"Mindfulness significa prestar atención de una manera espacial, con propósito, estar en el momento presente, sin juzgar, como si tu vida dependiera de eso." Jon Kabat-Zinn
¿Pero que conexión tiene esto con el deporte?
Todos sabemos que nuestra mente nos puede liberar o atraparnos.
Si tu mente esta atrapada por pensamientos y emociones, te alejas de fluir. En el momento en el cuál tu mente esta en cualquier otro lado, el momento presente no esta en tu mente.
Estar en el momento presente, y ser consciente o prestar atención a lo que esta sucediendo en el momento presente, es fácil de decir pero difícil de hacer.
El mindfulness te enseña a prestar atención a tus pensamientos de una manera que no te atrapen y en ese acto las emociones también suelen desaparecer, enlenteciendo tu experiencia del tiempo y conectándote con el momento presente.
Es solo en el momento presente que puedes experimentar estar en la zona.
Pep Marí propone el siguiente modelo en forma de piramide asociado al alto rendimiento. En la base el "Poder aprender" (ser humilde, tener los pies sobre la tierra, un entorno que ayude), luego "Querer aprender" (pagar todo el precio que implican las metas que te trazas), más arriba "Saber aprender" (tener claro el proceso de aprendizaje incluyendo el aprender de los errores) y por último "Demostrar lo aprendido" (poder rendir bajo la presión de la competencia).
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