursos económicos. Son todas condiciones de esa persona y no son toda la persona. Cuando podemos ver a la persona por encima de la condición cambia todo. Nos hacemos más humanos con el otro, crecemos nosotros mismos. Muchas veces equiparamos condición con la persona completa y vemos nublado.

Hygge

Palabra escandinava que se usa para denotar un tipo muy particular de felicidad: es estar frente a la chimenea hogareña, leyendo un libro o mirando una buena serie, con muebles de madera y luces cálidas, junto a un ser querido, tomando una copa de vino, un café o una sopa rica. Fuente: Newsletter de Baikal Senior

Feriados

Me gustan estos feriados mezcla de un poco de trabajo, descanso, lectura, comer rico, caminar. Creo que lo que más me gusta de estos feriados es una relación con el tiempo sin apuro. Hay tiempo para todo. Hay tiempo para poner en juego las cosas que te gustan.

Mentirse como sociedad

 En diferentes planos se ven mentiras que nos hacemos como sociedad. Nos engañamos para creer algo que no somos y que sirve durante un rato. Más adelante la bomba explota pero ya tendremos una explicación para ello. Vivimos de cuento en cuento.

Que no hacer nunca

Preguntar por una posible propuesta laboral. Pedir followers. Responder en Twitter. Hacer público un gestor honorable. Lo escribo para no olvidarme.

Los hijos y la época

Ayer escuchando el podcast de "La cruda" dedicado a Agulla y Baccetti se dijo la frase "Los hijos son más hijos de la época que de sus padres." A tu hijo le queda mucho más del momento en el cuál le toco nacer que de tu educación. Dejemos de quejarnos de como son desde nuestra época.

En el alto rendimiento no hay low cost

 Una persona muy capaz y con un amplio recorrido en el deporte, me soltó "en el deporte de alto rendimiento, no hay low cost, cuando vos vas por algo de menor calidad, el resultado te lo hace saber.". El alto rendimiento tiene que ver con los detalles, con muchísimo trabajo, con estudiar mucho, con agarrar el conocimiento en un punto alto y seguir estirándolo.

El predicador

Una persona predica acerca del bienestar. Se obsesiona acerca del bienestar. En esa busqueda detiene proyectos que involucraba a otros y los daña. Bienestar individual y daño colectivo.

Casi siempre salgo de leer...

Casi siempre salgo de leer, mejor. Con más ideas, más inquietudes, con más energía. Leer te hace bien. Te abre a nuevas vidas, nuevas historias. Las palabras te resuenan y mueven algo en vos. Hay que leer todos los días un ratito.

Bajar un cambio

Hay momentos que me acelero y pierdo rutinas que hacen bien. En esos momentos debo encontrar la forma de parar y volver a las bases. Alimentarme bien, ejercicio físico, pausas, lecturas. Es muy interesante que sabemos algo que nos hace bien pero la velocidad nos impide detenernos. Necesitamos días, nuestro tiempo para hacerlo. Necesitamos fechas relevantes para nuevos comienzos.

Doble impacto de tu lenguaje corporal

Tu lenguaje corporal no solo determina como te sentís sino tmb que haces que sienta tu rival cuando te observa. No hagas que sus goles valgan doble! 

Gestionar mintiendo

Gestionar mintiendo hace daño. Construís un relato que hace creer una cosa que no tiene sustento y cuando la realidad aparece, quedas desnudo. Solo te salva la distancia entre tu mentira y la realidad pero cuando miras un poco más extenso aparece el rey desnudo.

El modo Casciari de vivir

Aprendí de Hernán el transformar un problema en un proyecto (del maestro suspendido a Orsai Educación). Cuando te enfrentas a un problema se abre una gran puerta. Es solo un desafío a la capacidad de salto de tu pensamiento.

Soluciones a problemas

Muchas veces no encontramos soluciones porque somos "vagos" revolviendo las variables involucradas. Un pensamiento más flexible, ágil, multidimensional, es un gran solucionador de problemas.

Elegir

Me gusta mucho eso de no depender. Elegir. Estar con quienes nos valoran, respetan, consideran. Estar con quienes compartimos valores. Estar con aquellos que no debemos empujar. Estar con aquellos no apurados. 

Bici 6am

Me gusta venir a trabajar en bici, escuchando música y con la ciudad despertando. Recorrer sus avenidas anchas casi vacías. Pensando el día. Con tiempo. Sentir el cuerpo despertar. Me llena de energía. De planes. 

El poder de la escritura

La escritura lo cambio todo en la historia de la humanidad. Nos permitió construir ficciones más amplias que llevaron a colaboraciones más amplias. El problema es que la realidad dejo de tener menos fuerza que el relato. Si no se ajusta al relato, forzamos la realidad. El relato es la capa del medio entre el mundo objetivo y nuestras emociones.

Defender causas justas

A un docente de San Juan lo suspendieron transitoriamente porque leyó un cuento de Hernán Casciari en el cuál se decía algunas palabras como "poronga", "culo" y "tetas".
Hernán tomo cartas en el asunto buscando defender al joven profesor y hablo con el, la rectora del colegio y la ministra de educación de la provincia. Las autoridades repetían el querer informarse de los hechos que es tanto una postura sensata como no jugada (Hernán no se informo de los hechos?).
Yo creo que hay luchas que hay que dar para tener un país y una vida mejor.

A veces no se puede

 A veces no podemos ayudar al otro. Por más ganas que tengamos. Por más que hayamos estudiado. El otro no se deja ayudar de esa forma y tenemos que seguir pensando el como, tener paciencia hasta que algo cambie, reconocer errores. El no poder ayudar al otro es parte del proceso de finalmente poder ayudarlo.

La vieja del super

Estábamos haciendo fila para dos cajas. La vieja adelante mío se adelanta como poniéndose primera para la caja que se esta por desocupar. La cajera le dice "señora, es una sola fila". La vieja dice a nosotros en la fila "¿qué le pasa a esta?, ¿se levanto mal?". Un "botón" de como muchas veces funcionan las personas: hacen algo mal y desvían el foco en el otro para mantener su "inocencia".

Ve más allá de tus limites percibidos

Cada vez que vas más allá de tus limites percibidos, te haces más fuerte mentalmente. En un entrenamiento o partido, en algún punto tu sientes que alcanzaste tu limite. Sientes que no te queda más nafta en el tanque. Si eliges escuchar esa voz que te dice que ya alcanzaste tu limite, no lo estiraras. Tenes que ir más allá de tu limite percibido. Eso te hace fuerte mentalmente. Pat Summit

La influencia del entrenador

Ayer viendo el quinto partido entre Instituto y Quimsa observaba el comportamiento de Lucas Victoriano. Lucas transmitía seguridad, calma, buen humor, confianza en lo realizado y creo que eso llega a los jugadores e impacta en su rendimiento en situaciones de presión. Cuando estudiamos el rendimiento bajo presión los niveles de autoconfianza, optimismo, tenacidad y entusiasmo actúan como un escudo emocional que aminoran los efectos negativos de la presión. 

Demorar el enojo

 

 Cuando el deportista falla si logra demorar su reacción de frustración, esta desaparece. Los buenos deportistas generar rutinas post error para interferir en la respuesta al error. La cortan. Esos segundos que demoran la respuesta de frustración, la hacen desaparecer.

La regla del progreso lento

"La mayoría de los logros importantes y satisfactorios en la vida toman al menos cinco años. Esto puede incluir construir un negocio, cultivar una relación amorosa, escribir un libro, ponerse en forma, criar una familia, ganar un campeonato, etc. Cinco años es mucho tiempo. El progreso es mucho más lento de lo que a la mayoría de nosotros nos gustaría. Si aceptas la realidad del progreso lento, tenes ahi los motivos para actuar hoy. Si negas la realidad del progreso lento, dentro de cinco años simplemente serás cinco años más viejo y seguirás buscando un atajo". James Clear

Reacciones desproporcionadas a la jugada

Hay situaciones del juego en donde observamos reacciones desproporcionadas de un jugador. Esas reacciones no tienen que ver con el juego sino con su vida. El deporte le ofrece una ventana desde donde arroja inconscientemente lo que le esta pasando. No veamos al jugador, veamos a la persona.

No esconderse en la jugada

Las jugadas que un entrenador prepara para un equipo tienen como objetivo intentar producir ventajas. Ayer en una reunión la jugadora con mayor experiencia llamo la atención sobre no dejar de atacar por seguir la jugada. Podemos seguir al pie de la letra la jugada pero no producir ninguna ventaja por falta de agresividad o por no leer que el rival se adelanto y la anulo. Alentar a los jugadores a usar las jugadas y no esconderse en ellas.

Tocarnos los dedos

Hoy estaba trabajando con un equipo y la jugadora con mayor experiencia habló de "tocarnos los dedos" con las que tenes a los costados mientras estamos defendiendo para ser ese bloque, para estar unidas, para sentirnos cerca. Jugar en equipo es "tocarnos los dedos" con la del costado. Sentirnos juntos.

Testigo de la épica

Es hermoso ser testigo del proceso de los deportistas en busqueda del resultado. El dolor de intentarlo muchas veces y no tener premio. Lo épico de levantarse. Secarse las lagrimas y empezar de nuevo. Los ojos llenos de bronca. Tragar ese dolor y analizar que paso. Las expectativas rotas contra la pared. Probar un nuevo camino. Hacer más. Uno es testigo de vidas que vale la pena vivir. Vidas intensas.

No andar apurado

Tener tiempo para todo es una de las mayores riquezas a las que podemos aspirar. Satisfechas las necesidades básicas, tener tiempo para aprender, para saborear las cosas cotidianas, para los afectos, es ser rico. Poder ver la agenda vacía es símbolo de poder. Siesta, te, lectura, sol, son procesos en donde te afilas, te pones peligroso.

Cuando uno suelta, las cosas se acomodan

 A veces andamos atrás de algo que no termina de formarse, luchamos, empujamos, golpeamos puertas que no se abren. A veces la solución, es soltar. Dejar ir. Que eso tome una nueva forma. Desapegarse. La libertad como solución.

Libertad profesional

Un valor muy importante para mi es no depender de nadie profesionalmente. Poder elegir. Poder no ser elegido. La dependencia distorsiona la practica profesional. Nos genera deudas que nos pueden exigir pagar de formas que no van con nosotros. Ser libre es paz mental y mayor posibilidad de impacto.

Ya no hay menores en esta casa

Esta semana mi hijo menor cumple 18 años y siento el sabor a cierre de etapa. Se me juntan las etapas de colegio -primaria, secundaria-, el que son chicos, el que te hagan caso. Siento que eso se transforma definitivamente. Se ponen al mando de su vida y uno de acompañante. Semana de nostalgia por la etapa que se cierra y mucho entusiasmo por esa hoja que empiezan a escribir con su propia letra.

Escolarizar la preparación deportiva

 Ayer un entrenador me hablo en estos términos de una idea que me estaba dando vuelta. Hacer una escuela/academia en donde se mezclen las materias académico/deportivas. Que pases de inglés al gimnasio de pesas y luego te toque finanzas personales y luego manejo del error y sigas con estrategias de descanso.

La jefa psicópata

Mi hija había empezado a trabajar hace unas semanas en un Instituto que prepara chicos para dar el ingreso al colegio ORT. Las cosas venían bien hasta que el viernes pasado la mamá de una de los chicos llamo al Instituto porque no estaba de acuerdo con una corrección que había hecho mi hija en un contenido de Lengua. La tuvieron dos horas recriminándole su grave error, la perdida de prestigio del Instituto, que era una vergüenza, que deje su carrera universitaria, que devuelva el dinero pagado. Así funcionan las personas psicópatas. Se vinculan con el otro desde un error o debilidad y montan todo el vinculo desde ahí. No tienen empatía, no sienten culpa, hacen mucho daño al otro pero al mismo tiempo son muy cobardes. Cuando la llamamos con mi esposa para detener el sufrimiento que estaba causando a nuestra hija no puedo atender el teléfono, se escondió detrás de su marido, no pudo decir una palabra. El psicópata es muy dañino y al mismo tiempo muy cobarde cuando se lo enfrenta.

La maldición del conocimiento

La maldición del conocimiento es un sesgo cognitivo que ocurre cuando un individuo, al comunicarse con otros individuos, sin saberlo, asume que los demás tienen los antecedentes para comprender lo que esta explicando. Este sesgo sostiene que es difícil imaginar lo que se siente no saber algo, una vez que lo sabes. Como no recuerdas lo que no entiendes, te resulta difícil explicar tu conocimiento a aquellos que no están en el mismo nivel de comprensión que vos.

El éxito genera ambición

 Los seres humanos rara vez se sienten satisfechos con lo que ya tienen. La reacción de la mente ante los logros no es la satisfacción, sino el anhelo de más. Los humanos están siempre al acecho de algo mejor, mayor, más apetitoso. Como el hombre esta controlando el hambre, la enfermedad y las guerras ahora apunta a lograr la inmortalidad, la felicidad y la divinidad. Ahora queremos superar la vejez, incluso la muerte. Ahora queremos apuntar a la felicidad. Ahora queremos no luchar por la supervivencia, sino ascender a dioses. Esa es la hipótesis de Yuval Harari en Homo Deus.

Rendir bajo presión

Si tengo que resumir en un concepto todo lo aprendido del tema seria lograr dejar de lado las preocupaciones del resultado (apagar el ruido). Las preocupaciones meten en el medio a tu cabeza frente a la expresión de tus habilidades. Después tenemos técnicas para evaluar en forma más sana la situación, regular tu energía, familiarizarte con la tarea, etc. pero el hilo es no estar preocupado por el resultado. 

Lo más importante de enseñar

Me gusta esa idea de que tenemos que enseñar a alguien mucho más el amor por la tarea que su mecánica. Esa idea de que si alguien se enamora de la tarea, hará todo lo que haga falta hasta dominarla.

Padres e hijos

Padres que despiden a hijos que se van de repente. Padres que sienten orgullo de su hija representando al pais. Hijos que recuerdan a sus padres pilotos de Malvinas. Padres que abrazan a sus hijas cuando terminan un partido. Testigo de la vida pasando con toda su fuerza. Con todos sus matices. Con toda la vida y todo el dolor junto. Disfrutemos. Seamos agradecidos. Estemos con el que sufre. Recordemos.

Zambullirte

A veces en la vida tenes que zambullirte a los proyectos. Decir si y después ir resolviendo. Creer en vos. Lleno de miedo. Confiado en que irás encontrando las soluciones.

Error en el trato

A veces veo notas en los medios ensalzando a deportistas porque hacen actos de personas sensibles, educadas, empáticas. Yo no le veo a esos actos nada extraordinario a no ser que pensemos que el deportista es un dios. Un atleta de alto rendimiento es alguien que hace muy bien una cosa pero nada más. Ellos incluso necesitan que se los trate de esa forma para su salud mental.

Intervención después de una mala performance

El psicólogo deportivo del equipo de natación canadiense hace esta intervención directamente después de una mala carrera:
1) Pide a los nadadores que expresen los sentimientos que tienen después de la carrera
2) Luego le piden que piensen que anduvo mal en esa carrera (por ejemplo, largue mal, tengo trabajar más mi brazada, etc.)
3) Les pide que imagen/visualicen los cambios en la performance que necesitan para la próxima carrera.
Esta intervención ayuda a los nadadores a no quedarse atados a una mala performance y ponerse positivos para la siguiente.

La paradoja del control del movimiento

Aquellos jugadores que se enfocan en la ejecución de la técnica performan peor que los que se enfocan en la estrategia o el resultado del movimiento.
Una técnica  muy buena es tener una palabra (mantra) asociado al outcome del movimiento. Por ejemplo, un jugador de basquet cuando lanza se dice mentalmente "red". Esa palabra encapsula todo el movimiento y dispara la ejecución automatizada.
La palabra sirve para focalizarse en el resultado y no en el proceso paso a paso. La ordena a tu mente.
Nos focalizamos en el outcome como un foco de atención externo que nos "distrae" para no interferir en la fluidez del movimiento.

Aprender a "distraerte" de los detalles de tu tiro

Cuando el atleta se "distrae" de focalizarse demasiado en los detalles de sus lanzamientos logra evitar la intervención disruptiva de su memoria de trabajo y córtex prefrontal. La participación de estas enlentece el movimiento fluido de la habilidad adquirida y crea el fallo. Los jugadores son más efectivos cuando se "distraen" de sus movimientos. Algunos miran algo del campo de juego, otros se repiten una palabra de tres silabas con cada fase del golpe. Focalización activa en otra cosa para "distraerse" de los detalles del golpe.

Efecto Obama

La presencia de referentes de las minorías en espacios de poder "destraba" la desigualdad. Las personas ven que se puede acceder ahí. Los cupos ayuda a eso. Los cupos no tienen que ver con los que acceden en este momento sino con los que queremos que estén en el futuro.

Repensar las organizaciones

Ya con la distancia de algunos años miro de costado muchas acciones en el ámbito corporativo y me parecen un relato muy alejado de la realidad. Un cuento que se hacen y comparten los integrantes (muchos de ellos mis amigos). Huelen a cambios superficiales y poco auténticos. La gente ya no quiere estar en las empresas entendidas estas como las entendíamos antes. En confianza las putean y tratan de sacarle hasta la ultima gota como sientes que las empresas se las sacan a ellos. Hay que repensarlas desde otro lugar. Retienen a las personas a partir de ingresos altos pero eso genera un vinculo muy particular. Se premia poco el trabajo en equipo y valores más profundos. 

Escribir tus preocupaciones antes de competir

Hay varios experimentos que pusieron a prueba la hipótesis de que escribir tus preocupaciones y sentimientos antes de competir mejora tu desempeño. Parecería que el solo hecho de escribirlas por las áreas de tu cerebro que participan de esta actividad "limpian" y ajustan el funcionamiento de tu mente antes de la competencia.

La amenaza del estereotipo

Hay muchos experimentos que muestran que cuando esta activo un estereotipo negativo en la cabeza de la persona (las mujeres no son buenas en matemáticas, las personas de color no son tan inteligentes) su desempeño bajo presión cae. La explicación es que la persona se empieza a preocupar por desmentir ese estereotipo y se desvía energía hacia la lucha con esa preocupación. Un ejercicio que se puede hacer para contrarrestar este efecto son tareas para reafirmar la identidad a partir de los valores y atributos que las personas valoran para si. 

One-shoot performance test

Es un error intentar detectar o medir capacidad con una sola prueba (un examen). Es más probable que estemos midiendo la respuesta al stress que la capacidad de la persona. Quizas dejamos afuera a personas con capacidad que deben desarrollar su respuesta al stress.

Estrategias versus la presión

 Resumen de algunas ideas:
- Ante situaciones de presión, reducir la complejidad de la estrategia de resolución de la situación. Las personas más inteligentes suelen recurrir a estrategias complejas porque tienen "caballos de fuerza" que se los permiten. Cortar camino, usar más la intuición.
- Interpretar los signos de tu cuerpo ("nervios") de manera positiva: "estamos listos!".
- Bajarle el significado a la situación de estrés. Reinterpretarla.

Choking

 Se llama "choke" a la performance por debajo de la capacidad en situaciones de presión. Podemos encontrar dos causas:
- Overcontrol en habilidades automatizadas: la persona intenta controlar el gesto técnico para que le salga bien y lo deforma.
- Escasez de recursos cognitivos: preocupaciones, miedos, preguntas, inundan la memoria de trabajo no dejando espacio disponible para la tarea.

Empeza chiquito, repeti mañana

Tengo el habito de todos los días leer diez paginas de un libro. Es poco pero tengo el habito de hacerlo todos los días y -más tarde o más temprano- siempre termino los libros que me gusta leer. El mayor enemigo para cambiar una conducta es proponernos empezar demasiado grande. Eso nos impide alcanzar el habito que solo se logra con repetición. Empeza chiquito, repeti mañana. 

Luchar o ser amable con la realidad

 Muchas veces creemos que la mejor postura contra la realidad es luchar contra ella. No aceptarla como es sino cambiarla. Oponernos con fuerza a lo que sucede. Una postura que me parece más efectiva es ser amable con la realidad. Pensar que lo que sucede esta bien. Lo que sucede es lo que es. No es una postura resignada. Es una postura de aceptación. A partir de ahí vemos nuestra reacción. Hay veces que no hacemos nada, hay veces que esquivamos y hay veces que tomamos la decisión de actuar para intentar provocar un efecto pero no hay una lucha contra lo que es.

Gestión del "fracaso" para ser exitoso

 Gran parte del éxito esta en como se gestiona el fracaso a lo largo del camino. La clave esta en tres patas:
- Humildad: mantener una mentalidad de principiante, aceptar nuestra vulnerabilidad, tener paciencia.
- Inteligencia: aprender de lo que no esta funcionando, no refugiarse en excusas.
- Disciplina: ser constante, trabajar, persistir.

Acelerar

Hay veces que ganas acelerando en tu mejor momento. Explotando en una parte del partido. El resto del partido lo luchas. No suele suceder por fortuna. Hay un plan. Esta la idea previa de lanzarte por la ventana cuando la veas abierta. Por supuesto luego puede salir o no de acuerdo a tu capacidad de ejecución (incluso interviene el azar) pero hay un ejercicio de enseñar oler sangre.

Técnicas para disminuir el ruido de un juicio

Algunas sugerencias con probada efectividad son:
- Pida estimaciones independientes a varias personas. El promedio de esas respuestas suele ser bastante exacto.
- Piense usted mismo una segunda estimación dejando pasar algo de tiempo respecto a la primera o cuestionando los supuestos que tomo en la primera estimación.
Moraleja: pregunte a varios o piense su decisión con la almohada. Nunca se quede con el primer juicio.

Trabajar en tus debilidades no es una buena idea

Cada vez estoy más convencido que uno debe trabajar en aquello en lo que es bueno. No tanto en lo que es malo. Estirar tus ventajas y no descontar tus desventajas. Es aceptar tus limites, potenciar tu autoconfianza, ser pícaro para disimular tus puntos flacos, encontrar tu nicho. No vas a sobresalir en nada donde seas promedio y menos con la autoestima por el piso.

Independencia

Es muy importante no necesitar el dinero de aquellos a los que prestas un servicio. Eso te da una libertad de acción que te permite hacer bien tu trabajo. 

¿Qué puede aprender un equipo de las empresas de más de cien años?

 Las empresas de más de cien años hacen cuatro cosas:
- "Cautos" con el dinero: invertir en tus mejores momentos, trabajar para mañana durante el éxito de hoy.
- Atentos al entorno: entender por donde van los tiros, no enamorarse de nuestro ombligo.
- Mejora continua: no caer en la autocomplacencia, un 1% mejor cada día, competimos contra nosotros mismos.
- Innovación: saber cuando es el tiempo de dejar de hacer lo mismo, renovar nuestras ventajas competitivas.

No esperar que algo esa de determinada manera

No andar por la vida pegándole a la realidad con un molde demasiado duro. Mejor rebotar. Ver y reaccionar. Aceptar y arrancar. Las cosas son perfectas como suceden.

Momentos tiburonescos

 

Admiro la capacidad de los jugadores y de los equipos de acelerar, noquear, "no soltarte debajo del agua". Hay por supuesto calidad individual de cada jugador en esas acciones pero también hay mucho emocional: deseo, ambición, aprovechamiento de la oportunidad, locura. Es un jugar muy bien cuando más importa. 

Realismo ingenuo

La mayoría de los humanos vivimos la mayor parte del tiempo con la creencia incontestable de que el mundo se ve como se ve porque asi es como es. Hay un pequeño paso de esta creencia a otra: otras personas verán el mundo de la misma forma que yo. Estas creencias que han recibido el nombre de realismo ingenuo son esenciales para un sentido de la realidad que compartimos con otras personas. Rara vez cuestionamos estas creencias. Tenemos una única interpretación del mundo que nos rodea en un momento dado, y normalmente, invertimos poco esfuerzo en generar alternativas plausibles a ella. Una sola interpretación es suficiente, y la experimentamos como verdadera. No vamos por la vida imaginando formas alternativas de ver lo que vemos. Daniel Kahneman en "Ruido".

Todo esta bien

 Lo que sucede esta bien. No hay enojo (pasado), ni apego (presente), ni miedo (futuro). No implica resignación pasiva sino ponerse en trabajar desde ahí. Ver si aceptamos o si queremos modificar. Hay que dejarse llenar de realidad. No hay andar queriendo todo el tiempo algo distinto a lo que es.

Entender las reglas del juego

Muchas veces nos encontramos con discursos emocionales apelando a la gratitud, el respeto, desconociendo las reglas del juego de determinados contextos. Los espacios para unos pocos tienen altos niveles de exigencia.

Dale una tarea a tu mente consciente

Estoy leyendo el libro de Orsanic sobre el proceso que llevo al tenis argentino a ganar la copa Davis y la indicación que le pidió Federico Delbonis le repita durante el partido definitorio fue "que pasé rápido la mano y que mueva los pies". Hay que darle a la mente consciente una tarea de la cuál ocuparse asociada al proceso de jugar bien para que no interfiera en los movimientos automatizados del cuerpo sobreanalizando y sobrecontrondo el cuerpo (parálisis por análisis).

Lesiones como oportunidades

Las lesiones pueden ser vistas para hacer un montón de cosas que si podemos hacer mientras estamos en esa condición. Analizar videos con nuestro rendimiento, leer, hacer ejercicios de visualización, entrenar físicamente las áreas no afectadas, apoyar a nuestros compañeros.
Un ejercicio que le podemos pedir a los jugadores en esa condición es que elaboren una lista de "cosas que puedo hacer" para que empiecen a ver este periodo como también una oportunidad de aprender y crecer.

Metas que nos destruyen

Hay veces que nos ponemos metas que nos destruyen en el camino. Nos enceguecemos yendo detrás del objetivo cuando si lográramos perspectiva lo alcanzaríamos igual. El objetivo no esta ahí afuera, el objetivo es tu actitud, tu persistencia, el cuidado del otro, tu paciencia.

Tener capacidad de implementación

No es suficiente el conocimiento. Importa la capacidad de implementar. Y ahí se complican las cosas porque se cruzan variables independientes del conocimiento. Y mientras las vas desatando pasa el tiempo. Por eso es muy importante ser humilde. Porque la realidad es más compleja que nuestra conocimiento. Se mueve todo el tiempo, cambia, muta.

Lo que sucede siempre es perfecto

Lo que sucede siempre es perfecto, es lo que tiene que suceder. El error es estar preso de otra cosa que la que sucede. Lo que sucede siempre es una puerta de entrada, de oportunidades, es la vida en movimiento.

No hay presión estando en el presente

La presión esta solo en el pasado (la jugada que no salió, el partido perdido, la racha en contra) o en el futuro (tener que ganar, las consecuencias de perder) pero nunca en el presente. Cuando te absorbe el presente, te fundes en el escenario. Las emociones son pasajeras de tu conciencia cuando estas viviendo en el presente. 

El progreso como escalones

Nos desanimamos porque no nos damos cuenta que la forma del progreso no es lineal sino vía escalones. En los momentos que transitamos la parte llana no sentimos mejoras, crecimiento, y eso nos puede confundir. Tenemos que esperar el momento del escalón para ver la mejora.

Intuición

La intuición no es "no pensar" sino "pensar sin pensar". La intuición se produce en un nivel inconsciente de nuestro pensamiento. Logramos llegar al "que" pero sin elaborar el "porque" por eso con frecuencia la descartamos. La intuición es la razón acelerada.

Relativizar

Mucho de la felicidad esta en no ver lo que falta...ese detalle ausente, esa tarea menor no hecha. La felicidad esta en la capacidad de mirar la tendencia, el todo. Relativizar las cosas, ponerlas en contexto, darles perspectiva.

Entrenamiento mental

Es importante mostrar al atleta que el entrenamiento mental no es algo fácil, sencillo, rápido. Algo que es fácil de entender para el entrenamiento físico -nadie espera hacerse fuerte en un día-, debe ser entendido para el entrenamiento mental.
Presentarlo de otro modo es frustrar al atleta. Vamos a probar esto y ver como te funciona, y ajustar. Y así de nuevo. La mente es un musculo y lo tenemos que tratar como tal.

Entender cuando jugas bien

Un deportista me cuenta que en determinada ciudad (playa, lindo clima) juega espectacular. El resultado del torneo no lo es todo en ese lugar. Descomprime y juega mejor. Hablamos de que ahí esta clave. Debe ser bueno creando esos contextos cuando no lo son naturalmente. Construir escenarios donde tu bienestar venga desde múltiples mangueras.

El espacio restaurador

Todas las personas tenemos un nivel de estimulación optimo en términos de ruido, cantidad de gente, etc. En ese nivel de estimulación podemos ser nosotros mismos, pensar con claridad, ser más productivos.

Tenemos que lograr construir ese espacio restaurador en una parte de nuestra casa, un bar, la naturaleza. Son esos espacios en donde nos soltamos y logramos fluir con mayor facilidad.

La historia de las pelotitas de golf

Al principio, las pelotas de golf se hicieron suaves, sin hoyuelos en su superficie, pero una persona descubrió que las pelotas de golf que habían sido golpeadas muchas veces, en realidad viajaban mucho más lejos que las perfectamente lisas.
Efectivamente, tenía razón: esas pequeñas imperfecciones crean una fina capa de turbulencia alrededor de la bola, lo que reduce la resistencia y permite que el aire fluya más suavemente alrededor de la pelota cuando viajan. Y es por eso que hoy, todas las pelotas de golf tienen hoyuelos en ellas.

Sé que tienes miedo de tus debilidades y defectos percibidos, y sientes que tu viaje siempre te ha llevado por el lado duro del montaña. Pero cuando no te rindes, el lado duro de la montaña realmente te moldea y te convierte en una persona que puede viajar mucho más lejos en la vida, como esas pelotas de golf maltratadas. Las imperfecciones, cicatrices, y los contratiempos son los que te dan el carácter para llevarte a lugares donde otras personas no llegan.

Creo que el talento es a menudo más una maldición que una bendición.
¿Sabías que la mayoría de las personas que ganan la lotería están en peores condiciones financieras cinco años después de lo que estaban antes de ganar la lotería?
Ganar la lotería evita el valioso proceso de subir por el lado difícil de la montaña. En lugar de verte obligado a aprender y desarrollar las habilidades necesarias para crear y mantener el éxito, llegas a la cima, sin nada de lo que se necesita para quedarse ahí. El talento puede ser una especie de lotería.

Un atleta talentoso es menos probable que desarrolle las habilidades y la ética de trabajo que tiene que desarrollar una persona con menos talento solo para sobrevivir, y debido a eso, pueden terminar mucho peor en el camino. Nunca aprendieron la ética de trabajo, la perseverancia y el coraje necesarios para superar los inevitables desafíos que la vida les presenta.

Sé que parece que la vida es injusta en este momento y quieres que las cosas sean más fáciles, pero el lado accidentado de la montaña te preparará mucho mejor para la vida. que el lado liso.
Las dificultades a menudo preparan a la gente común para un destino extraordinario.

Extracto del libro "Chop Wood, Carry Water" de Joshua Medcalf.

20 años

Hoy July cumple veinte años. Los cambios de década son especiales y más cuando inicias una década en la que pasarán muchas cosas importantes. 
Como papá me gusta mucho verla feliz, libre, con caracter. Cada vez más convencido que nuestra tarea es que no nos necesiten, que se opongan a nosotros cuando lo consideren, que hagan lo que los haga feliz más allá de nuestras preferencias.
Deseo que puede desplegar sus alas, que no deje de hacer cosas por miedo, que sepa que siempre estoy a su lado.
Tengo un profundo orgullo por el corazón sensible de mi amada July.

Stop, Start, Continue

 En Netflix hacen un ejercicio en donde se ponen en ronda y cada compañero le dice al compañero de al lado una conducta debe dejar de hacer, una que debe empezar hacer y una que debe continuar haciendo. Es un ejercicio en el marco de una cultura de feedback honesto y transparente.
El feedback debe ser orientado a conductas y accionable.

Abandonar las redes sociales

Hoy desinstale todas las redes sociales de mi celular y solo me deje el acceso a Twitter en mi computadora. Puse en Instagram y Facebook que desde hoy dejaba de usar esas redes sociales.
Los inicios de año son buenos momentos para iniciar cambios y creo que mejorar el uso de nuestra atención es uno de los desafíos más interesantes que tenemos. Los beneficios en productividad (más tiempo libre) y calma bien vale la pena el experimento.
Me deje por el momento Twitter porque lo uso como fuente de aprendizaje a partir de las cuentas que sigo y como un canal para compartir lo que estoy haciendo y descubriendo.
Aqui les dejo una charla en donde se trata este tema. Los libros de este autor tmb son muy buenos.

Hablarse en lugar de escucharse

Un ejercicio muy útil mientras estas compitiendo es hablarte a vos mismos en lugar de escucharte. Definir vos tu autodiálogo, tomar la iniciativa respecto a la voz que circula en tu cabeza.

Ejercicio post entrenamiento

Un ejercicio muy útil para desarrollar tu mentalidad competitiva es escribir 7 cosas que hiciste bien en el entrenamiento por cada 1 que quieras mejorar. Esa tiene que ser la proporción 7:1. Esta es una muy buen forma de cambiar la forma de hablarnos a nosotros mismos y construir nuestra memoria/identidad como jugadores.

Ponerte peligroso

Cuando sientes que no tienes que demostrar nada, te pones peligroso. Es muy interesante el documental de Amazon Prime sobre como llevo los problemas con su cadera Andy Murray. Cuando se planteo seriamente la posibilidad de abandonar su carrera, inicio su recuperación y su regreso. Sentir que tenés que demostrar tu valor es una de las razones más frecuentes de rendir por debajo de tu capacidad.

Conflictos inconscientes y lesiones

En mi practica profesional encuentro dos motivos inconscientes detrás de lesiones recurrentes. Es importante entender que estas fuerzas son inconscientes para el atleta. Operan fuera del espacio de su voluntad. Son conflictos no elaborados.
Un motivo tiene que ver con el temor de no estar a la altura de lo que se espera de el o ella. Ese temor hace que se aleje del espacio competitivo. Estando lesionado no esta en la cancha. Descomprime la presión.
Otro motivo tiene que ver con no sentirse parte del equipo, no integrarse. De nuevo lesionarse, aleja a la persona. La deja afuera del equipo. Este motivo muchas veces se ve porque la persona transita su lesión fuera y no forma parte de actividades del equipo en las que podría verse involucradas.

Alimenta tu corazón contra el desánimo

Nuestro corazón se alimenta contra el desánimo de seis formas:

- Lo que miramos
- Lo que leemos
- Lo que escuchamos
- Con quien nos rodeamos
- Como nos hablamos a nosotros mismos
- Lo que visualizamos
Pongamos el combustible correcto a nosotros mismos para viajar por la vida.

¿Cómo medis tu desempeño?

Creemos que debemos medir nuestro desempeño en partidos ganados, títulos, dinero, cosas. Pero considerando que ya tenemos de eso y no fue suficiente, ¿por que creemos que llenara el vacío en el futuro?. Pensemos que es lo que más admiramos de las personas que admiramos. Coraje? Tenacidad? Busqueda de la excelencia? Empatía? Midamos nuestro desempeño diario contra esos parámetros.