Unas buenas vacaciones deben incluir cuatro factores:
1. Relax: engancharse en actividades placenteras y de baja demanda de esfuerzo, no deben vivirse como "trabajo". Por ejemplo, leer un libro en una reposera o caminar por la playa.
2. Control: tener libertad de decidir como se quiere gastar el tiempo, la energía y la atención durante las vacaciones. Aunque sean vacaciones en familia, dar libertad a que cada uno haga lo que desee.
3. Ocio activo: engancharse en actividades que haces bien, desafíos que te abosrven intelectualmente pero por los cuáles obtenes reconocimiento y te permiten experimentar "estar en la zona" (flow). Por ejemplo, aquellos que les gusta jugar al futbol y son buenos haciéndolo, un picadito en la playa.
4. Alejarse mentalmente del trabajo: esto implica escaparse de interrupciones relacionadas al trabajo Por ejemplo, chequear el e-mail del trabajo o coordinar llamados con colegas.
Fuente: IDEAS.TED.COM The secrets to a truly restorative vacation
1. Relax: engancharse en actividades placenteras y de baja demanda de esfuerzo, no deben vivirse como "trabajo". Por ejemplo, leer un libro en una reposera o caminar por la playa.
2. Control: tener libertad de decidir como se quiere gastar el tiempo, la energía y la atención durante las vacaciones. Aunque sean vacaciones en familia, dar libertad a que cada uno haga lo que desee.
3. Ocio activo: engancharse en actividades que haces bien, desafíos que te abosrven intelectualmente pero por los cuáles obtenes reconocimiento y te permiten experimentar "estar en la zona" (flow). Por ejemplo, aquellos que les gusta jugar al futbol y son buenos haciéndolo, un picadito en la playa.
4. Alejarse mentalmente del trabajo: esto implica escaparse de interrupciones relacionadas al trabajo Por ejemplo, chequear el e-mail del trabajo o coordinar llamados con colegas.
Fuente: IDEAS.TED.COM The secrets to a truly restorative vacation