Nos frustramos cuando nuestras acciones no satisfacen la idea que nos habíamos hecho de ellas. En esa situación siempre hay una comparación entre una idea previa y lo que efectivamente sucedio y nuestra mente se ancla en esa diferencia. La diferencia -cuando es negativa- provoca una reacción de frustración. La salida a esa situación es focalizar la mente en el presente. No hay comparación pasado-presente sino todo es presente. Cada acción nos ocupa la totalidad de nuestra mente. Nuestra mente siempre en lo que estamos haciendo en este momento. Dejamos ir lo que ya sucedió. Esa forma de ver las cosas es muy zen. Esta muy asociada a la sensación de fluir. Los mejores jugadores estan la mayor cantidad de tiempo en el presente y muy poco en el pasado.
Los psicólogos Baltes y Staudinger plantean este modelo en donde selectividad consiste en elegir tus oportunidades y definir metas alcanzables, optimización va de buscar el mejor rendimiento posible en ellas y la compensación va de encontrar estrategias para compensar las limitaciones que tenemos. Llevémoslo a un ejemplo que explica Pacho O´Donnell en el libro "La nueva vejez": En una entrevista televisiva le preguntaron al famoso pianista polaco-estadounidense Arthur Rubinstein cómo hacía para vencer la edad y seguir siendo el concertista de piano número uno a los 90 años. Respondió: “En primer lugar, de todo el repertorio musical he elegido las piezas que más me gustan y con las que me siento más cómodo [selección]. En segundo lugar, practico todos los días las mismas horas, pero como ensayo menos piezas, dedico más tiempo a cada una [optimización]. Por último, cuando tengo que interpretar movimientos que requieren de más velocidad en mis dedos de la que puedo conseguir, h...
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