Comidas con amigos/familia

Comidas lentas = vida. Desde Daniel Gilbert de Harvard hasta Martin Seligman de Princeton, los investigadores de la "felicidad" parecen estar de acuerdo en una cosa: la hora de comer con amigos y seres queridos es un predictor directo del bienestar.
Tenga al menos una cena y/o bebidas de 2 a 3 horas por semana con aquellos que lo hacen sonreír y sentirse bien.
Encuentro que el efecto de resplandor es mayor y más prolongado con grupos de cinco o más. Dos momentos son propicios para ello: las cenas o sobremesas de los jueves y los brunch de los domingos. Fuente: Tim Ferris

Cuando sucede algo malo...

Un elemento de pensamiento que uso cuando tengo un inconveniente es pensar el mismo inconveniente en un escenario peor. Por ejemplo, hoy se me rompió el auto y pensé el mismo problema en la ruta viajando o sin dinero para arreglarlo. Mire distinto el problema después de eso....

Hacer lo mejor que podamos

Hay circunstancias difíciles, complejas, días negros, donde la paz debe provenir de sentir que hicimos lo mejor que pudimos independientemente de los resultados logrados. Hay días donde esto era lo mejor que podíamos hacer.

Tareas simples

Estoy encontrando mucho placer en realizar tareas simples como regar plantas y juntar piedras del jardín. La mente se concentra en algo simple, es todo presente, el cuerpo esta involucrado pero con tibios o sin esfuerzos. Creo que hay mucho placer en el no pensar, en focalizar nuestra mente.

Lo que no hay que hacer

Mostrarse agrandando, poco respetuoso para con tu rival, sobrarlo, son todas demostraciones que los competidores no olvidan y usan como combustible. Cuando un deportista hace eso esta trabajando para sus rivales. Es poco inteligente.

Regar el cesped

Me encanta regar el jardín. Todos los días en forma muy disciplinada lo recorro y lo voy regando. Debe ser el placer de ir viendo día a día como se va llenando de césped, como esa combinación de sol y acción mía de cuidado va dando sus frutos. Ese placer de lo no inmediato sino de lo que se va creando dia a día con nuestras pequeñas contribuciones.

Sin costos irrecuperables

Hay que andar por la vida sin tener costos irrecuperables como enfoque mental. Tener la capacidad de detenerse y volver a empezar con otra cosa, con otra idea. Es superar un sesgo que tenemos que se denomina "la falacia del costo hundido": persistir en algo a consecuencia de los esfuerzos ya realizados.

Control de tu tiempo

Una vez que tenés lo suficiente para satisfacer tus necesidades básicas, una buena medida de tu riqueza es el control que tenés de tu tiempo. Tener la capacidad de definir que queres hacer cada día.

Tener suficiente

 Es muy importante darnos cuenta cuando tenemos suficiente. No hay motivo para arriesgar lo que tienes y necesitas (tiempo?) para lograr lo que no tienes ni necesitas (más dinero?). Hay que lograr que la meta deje de moverse todo el tiempo. Que tu ambición no se mueva más rápido que tu satisfacción.

Rutinas

Suelo alejarme de las rutinas que me hacen bien. Mi mente queda en otro ritmo, en preocupaciones, ansiedades, extrañar. Y en un momento nos empujamos a salir de ahí. Tenemos que tenernos paciencia, no empujarnos, solitos volvemos.

Suerte y riesgo

La suerte y el riesgo son dos caras de la misma moneda. Una acción que emprendemos puede ser beneficiada por la suerte o por el riesgo. No todos los resultados que obtenemos se explican por nuestras acciones. Esta idea implica humildad, aceptación y menos severidad al evaluarnos en los malos resultados. 

Detalles tacticos

Tres ideas del entrenador Leo Costa preparando la serie versus Atenas:
1) Ejecutamos dos veces la misma regla defensiva y a la tercera vez hacemos otra. Es muy buena porque cuando el rival ya empieza a saber como atacar tu regla se la cambias. Es una regla dinámica.
2) Ejecutamos una vez una regla defensiva (doblar al pívot) y la segunda vez el segundo defensor grita "Voy!" para anunciar que haremos la misma regla pero no va. Cambia la regla pero hace creer al atacante que se hará la misma regla.
3) Frente a tres situaciones distintas de pick and roll debido a los ejecutantes, buscamos la regla que cubra más casos para simplificar el planteo a los jugadores. Menos es más.

 

Desacelerar

Es importante a medida que vamos cumpliendo objetivos cambiar la velocidad en la cuál a veces entramos. No seguir en una velocidad crucero sino darnos cuenta que algunas cosas se van terminando y no debemos seguir en esa marcha. Lo escribo porque me cuesta y necesito leerlo. No me sale fácil.