Hoy terminamos el curso dictado por Gerry Garbulsky y aquí resumo algunas ideas de hoy.
- Un alumno reflexiono sobre lo que aprendimos y Gerry trajo la idea que "la disciplina nos libera".
- Para ayudar a los otros en la adquisición de habitos tenemos que identificar tres situaciones: la persona reconoce que tiene un problema y nos pide ayuda (proceso de ayuda); la persona no reconoce que tiene un problema pero de buen grado se deja ayudar (proceso de influencia), la persona no reconoce que tiene un problema pero tampoco quiere ser ayudada (proceso de manipulación).
- En cualquier caso de ayuda a otros la clave es liderar con el ejemplo.
- Volvimos hablar del conflicto del yo del presente con el yo del futuro.
- Se remarco el valor de la metacognición dentro del proceso de aprendizaje.
- Los comportamientos siguen por cuatro etapas: disparador > anticipación de la recompensa > comportamiento > recompensa. En muchas situaciones, la dopamina que le hace sentir placer a nuestro cerebro se dispara en la etapa de anticipación de la recompensa.
- Una forma de abandonar un mal habito es generar una genuina curiosidad por las cuatro etapas descritas de ese hábito: ¿que me dispara fumar?, ¿cuál es la recompensa?, etc.
- Otra cosa útil es despojarnos de cosas, simplificar, tener solo lo que necesitamos.
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