Otro ejercicio que se plantea en el curso acerca de como silenciar nuestra critica interna es practicar mindfulness. Básicamente podemos definirla como la capacidad de estar totalmente presente y consciente de lo que estamos pensando. Tener la capacidad de estar fuera de nosotros mismos observando nuestras emociones y nuestros pensamientos como si ellos le estuvieran pasando a otra persona.Uno esta completamente presente pero imparcial. Esta capacidad nos permite elegir unos pensamientos sobre otros. No nos identificamos con lo que estamos pensando o sintiendo. Podemos observarlos y en ese estado, elegir.
La propuesta es ver esos pensamientos y emociones como eventos de nuestra mente y de los cuales podemos tomar distancia y volver nuestra atención a lo que estamos haciendo.
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