Uno de los elementos es el autocontrol desde dos aspectos:
Con nuestras acciones: actuamos para ser productivos y estar sanos. Cada movimiento tiene su razón de ser. Le prestamos atención a lo que comemos, como recuperamos energía y como usamos nuestro tiempo.
Con nuestras palabras: hablamos con una intención, nuestras palabras son un timón, consideramos cada palabra que decimos como poderosa. Le prestamos atención a que nuestras palabras sirvan a los otros, no drenen la energía y que sean efectivas.
Pep Marí propone el siguiente modelo en forma de piramide asociado al alto rendimiento. En la base el "Poder aprender" (ser humilde, tener los pies sobre la tierra, un entorno que ayude), luego "Querer aprender" (pagar todo el precio que implican las metas que te trazas), más arriba "Saber aprender" (tener claro el proceso de aprendizaje incluyendo el aprender de los errores) y por último "Demostrar lo aprendido" (poder rendir bajo la presión de la competencia).
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