El poder de las palabras - Clase #4

Átense los cinturones que hay muchas ideas muy potentes!
Las emociones se sienten en un continuo y con las palabras cortamos ese continuo y lo reducimos, lo acotamos.
Las emociones son un sentir pero también son respuestas corporales, expresiones faciales y palabras.
Las emociones son interpretaciones. Hay datos que interpretamos como "tristeza". Uno decide en forma inconsciente que tiene "tristeza".
Somos los pilotos de nuestra experiencia emocional.
Básicamente hay tres formas de gestionar las emociones:
. Resignificarlas
- Distracción
- Mindfulness
Los grandes deportistas son maestros en resignificar las experiencias emocionales.Interpretan lo que les pasa de otra manera.
Lo hacen a través de los siguiente métodos:
- Deciden a que le prestan atención, a que le dan foco.
- Autocompasivos. Se tratan bien. No se juzgan tan duramente.
- Tomo distancia. Veo mis emociones y las dejo pasar. No me identifico con ellas.
El ser humanos tiene el potencial de cambiar mucho pero sobreestima la velocidad de ese cambio.