Una actitud de no juicio frente a los eventos de la competencia permite que tus pensamientos y emociones automáticas e inconscientes discurran, se alejen no afectándote.
Si le prestas atención a lo que pasa por tu mente, te darás cuenta que todo esta teñido por algún tipo de juicio. Darse cuenta de ello y pretender cambiar las cosas, te permite aceptar en calma lo que sucede en cada momento, ver las cosas como son.
Esa calma mental te permite estar en el presente, atento, reaccionar mejor, más creativamente, con más energía.
Los psicólogos Baltes y Staudinger plantean este modelo en donde selectividad consiste en elegir tus oportunidades y definir metas alcanzables, optimización va de buscar el mejor rendimiento posible en ellas y la compensación va de encontrar estrategias para compensar las limitaciones que tenemos. Llevémoslo a un ejemplo que explica Pacho O´Donnell en el libro "La nueva vejez": En una entrevista televisiva le preguntaron al famoso pianista polaco-estadounidense Arthur Rubinstein cómo hacía para vencer la edad y seguir siendo el concertista de piano número uno a los 90 años. Respondió: “En primer lugar, de todo el repertorio musical he elegido las piezas que más me gustan y con las que me siento más cómodo [selección]. En segundo lugar, practico todos los días las mismas horas, pero como ensayo menos piezas, dedico más tiempo a cada una [optimización]. Por último, cuando tengo que interpretar movimientos que requieren de más velocidad en mis dedos de la que puedo conseguir, h...
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