El costo de saltar de una tarea a otra

Hay un ejercicio muy practico para mostrar el costo de saltar de una tarea a otra. Tomate el tiempo que te lleva completar escribir los numeros del 1 al 10, las letras de la A a la J y los numeros romanos del I al X en filas, es decir, la primer fila es 1, A y I,  y luego la misma tarea completando la primer columna -es decir, escribir del 1 al 10, antes de pasar a la segunda columna -es decir, escribir de la A a la J. Ser interrumpido en la tarea que estamos haciendo tiene importantes costos en nuestra productividad.

Oportunidades

La cuarentena nos permite contar con tiempo. Tiempo para hacer cosas. Leer, ver una serie, ordenar, hacer ejercicio, meditar, dormir. Usemos el tiempo para salir mejor de esta situación. Busquemos activamente como ver en esta situación, oportunidades.

Diseño de entrenamientos

José Maria Buceta, entrenador y psicólogo deportivo español, recomienda las siguientes pautas para el diseño de entrenamiento para jovenes:
- Los entrenamientos deben ser estimulantes, los niños quieren acción. No largas charlas del entrenador, ni largas filas para esperar el turno de actuar...Cuanta mayor participación, mejor.
- La estimulación tambien tiene que incluir variedad ya que la monotonia de ejercicios aburre.
- Además se deben incluir retos de dificultad progresiva, desafios alcanzables que proporcionen experiencias de éxito a los chicos que los entrenadores reconozan generosamente.
- El clima social del entrenamiento debe ser positivo y constructivo. Los chicos deben sentirse comodos y contentos.
- Las explicaciones del entrenador deben ser breves y sencillas.
- Si los padres asistenten a los entrenamientos deben limitarse a observar sin intervenir.

Inversión de actitud

"En los niveles más altos de la natación competitiva, ocurre algo así como una inversión de actitud. Las características del deporte que el nadador 'C' encuentra desagradable, el nadador de nivel superior disfruta. Lo que otros ven como aburrido: nadar de un lado a otro una línea negra durante dos horas, digamos, encuentran pacífica, incluso meditativa, a menudo desafiante o terapéutica. Disfrutan de prácticas difíciles, esperan competencias difíciles, intentan establecer metas difíciles. Entrando en las prácticas de las 5:30 am, muchos de los nadadores estaban animados, riendo, hablando, divirtiéndose, tal vez apreciando el hecho de que la mayoría de las personas odiarían positivamente hacerlo. Es incorrecto creer que los mejores atletas sufren grandes sacrificios para lograr sus objetivos. no ven lo que hacen como sacrificio en absoluto. Les gusta ". Daniel Chambliss en "La mundanidad de la excelencia"

Cada vez que quiero hacer algo surge un problema...

¡Y sí! Eso es así porque hacer NECESARIAMENTE y SIEMPRE trae problemas. Hacer es eso: enfrentar problemas. ¿La opción? No hacer nada. Y en vez de tener los muchos problemas del hacer tenés un único y gran problema: la falta de sentido en la vida, el vacío que aparece cuando eludís proyectarte. Alejandro Rozitchner

Repetir titulo

El domingo el CID de Moreno volvió a ser campeón de la Liga de Honor Damas de Handball.Vover a repetir titulo tiene un valor importante porque por un lado ya no tomas al resto por sorpresa y por otro porque pudiste seguir ganando. Como en todo proceso complejo las causas son muchas pero rescato algunas de ellas: trabajo (empezar a trabajar antes que todos), equipo ampliado (jugadoras, cuerpo técnico, comisión, padres), talento (hay jugadoras que resuelven situaciones complejas por si mismas), ambición (querer seguir mejorando cuando ya ganaste algo), espiritu amateur (hacer las cosas por amor al juego). EL CID de Moreno tiene la particularidad y la potencia de hacerte sentir vivo.

La verdad nos hace libre

Hoy Sebastián Vega relato el proceso doloroso y dificil que afronto para poder comunicar que era gay. Lo más hermoso de su muestra de coraje fue el apoyo que recibió de todo el mundo. Su coraje abre las puertas a otras personas para que dejen de ocultar sus preferencias y sufrir por ello. Es un paso adelante que trabajemos para lograr una sociedad más libre y respetuosa de las diferencias entre todos nosotros.

Promocionar lo que uno hace

No me gusta la idea de promocionar lo que uno hace. Me parece más atractiva la idea de dar algo y que eso produzca en el otro la demanda de más de eso. Tiene que ver con seducirlo, plantar la semilla de la curiosidad.

Triple C

El amor tiene tres componentes: carne, comunión y compromiso. La combinación de solo dos componentes no garantiza nada. Con carne y compromiso pero son comunión psquica y espiritual la relación se resiente. Solo con carne y comunión, la cosa no pasa de una relación pasajera. Con compromiso y comunión se tiene una amistad bella que simula ser un amor tranquilo. Cuando las tres C se conjugan no queda opción que entregarse. Jorge Fernandez Diaz en "Corazones destados".

Cambia el ambiente

Creemos que la gente puede cambiar solo dandoles información (es bueno hacer más ejercicio, no mandes mensajes mientras manejas, consumi menos azucar). Para que sucedean los cambios tenemos que modificar el ambiente para que sucedan dos cosas: haya menos fricción (esfuerzo) para la tarea que queremos conseguir y que haya más motivación. Muchas estrategias pasan por cambios fisicos del ambiente, otras con cambios en los habitos, otras con cambios culturales (aqui las cosas son asi). Decirle a alguien que tiene que cambiar es el camino más corto pero tmb el menos efectivo. El cambio hay que diseñarlo.

20 años

Hoy cumplo viente años en la misma compañia. Bahh....no se si hay algo que siga siendo lo mismo durante veinte años....Cuando uno pasa tanto tiempo en el mismo lugar se funde un poco en esa historia....uno es eso....su crecimiento, las quejas de siempre, la misma historia que vemos pasar tres o cuatro veces y la miramos de costado....las reglas y las excepciones....los tiburones, los buenos tipos, las injusticias, los que ponen el hombro, los que miden cada esfuerzo y especulan. Espero que despues de los veinte años dejen de darme siempre el mismo feedback despues de las evaluaciones de desempeño. Quieranme como soy.... :-)

Partida

Se fue una amiga. La más vital. La que empujaba, organizaba, emprendia, la que le gustaba el vino como a mi. Teniamos una amistad de pocas palabras y miradas complices. Uno busca explicaciones de su partida que nos calmen, que hagan racional lo irracional. Pienso en lo que nos dejo y al final, creo que eso es lo que cuenta no? Que importa que lo hayas logrado en poco tiempo. Ella dejo lo que otros no logran dejar en el doble de tiempo. La vamos a extrañar pero siento que dejo en el aire un "estar siempre entre nosotros riendose fuerte"...

Corazones desatados

"Corazones desatados" es un libro del autor Jorge Fernández Díaz que incluye historias de amor cortas rescatando elementos intensos, profundos y sutiles.
Mujeres que se enamoran de hombres con vidas paralelas, parejas completamente diferentes, el proceso de recuperación de un amor intenso, la paciencia en la espera del amor, la amistad y competencia entre mujeres, el que esta lleno de mujeres y nunca se enamora hasta que lo hace, dos amigos que deciden ser pareja, una mujer que la traición de su marido la hace revivir, dos que nunca logran separarse, uno que espia los secretos de todos los que tiene cerca, una mujer entre dos hombres muy diferentes luchando por ella, el amor como adicción, etc.
Conocer del amor es la mejor excusa para conocer de nosotros mismos.