Mindfulness

 "Mindfulness significa prestar atención de una manera espacial, con propósito, estar en el momento presente, sin juzgar, como si tu vida dependiera de eso." Jon Kabat-Zinn
¿Pero que conexión tiene esto con el deporte?
Todos sabemos que nuestra mente nos puede liberar o atraparnos.
Si tu mente esta atrapada por pensamientos y emociones, te alejas de fluir. En el momento en el cuál tu mente esta en cualquier otro lado, el momento presente no esta en tu mente.
Estar en el momento presente, y ser consciente o prestar atención a lo que esta sucediendo en el momento presente, es fácil de decir pero difícil de hacer.
El mindfulness te enseña a prestar atención a tus pensamientos de una manera que no te atrapen y en ese acto las emociones también suelen desaparecer, enlenteciendo tu experiencia del tiempo y conectándote con el momento presente.
Es solo en el momento presente que puedes experimentar estar en la zona.