Cuando queremos lograr un cambio de comportamiento una estrategia muy efectiva es arrancar con un volumen que no utilice fuerza de voluntad. Por ejemplo, yo quería volver hacer gimnasia y la primera semana hice solo dos series de dos ejercicios y diez repeticiones en cada uno. Mi mente no lo vivió como esfuerzo y a partir de la segunda semana "solo" me pidió más.
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