Zonas azules

Las características que comparten longevas y longevos de estas zonas son: -Estar activos cumpliendo con las exigencias cotidianas. -Tener un propósito de vida claro para levantarse cada día. -Mantener el estrés bajo. -Llenar tan solo el 80% del estómago al comer. -Tener una dieta principalmente vegetal y frutal. .Tener un consumo moderado de alcohol de calidad. -Socializar con personas estimulantes en actividades gratificantes. -Mantener relaciones estrechas con familiares y amistades queridas. -Pertenecer a una comunidad espiritual o solidaria.