Cuando los deportistas relatan sus mejores desempeños lo asocian a una sensación de "fluir" o estar "en su zona". Esa sensación esta muy asociada a determinado nivel de intensidad que cada deportista tiene que descubrir en si mismo. Algunas estrategias a las que puede recurrir el deportista para aumentar el nivel de intensidad son la fase de activación que se hace para finalizar la entrada en calor, o la arenga final al comienzo del partido, o respiraciones rápidas. Por otro lado algunas estrategias para bajar el nivel de intensidad son respirar profundamente, elongar los músculos lentamente y en solitario, visualizar una escena serena.
Los psicólogos Baltes y Staudinger plantean este modelo en donde selectividad consiste en elegir tus oportunidades y definir metas alcanzables, optimización va de buscar el mejor rendimiento posible en ellas y la compensación va de encontrar estrategias para compensar las limitaciones que tenemos. Llevémoslo a un ejemplo que explica Pacho O´Donnell en el libro "La nueva vejez": En una entrevista televisiva le preguntaron al famoso pianista polaco-estadounidense Arthur Rubinstein cómo hacía para vencer la edad y seguir siendo el concertista de piano número uno a los 90 años. Respondió: “En primer lugar, de todo el repertorio musical he elegido las piezas que más me gustan y con las que me siento más cómodo [selección]. En segundo lugar, practico todos los días las mismas horas, pero como ensayo menos piezas, dedico más tiempo a cada una [optimización]. Por último, cuando tengo que interpretar movimientos que requieren de más velocidad en mis dedos de la que puedo conseguir, h...
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