Un problema de enfrentar el stress no es la falta de conocimiento de sus remedios sino la dificultad de salir del modo lucha. Se trata de la dificultad de sacarse el traje de luchador. No podemos bajarnos. Una de las formas que me ha funcionado es presentar un cambio de tamaño tal al cuál no se le pueda ser indiferente. Por ejemplo, tomarse un año sabático o vacaciones de cuatro meses o reconfiguración laboral. No sirve solo el dormir bien, o comer sano, cuando uno esta en ese modo lucha desde hace tiempo.
Los psicólogos Baltes y Staudinger plantean este modelo en donde selectividad consiste en elegir tus oportunidades y definir metas alcanzables, optimización va de buscar el mejor rendimiento posible en ellas y la compensación va de encontrar estrategias para compensar las limitaciones que tenemos. Llevémoslo a un ejemplo que explica Pacho O´Donnell en el libro "La nueva vejez": En una entrevista televisiva le preguntaron al famoso pianista polaco-estadounidense Arthur Rubinstein cómo hacía para vencer la edad y seguir siendo el concertista de piano número uno a los 90 años. Respondió: “En primer lugar, de todo el repertorio musical he elegido las piezas que más me gustan y con las que me siento más cómodo [selección]. En segundo lugar, practico todos los días las mismas horas, pero como ensayo menos piezas, dedico más tiempo a cada una [optimización]. Por último, cuando tengo que interpretar movimientos que requieren de más velocidad en mis dedos de la que puedo conseguir, h...
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