Tener capacidad de implementación

No es suficiente el conocimiento. Importa la capacidad de implementar. Y ahí se complican las cosas porque se cruzan variables independientes del conocimiento. Y mientras las vas desatando pasa el tiempo. Por eso es muy importante ser humilde. Porque la realidad es más compleja que nuestra conocimiento. Se mueve todo el tiempo, cambia, muta.

Lo que sucede siempre es perfecto

Lo que sucede siempre es perfecto, es lo que tiene que suceder. El error es estar preso de otra cosa que la que sucede. Lo que sucede siempre es una puerta de entrada, de oportunidades, es la vida en movimiento.

No hay presión estando en el presente

La presión esta solo en el pasado (la jugada que no salió, el partido perdido, la racha en contra) o en el futuro (tener que ganar, las consecuencias de perder) pero nunca en el presente. Cuando te absorbe el presente, te fundes en el escenario. Las emociones son pasajeras de tu conciencia cuando estas viviendo en el presente. 

El progreso como escalones

Nos desanimamos porque no nos damos cuenta que la forma del progreso no es lineal sino vía escalones. En los momentos que transitamos la parte llana no sentimos mejoras, crecimiento, y eso nos puede confundir. Tenemos que esperar el momento del escalón para ver la mejora.

Intuición

La intuición no es "no pensar" sino "pensar sin pensar". La intuición se produce en un nivel inconsciente de nuestro pensamiento. Logramos llegar al "que" pero sin elaborar el "porque" por eso con frecuencia la descartamos. La intuición es la razón acelerada.

Relativizar

Mucho de la felicidad esta en no ver lo que falta...ese detalle ausente, esa tarea menor no hecha. La felicidad esta en la capacidad de mirar la tendencia, el todo. Relativizar las cosas, ponerlas en contexto, darles perspectiva.

Entrenamiento mental

Es importante mostrar al atleta que el entrenamiento mental no es algo fácil, sencillo, rápido. Algo que es fácil de entender para el entrenamiento físico -nadie espera hacerse fuerte en un día-, debe ser entendido para el entrenamiento mental.
Presentarlo de otro modo es frustrar al atleta. Vamos a probar esto y ver como te funciona, y ajustar. Y así de nuevo. La mente es un musculo y lo tenemos que tratar como tal.

Entender cuando jugas bien

Un deportista me cuenta que en determinada ciudad (playa, lindo clima) juega espectacular. El resultado del torneo no lo es todo en ese lugar. Descomprime y juega mejor. Hablamos de que ahí esta clave. Debe ser bueno creando esos contextos cuando no lo son naturalmente. Construir escenarios donde tu bienestar venga desde múltiples mangueras.

El espacio restaurador

Todas las personas tenemos un nivel de estimulación optimo en términos de ruido, cantidad de gente, etc. En ese nivel de estimulación podemos ser nosotros mismos, pensar con claridad, ser más productivos.

Tenemos que lograr construir ese espacio restaurador en una parte de nuestra casa, un bar, la naturaleza. Son esos espacios en donde nos soltamos y logramos fluir con mayor facilidad.

La historia de las pelotitas de golf

Al principio, las pelotas de golf se hicieron suaves, sin hoyuelos en su superficie, pero una persona descubrió que las pelotas de golf que habían sido golpeadas muchas veces, en realidad viajaban mucho más lejos que las perfectamente lisas.
Efectivamente, tenía razón: esas pequeñas imperfecciones crean una fina capa de turbulencia alrededor de la bola, lo que reduce la resistencia y permite que el aire fluya más suavemente alrededor de la pelota cuando viajan. Y es por eso que hoy, todas las pelotas de golf tienen hoyuelos en ellas.

Sé que tienes miedo de tus debilidades y defectos percibidos, y sientes que tu viaje siempre te ha llevado por el lado duro del montaña. Pero cuando no te rindes, el lado duro de la montaña realmente te moldea y te convierte en una persona que puede viajar mucho más lejos en la vida, como esas pelotas de golf maltratadas. Las imperfecciones, cicatrices, y los contratiempos son los que te dan el carácter para llevarte a lugares donde otras personas no llegan.

Creo que el talento es a menudo más una maldición que una bendición.
¿Sabías que la mayoría de las personas que ganan la lotería están en peores condiciones financieras cinco años después de lo que estaban antes de ganar la lotería?
Ganar la lotería evita el valioso proceso de subir por el lado difícil de la montaña. En lugar de verte obligado a aprender y desarrollar las habilidades necesarias para crear y mantener el éxito, llegas a la cima, sin nada de lo que se necesita para quedarse ahí. El talento puede ser una especie de lotería.

Un atleta talentoso es menos probable que desarrolle las habilidades y la ética de trabajo que tiene que desarrollar una persona con menos talento solo para sobrevivir, y debido a eso, pueden terminar mucho peor en el camino. Nunca aprendieron la ética de trabajo, la perseverancia y el coraje necesarios para superar los inevitables desafíos que la vida les presenta.

Sé que parece que la vida es injusta en este momento y quieres que las cosas sean más fáciles, pero el lado accidentado de la montaña te preparará mucho mejor para la vida. que el lado liso.
Las dificultades a menudo preparan a la gente común para un destino extraordinario.

Extracto del libro "Chop Wood, Carry Water" de Joshua Medcalf.

20 años

Hoy July cumple veinte años. Los cambios de década son especiales y más cuando inicias una década en la que pasarán muchas cosas importantes. 
Como papá me gusta mucho verla feliz, libre, con caracter. Cada vez más convencido que nuestra tarea es que no nos necesiten, que se opongan a nosotros cuando lo consideren, que hagan lo que los haga feliz más allá de nuestras preferencias.
Deseo que puede desplegar sus alas, que no deje de hacer cosas por miedo, que sepa que siempre estoy a su lado.
Tengo un profundo orgullo por el corazón sensible de mi amada July.

Stop, Start, Continue

 En Netflix hacen un ejercicio en donde se ponen en ronda y cada compañero le dice al compañero de al lado una conducta debe dejar de hacer, una que debe empezar hacer y una que debe continuar haciendo. Es un ejercicio en el marco de una cultura de feedback honesto y transparente.
El feedback debe ser orientado a conductas y accionable.

Abandonar las redes sociales

Hoy desinstale todas las redes sociales de mi celular y solo me deje el acceso a Twitter en mi computadora. Puse en Instagram y Facebook que desde hoy dejaba de usar esas redes sociales.
Los inicios de año son buenos momentos para iniciar cambios y creo que mejorar el uso de nuestra atención es uno de los desafíos más interesantes que tenemos. Los beneficios en productividad (más tiempo libre) y calma bien vale la pena el experimento.
Me deje por el momento Twitter porque lo uso como fuente de aprendizaje a partir de las cuentas que sigo y como un canal para compartir lo que estoy haciendo y descubriendo.
Aqui les dejo una charla en donde se trata este tema. Los libros de este autor tmb son muy buenos.

Hablarse en lugar de escucharse

Un ejercicio muy útil mientras estas compitiendo es hablarte a vos mismos en lugar de escucharte. Definir vos tu autodiálogo, tomar la iniciativa respecto a la voz que circula en tu cabeza.

Ejercicio post entrenamiento

Un ejercicio muy útil para desarrollar tu mentalidad competitiva es escribir 7 cosas que hiciste bien en el entrenamiento por cada 1 que quieras mejorar. Esa tiene que ser la proporción 7:1. Esta es una muy buen forma de cambiar la forma de hablarnos a nosotros mismos y construir nuestra memoria/identidad como jugadores.

Ponerte peligroso

Cuando sientes que no tienes que demostrar nada, te pones peligroso. Es muy interesante el documental de Amazon Prime sobre como llevo los problemas con su cadera Andy Murray. Cuando se planteo seriamente la posibilidad de abandonar su carrera, inicio su recuperación y su regreso. Sentir que tenés que demostrar tu valor es una de las razones más frecuentes de rendir por debajo de tu capacidad.

Conflictos inconscientes y lesiones

En mi practica profesional encuentro dos motivos inconscientes detrás de lesiones recurrentes. Es importante entender que estas fuerzas son inconscientes para el atleta. Operan fuera del espacio de su voluntad. Son conflictos no elaborados.
Un motivo tiene que ver con el temor de no estar a la altura de lo que se espera de el o ella. Ese temor hace que se aleje del espacio competitivo. Estando lesionado no esta en la cancha. Descomprime la presión.
Otro motivo tiene que ver con no sentirse parte del equipo, no integrarse. De nuevo lesionarse, aleja a la persona. La deja afuera del equipo. Este motivo muchas veces se ve porque la persona transita su lesión fuera y no forma parte de actividades del equipo en las que podría verse involucradas.

Alimenta tu corazón contra el desánimo

Nuestro corazón se alimenta contra el desánimo de seis formas:

- Lo que miramos
- Lo que leemos
- Lo que escuchamos
- Con quien nos rodeamos
- Como nos hablamos a nosotros mismos
- Lo que visualizamos
Pongamos el combustible correcto a nosotros mismos para viajar por la vida.

¿Cómo medis tu desempeño?

Creemos que debemos medir nuestro desempeño en partidos ganados, títulos, dinero, cosas. Pero considerando que ya tenemos de eso y no fue suficiente, ¿por que creemos que llenara el vacío en el futuro?. Pensemos que es lo que más admiramos de las personas que admiramos. Coraje? Tenacidad? Busqueda de la excelencia? Empatía? Midamos nuestro desempeño diario contra esos parámetros.