Self-regulation

 Los buenos deportistas practican actividades de regulación de si mismos antes, durante y después de sus practicas y competencias.
Antes de la actividad los mejores atletas establecen metas que no tienen que ver con el resultado sino con el proceso para alcanzar ese resultado. Con la meta en mente, el próximo paso es diseñar detalladamente como van alcanzar esa meta.
Durante la ejecución la forma que toma el regulación de si mismo es a través de la propia observación. Hay metacognición: se ven como piensan, se ven como sienten. 
Después de la actuación ellos se evalúan a si mismo contra el borde su su habilidad y buscan los errores cometidos y sus causas. Los atletas de elite siempre miran para adentro en busqueda de la causa de sus fallos. No culpan el contexto, el rival, los árbitros.