Silenciar tu critica interna

Hay una técnica que vi en un curso de Linkedin que acabo de terminar que habla de como cambiar el foco de nuestra atención cuando nos damos cuenta que nos estamos criticando. Básicamente consistente en levantar ambas manos y poner toda tu atención en la mano izquierda al mismo tiempo que ves allí todos los pensamientos negativos que te estas diciendo. Tenes que mantener tu atención en esa mano por unos momentos. Luego lentamente vas moviendo tu cabeza hacia la mano derecha y allí están alojados todos los pensamientos positivos que quisieras están teniendo. Tu mano izquierda todavía esta allí pero vos logras ignorarla poniendo toda tu atención es la mano derecha. A lo que le prestamos atención determina aquello que pensamos.