Cuando los deportistas relatan sus mejores desempeños lo asocian a una sensación de "fluir" o estar "en su zona". Esa sensación esta muy asociada a determinado nivel de intensidad que cada deportista tiene que descubrir en si mismo. Algunas estrategias a las que puede recurrir el deportista para aumentar el nivel de intensidad son la fase de activación que se hace para finalizar la entrada en calor, o la arenga final al comienzo del partido, o respiraciones rápidas. Por otro lado algunas estrategias para bajar el nivel de intensidad son respirar profundamente, elongar los músculos lentamente y en solitario, visualizar una escena serena.
Pep Marí propone el siguiente modelo en forma de piramide asociado al alto rendimiento. En la base el "Poder aprender" (ser humilde, tener los pies sobre la tierra, un entorno que ayude), luego "Querer aprender" (pagar todo el precio que implican las metas que te trazas), más arriba "Saber aprender" (tener claro el proceso de aprendizaje incluyendo el aprender de los errores) y por último "Demostrar lo aprendido" (poder rendir bajo la presión de la competencia).
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