Estoy leyendo el libro "Estoicismo cotidiano" de Ryan Holiday y quisiera registrar algunas ideas:
- Tener un ritual a la mañana como meditar, hacer ejercicio, escribir o leer buscan generar un espacio de reflexión. Lo mismo que la práctica de gratitud a la noche.
- Usar un mantra lo que busca es centrar nuestra atención en un concepto valioso bloqueando la entrada de otras posibles ideas.
- Hay que cultivar intereses por debajo de las posibilidades económicas para no estar a merced de ellas.
Los psicólogos Baltes y Staudinger plantean este modelo en donde selectividad consiste en elegir tus oportunidades y definir metas alcanzables, optimización va de buscar el mejor rendimiento posible en ellas y la compensación va de encontrar estrategias para compensar las limitaciones que tenemos. Llevémoslo a un ejemplo que explica Pacho O´Donnell en el libro "La nueva vejez": En una entrevista televisiva le preguntaron al famoso pianista polaco-estadounidense Arthur Rubinstein cómo hacía para vencer la edad y seguir siendo el concertista de piano número uno a los 90 años. Respondió: “En primer lugar, de todo el repertorio musical he elegido las piezas que más me gustan y con las que me siento más cómodo [selección]. En segundo lugar, practico todos los días las mismas horas, pero como ensayo menos piezas, dedico más tiempo a cada una [optimización]. Por último, cuando tengo que interpretar movimientos que requieren de más velocidad en mis dedos de la que puedo conseguir, h...
Comentarios
Publicar un comentario