Solo se vive como stress si no hay salida

Una situación desafiante, exigente, solo se vive como stress si no tenemos posibilidad de volver a una base segura, corrernos, salir. Cuando hay libertad, se vive como desafío.

Conciencia de muerte

Si la vida fuera un partido de fútbol sin pitada final, ningún valor tendrían los goles pues se anotarían infinitos que no merecerían festejo ni emoción alguna. Los desempeños serían anodinos y sin relieve. El saber del tope de los noventa minutos da valor a cada penal bien cobrado, a cada gol errado, a cada faul violento.

Diseñar felicidad

 A una de las tareas que más nos debemos entregar es a diseñar nuestra propia felicidad. Vivir bien. Meter en este espacio hasta la muerte una vida bien vivida. Ser feliz se logra vía vías indirectas. Seguramente usando bien el tiempo. No postergando. Manejando la atención en las cosas que valgan la pena. Entendiendo nuestra mente cuando nos lleva a lugares inútiles. Aceptando más y luchando menos. Me parece muy importante tener un plan para ser feliz aunque no avancemos todos los días en él.

El pescador y el hombre de negocios

Érase una vez un hombre de negocios sentado en la playa de un pequeño pueblo brasileño. Estando allí, vio a un pescador en una pequeña barca que se dirigía a la orilla tras haber capturado bastantes peces de buen tamaño. El hombre de negocios quedó impresionado y habló con el pescador: «¿Cuánto se tarda en pescar tantas piezas?». «Oh, apenas un rato», contestó el pescador. «Entonces, ¿por qué no estás más tiempo en el mar y capturas más?», preguntó el hombre, asombrado. «Esto basta para alimentar a toda mi familia», explicó el pescador. «Entonces, ¿qué haces el resto del día?» Y el pescador respondió lo siguiente: «Bueno, normalmente me levanto por la mañana temprano, me hago a la mar, capturo algunos peces, regreso y juego con mis hijos. Por la tarde, duermo una siesta con mi esposa, y al caer la noche, salgo con mis amigos del pueblo a tomar algo... tocamos la guitarra, cantamos y bailamos hasta entrada la noche». El hombre de negocios hizo al pescador una sugerencia. «Soy doctor en administración de empresas. Podría ayudarte a ser una persona más próspera. De ahora en adelante, deberías pasar más tiempo en el mar y tratar de pescar cuantos más peces mejor. Cuando hayas ahorrado suficiente dinero, podrás comprar una embarcación más grande y pescar aún más peces. Pronto te alcanzará para comprar más botes, montar tu propia empresa, tu planta conservera y tu red de distribución. Para entonces ya te habrás ido a vivir a São Paulo, donde podrás establecer una oficina central desde donde dirigir todas las ramas del negocio.» «Y después, ¿qué?», dijo el pescador. El hombre de negocios se rio con ganas. «Después podrás vivir como un rey en tu casa, y cuando llegue el momento puedes vender tus acciones en bolsa, y entonces serás rico.» «¿Y después de esto?», preguntó el pescador. «¿Después? —dijo el hombre de negocios—. Después puedes jubilarte, mudarte a una casa del pueblo, levantarte temprano, ir a pescar algunos peces, volver a casa a jugar con tus hijos, dormir por la tarde una agradable siesta con tu mujer, y al caer la noche puedes juntarte con tus amigos para tomar una copa, tocar la guitarra, cantar ¡y bailar toda la noche!» El pescador estaba desconcertado: «Pero ¿no es eso lo que estoy haciendo ahora?»

¿Qué color de pechera te asignan?

En los deportes de contacto (boxeo, taekwondo, lucha grecorromana, lucha libre) de los Juegos Olímpicos de 2004, se asignaba a los participantes al azar un uniforme azul o rojo. Si el color del uniforme no guardaba relación con la actuación y las evaluaciones de los jueces, debería haber habido un número similar de ganadores con el uniforme azul o con el rojo. Sin embargo, los azules ganaban aproximadamente una tercera parte de las veces, y los rojos, unas dos terceras partes.17 Así pues, sorprendentemente, los competidores tenían el doble de probabilidades de vencer si por suerte recibían el color rojo antes de comenzar el combate. El rojo es un color agresivo, sexual, que «pega una paliza» a la creatividad del azul, no sólo en la actuación, sino también en la evaluación posterior de los jueces.

Cuerda placer - dolor

Hay un mecanismo muy interesante en nuestra mente de compensación cuando nos vamos a un extremo tanto del placer como del dolor, una especie de cuerda que cuando se estira hacia un lado automáticamente empuja para volver a su forma. Vemos como sucumbimos al dolor después de un pico de placer pero también como se empieza a sentir placer después que va cediendo el dolor.

Hacer bien las cosas es sin esfuerzo

Cuando logramos un nivel alto de maestría la ejecución se vive sin esfuerzo. El ejemplo más claro es la conducción de un automóvil pero en nada se diferencia de hacer muy bien un deporte.  

No grites...ya sé que debo hacerlo...

Hablando con un entrenador me conto el caso con un jugador donde le gritaba "seguí tirándola!" como un mecanismo de apoyarlo, darle confianza. Se le acerco el jugador y le dijo "Ya se que la tengo que seguir tirando....no hace falta que grites adelante de todo el mundo...no me sirve...".

Luchar

Los deportistas se enfrentan al dolor de aquello para lo cuál tanto esfuerzo pusieron no se termina concretando. Es un dolor profundo, te desgarra el alma, te hace llorar. Lleva tu fortaleza mental a un punto extremo. Son pruebas muy duras de tu caracter. Quizás lo único que podemos hacer es acompañar, estar ahí. Hacer que no se sientan solos siendo testigos de su dolor. Convencerlos de seguir luchando.

Ruido a recreo

 Algunos días salgo a caminar alrededor de las diez de la mañana por el Parque Rivadavia. Casi siempre voy escuchando un podcast durante la caminata y me llevo un libro que suelo leer al sol un rato cuando estoy allí. Al costado del parque hay un colegio y hoy el ruido a recreo se metió en mi y me transporto a mis recreos. Esa alegría, esa libertad, ese juego, ese momento que no queres que se acabe, que tenia ese ruido inconfundible y que estoy buscando.

Ganar te hace volver a buscarlo

Muchas veces se le pregunta a los deportistas como motivarse después de un logro y esa pregunta no considera que nuestro cerebro busca todo el tiempo repetir aquellas sensaciones placenteras. Esa descarga química que sentiste al momento del logro hace que toda tu mente se vuelva a movilizar para sentirla nuevamente. 

Incapaz de disfrutar

Hay personas que están en todo momento buscando motivos para sufrir. Se agarran de pequeñas situaciones para canalizar esa necesidad y la encuentran...dejan pasar las cosas buenas que les pasan, las ignoran y siempre van por el sendero del sufrimiento. La solución no alcanza con cubrir los primeros pedidos porque la necesidad de sufrir hará que aparezcan los segundos y los terceros. Hay que dejarlos ir. No hacerlos parte de tu vida. No sentirse mal uno por ese sufrimiento que esparcen imposible de apagar.

Prepararte para el escenario más exigente

Una de las lecciones de esta temporada ha sido preparar a los jugadores desde el inicio para la situación más exigente que deberán afrontar: superar al mejor defensor de todos los equipos, ser buenos superando rachas negativas en un juego, transformarte en un gran defensor para que no tengas que salir frente a un gran atacante, crecer mucho si partiste de atrás para no salir de la rotación. El escenario más exigente te mantiene la mentalidad correcta y te hace llegar a esos momentos en optimas condiciones.