Self-compassion

Otra técnica para silenciar tu critica interna es ser compasivo con vos mismo. Basicamente se trata de vincularte con vos mismo como si un amigo tuyo te contara que tiene un problema. Se trata de imaginar todos los sentimientos, pensamientos y palabras que le diriamos a un amigo en una situación dificil. El objetivo es que te trates a vos mismo con el mismo cuidado y compasión con la cuál tratarías a un amigo pasando un momento dificil.