Le pregunte a un grupo de deportistas identificados como fuertes mentalmente que se dicen a si mismos en un mal momento que están teniendo en un partido y este es un resumen de sus respuestas: "Pienso que el partido es largo y que todo puede cambiar. Trato de estar serena, apoyarme en el equipo sin bajar los brazos. Me apoyo en mis fortalezas o lo que creo es una ventaja en ese partido. Me concentro en la próxima jugada. Trato de calmarme y confiar en mi, no me quedo en el error, trato de dejar todo. Me digo "permitite fallar, no pasa nada". Trato de estar con la mente fría y pensar en positivo, me aliento a mi misma. Trato de seguir como si nada hubiese pasado e ir corrigiendo los errores. Me digo que lo malo ya paso y empiezo a crear lo bueno. Me autoinsulto para motivarme. Trato de estar en calma pensando que el error puede existir pero a veces un reto a mi mismo me hace reaccionar."
Los psicólogos Baltes y Staudinger plantean este modelo en donde selectividad consiste en elegir tus oportunidades y definir metas alcanzables, optimización va de buscar el mejor rendimiento posible en ellas y la compensación va de encontrar estrategias para compensar las limitaciones que tenemos. Llevémoslo a un ejemplo que explica Pacho O´Donnell en el libro "La nueva vejez": En una entrevista televisiva le preguntaron al famoso pianista polaco-estadounidense Arthur Rubinstein cómo hacía para vencer la edad y seguir siendo el concertista de piano número uno a los 90 años. Respondió: “En primer lugar, de todo el repertorio musical he elegido las piezas que más me gustan y con las que me siento más cómodo [selección]. En segundo lugar, practico todos los días las mismas horas, pero como ensayo menos piezas, dedico más tiempo a cada una [optimización]. Por último, cuando tengo que interpretar movimientos que requieren de más velocidad en mis dedos de la que puedo conseguir, h...
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