WOOP es un acrónimo de un proceso para alcanzar tus metas que consiste en:
W (whish): deseo. Nos preguntamos que realmente queremos alcanzar. Es una etapa de busqueda, de reflexión.
O (outcome): resultado. Imagino el mejor resultado posible y lo experimento, lo siento.
O (obstacles): obstáculos. Me pregunto que obstáculos se interponen en el camino. Los imagino. Fundamentalmente que obstáculos internos. No hay excusas.
P (plan): plan para resolver los obstáculos. Es un "si aparece -obstáculo-, haré -acción-.
Tenemos que pensar el WOOP como una herramienta (un martillo, una bicicleta). No debe llevar más de cinco minutos practicar el proceso y debemos hacerlo en un momento de no interrupciones, en calma y tranquilidad.
Pep Marí propone el siguiente modelo en forma de piramide asociado al alto rendimiento. En la base el "Poder aprender" (ser humilde, tener los pies sobre la tierra, un entorno que ayude), luego "Querer aprender" (pagar todo el precio que implican las metas que te trazas), más arriba "Saber aprender" (tener claro el proceso de aprendizaje incluyendo el aprender de los errores) y por último "Demostrar lo aprendido" (poder rendir bajo la presión de la competencia).
Woop intertaré!
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