Gordo...no hagas más dieta.....

Las dietas están condenadas a fracasar, a diferencias de vos que no estas condenado a ser gordo o tener sobrepeso. Nuestro peso se maneja desde nuestro cerebro y este arrastra toda nuestra evolución en donde tener mecanismos para preservar energía (lease, no perder peso) era la principal capacidad para sobrevivir. En nuestro cerebro tenemos un punto de ajuste que tiene un rango entre cuatro y siete kilos y tu cerebro va a querer que nunca te muevas de ahí. La clave de la perdida de peso es escuchar a tu cuerpo, comer cuando tenes hambre y dejar de hacerlo cuando ya no tenes, comer cosas saludables por cosas no saludables y tener una rutina de ejercicios (hace algo tres veces por semana). No te prohíbas una o dos copas de vino por semana pero evita tomar catorce por semanas, no te quites el placer de un helado por semana pero si medio kilo cada dos días. La clave para perder de peso es tener conciencia de que y cuanto comemos y no poner nuestra voluntad en comer menos. La fuerza de voluntad por definición es limitada y se ira tarde o temprano.