Hay que lograr llevar el modelo de la meditación que implica enfocarse en el aquí y ahora, en el presente, cuando ya no estamos meditando. Enfócate en lo que estas haciendo ahora. Que eso sea los limites de tu foco, de tu experiencia. No sirve meditar 10 minutos y vivir el resto del día escindidos entre estoy haciendo algo pero mi mente esta en mis pensamientos.
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