Habilidades mentales y deportes

Un jugador de basquet con muy buenos habitos de preparación es un nadador con habitos promedio. Un nadador que maneja muy bien el error impacta muy poco en sus competencias. Cada deporte requiere que determinada habilidad este en determinado nivel para generar un impacto. Es muy interesante pensar si el deportista tiene una personalidad que correlaciona bien con las demandas de su deporte.

Competencia en niños

El competir es un elemento del juego que tiene el potencial de hacerlo más atractivo y formativo si es bien usado por los adultos. Para mi el tema no deberia ser la inclusión del competir sino como lograr que los adultos lo gestionen bien. Me parece tan malo no llevar tanteador en una competencia entre niños como que un equipo le gane al otro por 100 puntos.

Dos problemas

Cuando definimos un problema que las partes a cargo de resolverlo no quieren hacerlo, tenemos dos problemas. Hay veces que es mejor tener un problema y no dos.

Cambios

Hace unos años la tendencia era estudiar para ser programador. Había un montón de trabajo en esa industria y se pagaba muy bien. Ahora la IA esta absorbiendo mucho de ese trabajo de programación. El ejemplo nos tiene que servir para pensar.

Mirar más allá de los resultados

Es una estupidez quedarse en los resultados. Hay procesos muy bien ejecutados que no logran los resultados que se buscan y lo opuesto también, resultados extraordinarios con procesos muy malos pero algún elemento determinante propio o ajeno que los ocultan. Los procesos son el lugar bajo nuestro control. Allí esta nuestra constancia, nuestra disciplina, nuestra capacidad de aprendizaje, nuestra humildad, nuestras ideas. Cuando haya todo eso y no tengamos resultados, solo necesitamos más tiempo.

Comidas con amigos/familia

Comidas lentas = vida. Desde Daniel Gilbert de Harvard hasta Martin Seligman de Princeton, los investigadores de la "felicidad" parecen estar de acuerdo en una cosa: la hora de comer con amigos y seres queridos es un predictor directo del bienestar.
Tenga al menos una cena y/o bebidas de 2 a 3 horas por semana con aquellos que lo hacen sonreír y sentirse bien.
Encuentro que el efecto de resplandor es mayor y más prolongado con grupos de cinco o más. Dos momentos son propicios para ello: las cenas o sobremesas de los jueves y los brunch de los domingos. Fuente: Tim Ferris

Cuando sucede algo malo...

Un elemento de pensamiento que uso cuando tengo un inconveniente es pensar el mismo inconveniente en un escenario peor. Por ejemplo, hoy se me rompió el auto y pensé el mismo problema en la ruta viajando o sin dinero para arreglarlo. Mire distinto el problema después de eso....

Hacer lo mejor que podamos

Hay circunstancias difíciles, complejas, días negros, donde la paz debe provenir de sentir que hicimos lo mejor que pudimos independientemente de los resultados logrados. Hay días donde esto era lo mejor que podíamos hacer.

Tareas simples

Estoy encontrando mucho placer en realizar tareas simples como regar plantas y juntar piedras del jardín. La mente se concentra en algo simple, es todo presente, el cuerpo esta involucrado pero con tibios o sin esfuerzos. Creo que hay mucho placer en el no pensar, en focalizar nuestra mente.

Lo que no hay que hacer

Mostrarse agrandando, poco respetuoso para con tu rival, sobrarlo, son todas demostraciones que los competidores no olvidan y usan como combustible. Cuando un deportista hace eso esta trabajando para sus rivales. Es poco inteligente.

Regar el cesped

Me encanta regar el jardín. Todos los días en forma muy disciplinada lo recorro y lo voy regando. Debe ser el placer de ir viendo día a día como se va llenando de césped, como esa combinación de sol y acción mía de cuidado va dando sus frutos. Ese placer de lo no inmediato sino de lo que se va creando dia a día con nuestras pequeñas contribuciones.

Sin costos irrecuperables

Hay que andar por la vida sin tener costos irrecuperables como enfoque mental. Tener la capacidad de detenerse y volver a empezar con otra cosa, con otra idea. Es superar un sesgo que tenemos que se denomina "la falacia del costo hundido": persistir en algo a consecuencia de los esfuerzos ya realizados.

Control de tu tiempo

Una vez que tenés lo suficiente para satisfacer tus necesidades básicas, una buena medida de tu riqueza es el control que tenés de tu tiempo. Tener la capacidad de definir que queres hacer cada día.