Bitácora de Carlos Saggio

Las características que comparten longevas y longevos de estas zonas son: -Estar activos cumpliendo con las exigencias cotidianas. -Tener un propósito de vida claro para levantarse cada día. -Mantener el estrés bajo. -Llenar tan solo el 80% del estómago al comer. -Tener una dieta principalmente vegetal y frutal. .Tener un consumo moderado de alcohol de calidad. -Socializar con personas estimulantes en actividades gratificantes. -Mantener relaciones estrechas con familiares y amistades queridas. -Pertenecer a una comunidad espiritual o solidaria.

Los humanos tienen cuerpo. Durante el último siglo, la tecnología ha estado distanciándonos de nuestro cuerpo. Hemos ido perdiendo nuestra capacidad de prestar atención a lo que olemos y saboreamos. En lugar de ello, nos absorben nuestros teléfonos inteligentes y ordenadores. Estamos más interesados en lo que ocurre en el ciberespacio que en lo que está pasando en la calle. Es más fácil que nunca hablar con mi primo en Suiza, pero más difícil hablar con mi marido durante el desayuno, porque está todo el rato pendiente de su teléfono inteligente en lugar de estarlo de mí. Yuval Harari

En las entrevistas se da muy frecuentemente que las respuestas no van directamente a la pregunta del periodista. Muchas veces es porque el entrevistado no quiere ir a ese lugar pero muchas otras veces es porque el entrevistado no sabe responder lo que se le pregunta y no responde en vivo "no sé".

El otro día en una charla de "Aprender de Meli" escuche el concepto de que una capacitación deberia tener más con "descubrir" que con "cubrir". Poner el foco en los grandes temas, correr el velo ahi, más que en recorrer todo el contenido, depositar en el otro un montón de información.

Muchas encuestas recogen mucho más lo que siente la gente que aquello que piensa sobre un asunto. La inmensa mayoría no sabemos mucho sobre aquellas cosas que respondemos y es un error que seamos encuestados para tomar una decisión. Yuval Harari da el ejemplo de consultar a los pasajeros sobre en que pista de aterrizaje deberia descender el avión. En ese caso, nos entregamos al autoritarismo del piloto quien es el que sabe.

Cuesta más el cambio de velocidad que mantenerte funcionando en una velocidad más alta. Nos acostumbramos a las cosas y lo más rápido es más fácil que dejar lo lento.

Los psicólogos Baltes y Staudinger plantean este modelo en donde selectividad consiste en elegir tus oportunidades y definir metas alcanzables, optimización va de buscar el mejor rendimiento posible en ellas y la compensación va de encontrar estrategias para compensar las limitaciones que tenemos.  Llevémoslo a un ejemplo que explica Pacho O´Donnell en el libro "La nueva vejez": En una entrevista televisiva le preguntaron al famoso pianista polaco-estadounidense Arthur Rubinstein cómo hacía para vencer la edad y seguir siendo el concertista de piano número uno a los 90 años. Respondió: “En primer lugar, de todo el repertorio musical he elegido las piezas que más me gustan y con las que me siento más cómodo [selección]. En segundo lugar, practico todos los días las mismas horas, pero como ensayo menos piezas, dedico más tiempo a cada una [optimización]. Por último, cuando tengo que interpretar movimientos que requieren de más velocidad en mis dedos de la que puedo conseguir, h

Para hacer bien tu trabajo es condición no necesitarlo. Es muy importante el grado de libertad con el cuál se cuenta para poder hacer las cosas que se deben hacer para realizar bien el trabajo. A menor libertad, mayores condicionamientos.