Aquellos jugadores que se enfocan en la ejecución de la técnica performan peor que los que se enfocan en la estrategia o el resultado del movimiento.
Una técnica muy buena es tener una palabra (mantra) asociado al outcome del movimiento. Por ejemplo, un jugador de basquet cuando lanza se dice mentalmente "red". Esa palabra encapsula todo el movimiento y dispara la ejecución automatizada.
La palabra sirve para focalizarse en el resultado y no en el proceso paso a paso. La ordena a tu mente.
Nos focalizamos en el outcome como un foco de atención externo que nos "distrae" para no interferir en la fluidez del movimiento.
Los psicólogos Baltes y Staudinger plantean este modelo en donde selectividad consiste en elegir tus oportunidades y definir metas alcanzables, optimización va de buscar el mejor rendimiento posible en ellas y la compensación va de encontrar estrategias para compensar las limitaciones que tenemos. Llevémoslo a un ejemplo que explica Pacho O´Donnell en el libro "La nueva vejez": En una entrevista televisiva le preguntaron al famoso pianista polaco-estadounidense Arthur Rubinstein cómo hacía para vencer la edad y seguir siendo el concertista de piano número uno a los 90 años. Respondió: “En primer lugar, de todo el repertorio musical he elegido las piezas que más me gustan y con las que me siento más cómodo [selección]. En segundo lugar, practico todos los días las mismas horas, pero como ensayo menos piezas, dedico más tiempo a cada una [optimización]. Por último, cuando tengo que interpretar movimientos que requieren de más velocidad en mis dedos de la que puedo conseguir, h...
Comentarios
Publicar un comentario