Bitácora de Carlos Saggio

Al final, el alto rendimiento es volver a sentir el placer que nos daba el juntarnos a jugar con amigos, en una cancha cualquiera, hasta que la luz del sol se vaya. Partidos intensos con ganas de ganar pero muchas más ganas de jugar. La meta en el alto rendimiento es "jugar el juego", conectarse con el placer del deporte, la posibilidad de crear, de hacer algo bello, de funcionar armoniosamente con otros.

Hay dos elementos que nos ayudan a progresar. Las metas apuntan a lo que queremos obtener a mediano y largo plazo mientras que los objetivos apuntar a lo que queremos obtener a corto plazo. Ambas son necesarias. Tener metas sin objetivos es tener un sueño sin un plan de trabajo pero al mismo tiempo es muy difícil sostener el esfuerzo que nos demandan los objetivos sin un sueño por el cuál luchar.

El desarrollo de una habilidad sigue un proceso previsible: la persona mejora, mejora hasta un punto en el cuál se estanca su evolución. La persona sigue sumando horas de entrenamiento pero no mejora su habilidad. ¿Como se puede salir de esa situación? La forma de salir de ese estancamiento es desafiar a la mente y al cuerpo de una nueva manera. Toda habilidad compleja esta formada por una serie de componentes en los cuáles el deportista domina unos más que otros. Cuando uno se estanca se debe a uno de esos componentes. La pregunta que hay que descubrir es ¿cuál ese ese componente? Para descubrir cuál es ese componente lo que tiene que hacer el deportista es exigirse un poco más que lo habitual para dejar en evidencia cuál es el componente que debe desarrollar. Si el deportista es un tenista el camino seria jugar contra un oponente más difícil para que esa exigencia deje al descubierto el componente a desarrollar que esta manteniendo estancado su progreso. Identificando el c...

Para desarrollar en forma efectiva una habilidad sin la presencia de un profesor hay que seguir tres "F": 1. Foco: descomponer la habilidad en sus componentes y trabajar en el desarrollo de alguno de ellos. 2. Feedback: analizar que no esta funcionando en la ejecución de ese componente. 3. Fix: arreglar, ajustar, el funcionamiento de ese componente de la habilidad Para ejemplificar más claramente el modo de focalizarse en un componente de una habilidad como hablar inglés podemos citar el ejemplo de un estudiante de inglés como segunda lengua que deseaba mejorar su capacidad de comprensión de personas hablando inglés como lengua madre. Para esto fue a un shopping y les hizo a diferentes nativos la misma pregunta una y otra vez. De esta manera la persona podía escuchar más o menos la misma respuesta y en esta repetición podía detectar las palabras utilizadas por los nativos cuando hablaban a máxima velocidad. Si les hacia diferentes preguntas (falta de foco) seguramente hu...

"Para tener un buen equipo se necesitan buenos jugadores y también un buen juego, organizado y que funcione, que los jugadores lo pueden interpretar. Y por supuesto también eso que a veces define: una buena mentalidad. Pero ocurre que a veces uno tiene un buen equipo y tiene la mala suerte de encontrarse con uno mejor y eso los hinchas tampoco lo tienen en cuenta. No es que uno pierde porque es malo, simplemente encontró a uno mejor y a veces el mejor es mejor por poco." Julio Velasco

En el deporte el ganar o perder, es decir el resultado que obtenes, puede depender de un solo tiro. Hay que convivir y aceptar esa realidad. Aceptar este juego es lo que te prepara para la vida. Aprendes a perder y volver a empezar. Aprendes a ser más humilde y más equilibrado. Un deportista se prepara para la vida mientras va transitando triunfos y derrotas.

Anoche terminamos una serie de playoffs durisima contra un gran rival. Cuando termina una serie tan pareja finalmente hay un ganador que festeja y un perdedor que se pone triste. Desde afuera parecería que los dos equipos están en lugares muy distintos. Desde adentro se ve diferente. Desde adentro tenes un profundo respeto por tu rival, sabes íntimamente que te exigió al máximo, que fue el quien te obligo a levantarte temprano para estudiarlo una y mil veces, fue el quien te exigió cerrar los ojos, apretar los dientes, contener la frustración de verte superado. No te quitas merito pero reconoces también la presencia de la suerte. Seguís viendo en tu mente ese triple del rival que no entro y que pudo haber cambiado todo. El ganar por poco deja ver que muchas veces los dos equipos están en la misma vereda. La vereda de los buenos jugadores, el plan, el trabajo serio, el deseo de ganar. Desde adentro hay mucho más de respeto, reconocimiento, equilibrio en el análisis que de euforia y juic...

La concentración y el foco en el entrenamiento de una habilidad son claves para poder desarrollarla. Debemos apuntar a sesiones cortas con objetivos bien definidos. Para desarrollar una habilidad es mejor entrenar al 100% del esfuerzo en una sesión más corta que al 70% en una sesión más extensa. Una vez que vemos que el deportista no puede concentrarse al 100%, cortemos la sesión de entrenamiento. El entrenamiento debe ser muy exigente desde el punto de vista cognitivo. El deportista que entrena doble turno tiene que sentir la necesidad de dormir una pequeña siesta para recuperarse desde el punto de vista intelectual. Las actividades de entrenamiento deben planificarse al limite de la habilidad que posean los deportistas.

El cuarto partido de la serie entre los Spurs y los Grizzlies fue hermoso. Cada equipo exigió al máximo al otro. Son esos partidos en donde el resultado deja de importar y uno no quiere que se acabe nunca lo que esta viendo. Un partido que recordaremos por mucho tiempo. Lo importante es lo que le dejas al otro, hasta donde sos capaz de emocionarlo.

"A veces me sorprende que la gente se obsesione con la información. Es como estar en la habitación de un hospital atento a los números que aparecen en los monitores que hay junto a la cama mientras el paciente se ahoga con un sandwich de pollo. Hay que tener en cuenta que el lado humanos, las circunstancias y la suerte pueden alterarlo todo, incluso los datos más precisos y cristalinamente presentados. Saber el ritmo cardíaco del rival y haber analizado todos los videos que haya sobre él no sirve de nada si pierde el control y lo expulsan en el primer minuto del partido." Sir Alex Ferguson hablando sobre las estadísticas en el deporte.

"Los grande lideres no compiten con otros, sino con la idea de la perfección. Da igual cuantos torneos hayan ganado, siempre hay una versión mejor y más perfecta que les atrae. Para ellos lo mejor nunca es suficiente. Los triunfos son hitos en un camino cuyo último y desesperadamente elusivo destino es la seductora y tentadora idea de la perfección". Michael Moritz

Me esfuerzo por pensar con claridad. Por alejarme de las emociones que pueden hacer ver la realidad o demasiado buena o demasiado terrible. Por alejarme de las cosas en las que creo pero en las que no puede creer el otro. Por alejarme de mis limitaciones y mis miserias. Me esfuerzo. No sale naturalmente mirar el mundo más allá de lo que sucedió, de lo que uno es y de lo que uno no pudo ser. Pero pensar con claridad es ir más allá de todo eso.

"El equipo está creciendo y funciona como equipo, lo que necesitamos es crecer cada temporada. Y que ese crecimiento nos permita entrar en el grupo de los mejores. El objetivo no es ganar cada tanto un partido y agrandarnos porque "ya estamos". No es que vamos a ganar siempre tampoco, porque nadie les gana siempre a todos, sino bastante seguido y no alguna vez. También vamos a perder. Y de acá al año que viene necesitamos crecer a nivel individual y de equipo. Cada año crecemos un poco y para eso necesitamos de cada jugador. Eso es un aspecto: mejorar y poner objetivos claros. Este año, en esto, tengo que ser mejor. Si cada jugador mejora en una cosa, un equipo mejora. Todos tenemos que mejorar al menos en una cosa. Y después nos medimos con los otros y vemos si nos alcanza o no nos alcanza. No es que somos los únicos que nos proponemos mejorar, los demás también lo hacen. Acá hay algo que no digo mucho porque no tengo ese problema y es que esta selección da todo. Este e...

"Una de las maneras más efectivas de mejorar el trabajo en equipo es revisar los pronombres que usamos. En lugar de usar “Yo” cuando se hace algo bien, usemos el “Nosotros”. En lugar de usar “Nosotros” para evadir la responsabilidad de algo que salió mal, usemos el “Yo”. Las palabras que usamos hablan de nuestra postura frente a nuestros compañeros." Seth Godin

Ayer fue el partido #2 en la serie entre los Spurs y Memphis. Los Spurs ganaban con mucha autoridad -llegaron a sacar 26 puntos de ventaja- hasta la finalización del primer tiempo concluyendo 56 a 37. Durante la segunda mitad Memphis acorto la diferencia a menos de 5 puntos al inicio del último periodo. En ese momento los Spurs no sucumbieron ante la remontada del rival y volvieron a despegarse para ganar por 14 puntos. Desde el punto de vista de la fortaleza mental pocos equipos logran revertir una levantada tan importante del rival. Esa es una habilidad muy importante a lograr en un equipo. La mayoría de los equipos sucumbe al envión del rival, pierde la confianza en si mismo, se aleja de su plan de juego y es arrollado.

"Quiero jugadores de una personalidad fuerte, competitivos. Los quiero, me gustan. Porque también tenemos que enfrentarnos a otros que tienen gente con personalidad fuerte. No es que me gustan todos jugadores que acompañan. Creo que hay que hacer una diferencia importante entre tener una gran autoestima y tener un gran ego. A veces ese es el problema. Los jugadores con gran autoestima son valiosísimos, ojalá todos tuvieran una gran dosis de autoestima. El ego es otra cosa, es creerse ser el centro de todo y entonces ahí se puede crear conflicto. Pero en definitiva el tema es que aunque uno se encuentre con un jugador de gran ego no tiene que pedirle que no lo tenga, sino armar un juego de equipo suficientemente claro para que el jugador aún cuando tenga un gran ego ejerza el rol que le corresponda. Y después será más o menos simpático, eso es secundario. Un jugador de fútbol hace pressing no por ser solidario, lo tiene que hacer porque es parte del juego. Así tenga un ego enorme. ...

Ella pasó los noventa años. Anoche la llevamos de regreso a su casa. Iba en el asiento del acompañante con su bastón. En su hablar suavecito nos dice "quiero agradecerles lo amable que fueron conmigo...seguramente van incómodos ahí atrás...". Que una persona de noventa años se preocupe por la comodidad de tres personas -dos de ellas adolescentes- en el asiento trasero de un auto en un viaje de diez minutos habla de su personalidad, de su capacidad de dar y de ocuparse del otro, de su consideración hacia las otras personas. Tan acostumbrados a las personas que invaden terrenos ajenos, que no respetan los roles, que no buscan protagonismos, es importante reconocer que también existen "las moscas blancas".

Los optimistas y pesimistas interpretan los eventos de distinta manera. Los optimistas interpretan los eventos positivos con un scope más amplio y con una duración permanente. Los pesimistas los interpretan en forma especifica y puntual. Lo opuesto sucede con los eventos negativos: los optimistas los interpretan como específicos y puntuales mientras que los pesimistas los ven como teniendo un acope amplio y una duración permanente.

Ayer veía el primer cuarto de los Spurs versus Memphis en el inicio de los playoffs 16/17. Memphis empezó mejor el partido convirtiendo con altos porcentajes mientras que los Spurs cometían errores. Lo interesante fue la reacción de los Spurs al mal arranque. Se adelantaron cambios que suelen venir más tarde pero no sé perdió la calma. En los equipos más fuertes psicológicamente no se le agrega la capa adicional  de la frustración, las recriminaciones y la tensión a un mal momento del juego. Se transita la tormenta con calma y es ese modo de encarar la adversidad lo que les permite salir más rápido de ella.

¿Como salir de un mal momento durante un juego? Tres ideas: - Focalizarse en un componente externo vital de la situación: por ejemplo, si estas jugando al tenis tratar de focalizarse en la trayectoria de la pelota. Lo que se busca es alejar la mente de los propios pensamientos y llevarla al momento presente. - Focalizarse en el proceso, no en el resultado: es esperable que si nuestra mente se va hacia el ganar o el perder se generen emociones que invadirán nuestra mente. Hay que llevar la mente a los pasos que hay que dar en busca del objetivo. El escalador concentra toda su atención en el próximo paso de su ascenso. - Balancear desafió y habilidad: apoyarse en metas pequeñas y cumplibles para volver a un proceso ascendente de ganar confianza. El goleador se concentra en defender bien, en correr el contrataque.

"No se me da bien pensar las cosas solo con la cabeza. No sé defenderme bien con pensamientos lógicos o abstractos. Solo logro poner en orden lo que pienso cuando escribo. Después de usar las manos para escribir, luego de leer y releer varias veces para reescribir con cuidado, al fin soy capaz de ordenar lo que hay en mi cabeza." Haruki Murakami

"Se puede engañar a mucha gente durante un periodo de tiempo corto. También se puede engañar a determinada gente durante un periodo de tiempo más largo, pero no se puede engañar a todos para siempre". Abraham Lincoln. Hay situaciones en la vida que solo hay que esperar el paso del tiempo para descubrir su valor.

Me desperté a las seis de la mañana sobresaltado. Con fuego del lado de adentro. Salte de la cama y me puse a trabajar fuerte. Las ideas que vas dando forma en tu cabeza en un momento encuentran su punto justo y solo hay que darles forma, exteriorizarlas..Me gusta competir, sentir que hoy soy mejor de ayer. Pensar en ganarle a un otro me parece lejano y tibio, casi poco importante. Lo importante es que tu cuerpo se prenda fuego desde adentro.

"Tuvo mucho sentido leer libros que ampliaron mi visión de las cosas. Mi punto de vista sobre la realidad se enriqueció al experimentar como propios los sentimientos que describían los libros. Gracias a la imaginación iba y venia con total libertad por el tiempo, por el espacio; contemplaba infinidad de paisajes desconocidos y, sin saberlo, permitía que un sinfín de palabras atravesasen mi cuerpo. Es decir, no solo veía el mundo desde donde me encontraba, sino que termine por observarme a mi mismo desde un lugar lejano mientras contemplaba el mundo. Si uno solo ve las cosas desde su punto de vista, el mundo se hace pequeño, se espesa. Por el contrario, si uno es capaz de mirarse a si mismo y el lugar que ocupa desde diversos ángulos, el mundo se expandirá, se convertirá en un lugar más flexible y tridimensional. Me parece que esta es la actitud fundamental para vivir en este mundo." Haruki Murakami

Yo creo que un buen trabajo es aquel que te otorga ingresos y libertad. Un salario altísimo lleno de compromisos a los cuales no queres asistir, o un jefe que te oprime o imposibilidad de realizar otras actividades que te gustan no es una combinación atractiva para mi. Por otro lado muchísima libertad pero ingresos muy bajos tampoco es atractivo. Uno tiene que ir progresando buscando cada vez más ingresos y más libertad. Ambos.

El escritor Haruki Murakami cuenta que se impone la regla de las diez páginas por día cuando se dedica a escribir una novela y reflexiona: "Habrá a quien le parezca que ese no es el trabajo de un artista, que más bien parece el trabajo de un obrero de una fábrica. Quizá tenga razón. Yo me pregunto "¿por qué un escritor tiene que comportarse o ser como un artista?" Admitir que no hace falta ser un artista constituye un alivio inmenso. Antes que artista, un escritor debe ser libre. En lugar de esforzarse por ser un artista y preocuparse tanto por los demás, es mejor ser una persona corriente pero libre." Los deportistas no deberían preocuparse de parecer talentosos, de cargar con esa obligación. Los deportistas deberían salir a jugar "escribiendo las diez páginas por día". Esa postura los hace libres para que pueda surgir su talento.

Hay relaciones que ponen al otro siempre en el lugar del "baja". No importa que el "juego de la vida" imponga que hay veces que te toca estar del lado del "sube" y a veces del lado del "baja". Con ellos estas siempre del lado del "baja". Ellos deben ser mirados y nunca miran. Ellos deben ser escuchados y nunca escuchan. Con ellos el mundo siempre se mira desde abajo. Esas relaciones donde nunca te permiten intercambiar las perspectivas son monótonas y dañinas.

Yo no sé si todos ven lo que yo veo pero en el trabajo aparecen en un plano distinto personajes y relaciones que se distancian de la tarea en si que ejecutan. Yo conocí a una señora aristocrática, refinada, elegante, que estaba confinada a un sector totalmente secundario. Tenia un reino al final del pasillo. La ibas a ver y tomabas café con todo el tiempo del mundo, te invitaba a su oficina y el listado de tus obligaciones se quedaba más o menos igual que una lista de compras del supermercado. Creo que nunca la pudiesen haber despedido a esa señora sino que ella se fue cuando quiso, con alguna ceremonia del presidente de la empresa reconociendo su trayectoria y con invitados exclusivos. Ella mostraba que algunas personas no son lo que hacen. Ella tenia clase.

Quienes desean expresar algo y hacerlo con libertad, tal vez les ayude visualizar como vivirían sin ese deseo en lugar de centrarse tanto en el objeto de su deseo. Cuando uno se enfrenta a lo que desea, convierte el asunto en algo demasiado pesado y cuanto más peso, más se aleja de la libertad y los pasos que damos se ralentizan, pierden fuerza y frescura.

Se puede decir que alguien produce algo con originalidad si cumple tres condiciones: 1. Tiene un estilo propio claramente diferenciado del de los demás. 2. Es capaz de superar ese estilo particular, es decir, es capaz de crecer y evolucionar. Uno no puede quedarse siempre en lo mismo. La capacidad de innovar debe ser inherente y dinámica. 3. Con el paso del tiempo, la originalidad debe transformarse en estándar, en norma.

"¿Como saber si uno dispone o no de cierta cualidad? Solo hay una forma de encontrar la respuesta: tirarse al agua y comprobar si flotamos o nos hundimos. Parecerá brusco plantearlo así, pero no veo otro modo de hacerlo." Haruki Murakami. En muchas situaciones de la vida hay que tirarse al agua y ver que pasa, no pensar tanto, no prepararse tanto para nadar sin ni siquiera mojarse.

"De niño leí una historia que trataba de dos hombres que iban a contemplar el monte Fuji. Uno de los protagonistas, el más inteligente de los dos, observaba la montaña desde diversos ángulos y regresaba a casa después de convencerse de que, en efecto, ese era el famoso monte Fuji, una maravilla, sin duda. Era un hombre pragmático, rápido a la hora de comprender las cosas, El otro, por el contrario, no entendía bien de donde venia toda esa fascinación por la montaña y por eso se quedo allí solo y subió hasta la cima a pié. Tardó mucho tiempo en alcanzarla y le supuso un considerable esfuerzo. Gasto todas sus energías y termino agotado, pero logro comprender físicamente qué era el monte Fuji. En realidad, fue en ese momento cuando fue capaz de entender la fascinación que producía en la gente." Haruki Murakami dice que algunas profesiones significa pertenecer a esa categoría que representa el segundo de los protagonistas.

Hoy nos toco ganar pero el tema de la cena post-triunfo fué el desempeño del técnico rival durante toda la serie. Intento buscar que su equipo gané por aquí y por allá, no se dio nunca por vencido, estudio cada jugador y movimiento de nuestro equipo para dar batalla, y lo más importante, cuando su equipo no pudo hacerse con el triunfo, fue un caballero con nosotros, se guardo todo su dolor y nos saludo con respeto y afecto al finalizar la serie. El es un técnico que no necesitó del triunfo para ser exitoso. El con su profesionalismo se gana el respeto de todos. Las personas muestras su esencia en los momentos difíciles y hoy estuvimos frente a alguien más grande que la derrota.

Deberíamos ayudar a los deportistas a desligarse del síndrome ser/no ser, es decir, no dejar atada su valoración por el ganar. Los deportistas de alto rendimiento ya son alguien con independencia del resultado. Ellos van a conseguir el resultado con todo lo que tienen. Ellos encuentran el éxito en el aprender y mejorar, no solo en el ganar.

Muchos deportistas tienen la mentalidad de producto terminado: en ese escenario en cada actuación se juega su valor. Los productos terminados tienen que protegerse a si mismos, quejarse y culpar cuando las cosas no salen. También hay deportistas que tienen mentalidad de producto inacabado: siempre piensan en mejorar, en esforzarse, son tolerantes con aquello que todavía no pueden manejar. Lo que diferencia a un deportista de alto rendimiento es su persistencia frente a las dificultades y su capacidad de aprendizaje. Estos deportistas no ven cada actuación como una prueba de su valía.

Empiezan los playoffs y todos los jugadores quieren lo mismo: disfrutarlos! Pocos lo logran. El disfrute llega cuando el jugador juega bien y el jugar bien llega cuando el jugador no queda atrapado mientras juega "mal". Quedar atrapado en el jugar "mal" es seguir pensando en el error cometido, en el tiro fallado, en la discusión con el entrenador o un compañero, en la diferencia entre la expectativa y la realidad. Si el jugador puede superar todas ideas mientras esta jugando "mal" empezará a jugar bien y luego, a disfrutar.

Anoche fue la fiesta de quince de Juli. Hace algunas semanas ella le pidió a su hermano que le gustaría escuchar unas palabras suyas en la fiesta. Para Agustín ese pedido era una montaña inmensa. Nunca había hablado en publico, frente a tanta gente, abriendo su corazón. Hasta el último día cuando su hermana le preguntaba si iba hablar, el tragaba saliva, dudaba, miraba al frente como dándose impulso y le respondía con cierto temor "No sé Juli si me voy animar..." Pero llegado el momento, saco pecho, agarro el micrófono, miro a su hermana, abrió su corazón y aniquilo a sus miedos de un plumazo.

En un experimento con estudiantes se les asignaron ocho problemas bastante difíciles. A un grupo de ellos se les elogio su habilidad: "Has sacado un ocho. Esa es una nota muy buena. Se ve que eres muy inteligente!" A otro grupo se les elogio su esfuerzo: "Has sacado un ocho. Esa es una nota muy buena. Se ve que has trabajado muchísimo!". No se les hizo ver que tenían una habilidad especial, se los alabó por hacer lo necesario para tener éxito. Cuando les dimos a elegir, el primer grupo rechazo una nueva tarea retadora de la que podrían aprender. No querían hacer nada que pudiera sacar a la luz defectos ni poner en duda su talento. Por el contrario, cuando se elogio a los chicos por su esfuerzo el 90% de ellos quería una nueva tarea estimulante de la que pudiesen aprender. Cuando se les dieron problemas más difíciles que los estudiantes ya no hicieron tan bien, aquellos a los cuáles se le había elogiado la habilidad sintieron que "no eran tan inteligentes des...

Hoy tenemos la fiesta de 15 de Juli! Los 15 años de una hija es una curva en la vida, algo se deja atrás y aparece un nuevo paisaje. Para uno como papá es dejar atrás a una niña. Ahora hay decisiones de ella, ya no hay más "porque yo lo digo", hay acompañar en silencio, estar a un costado mirando, cuidando, pero permitiendo equivocarse, descubriendo, explorando, eligiendo. Ahora ya no se evita más el dolor, se esta para acompañarla. Los hijos crecen hasta un punto que ya ser hijo no es lo que más los define. Ya se empieza un camino propio, paisajes distintos. Ellos toman el control de su vida en forma total. Son protagonistas. Son libres. Si pueden desplegar sus alas, cualquiera sea la dirección que tomen, habremos hecho nuestro trabajo de papás.

"Creo en el esfuerzo pero también creo que el esfuerzo no es lo único. Hay recursos y oportunidades diferentes. La gente con dinero cuenta con una red de seguridad económica, puede afrontar más riesgos y seguir adelante hasta que tenga éxito. La gente que tiene acceso a una buena educación, la que tiene más contactos o amigos más influyentes, dispone de mejores oportunidades para que su esfuerzo rinda mejores beneficios. Un esfuerzo rico, educado y conectado funciona mejor." Carol Dweck