Las características que comparten longevas y longevos de estas zonas son:
-Estar activos cumpliendo con las exigencias cotidianas.
-Tener un propósito de vida claro para levantarse cada día.
-Mantener el estrés bajo.
-Llenar tan solo el 80% del estómago al comer.
-Tener una dieta principalmente vegetal y frutal.
.Tener un consumo moderado de alcohol de calidad.
-Socializar con personas estimulantes en actividades gratificantes.
-Mantener relaciones estrechas con familiares y amistades queridas.
-Pertenecer a una comunidad espiritual o solidaria.
Pep Marí propone el siguiente modelo en forma de piramide asociado al alto rendimiento. En la base el "Poder aprender" (ser humilde, tener los pies sobre la tierra, un entorno que ayude), luego "Querer aprender" (pagar todo el precio que implican las metas que te trazas), más arriba "Saber aprender" (tener claro el proceso de aprendizaje incluyendo el aprender de los errores) y por último "Demostrar lo aprendido" (poder rendir bajo la presión de la competencia).
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