¿Como desarrollar hábitos de entrenamiento?

Para que un atleta haga de su entrenamiento un habito tiene que llevar esa actividad de su sistema reflexivo a su sistema automático. Para ello hay que trabajar en los factores que debilitan los motivos para que hagamos algo y reforzar los motivos para que lo sigamos haciendo. Entre los primeros están el definir horarios para entrenarnos, dormir bien, alimentarnos bien, estar fuertes físicamente, sostener el esfuerzo unas semanas para cambiar el nivel de equilibrio dentro de nuestra mente. Dentro de los segundos podemos mencionar el tener un sueño, un propósito, encontrar compañeros con el mismo deseo de progresar y medir el progreso que vamos haciendo.
Esto no es una batalla donde se gana debido a la fuerza de voluntad. Esto es una batalla asociada a los cambios de habito. Uno no baja de peso por una dieta de dos semanas sino por adoptar hábitos de alimentación saludable.