"Entre los riesgos para la salud del coronavirus, el estrés económico de la recesión, el distanciamiento social y el trabajo desde casa, gran parte de nuestras vidas se sienten fuera de nuestro control en este momento. Las investigaciones muestran que cualquier cosa que pueda hacer para restaurar su sentido de autonomía, incluso en pequeñas formas, lo ayudará a ser más resistente. Aquí hay algunos consejos. Primero, si está trabajando de forma remota, configure un espacio de trabajo cómodo y personal. Puede definir un límite claro entre "trabajo" y "casa" diciéndose a sí mismo: cuando estoy en esta habitación o usando estos auriculares, estoy "en el trabajo". Además, identifique y aproveche las ventajas de trabajar en casa. Por ejemplo, si ya no tienes un viaje largo, puedes elegir cómo pasarás ese tiempo, ya sea durmiendo una hora más, estando con tu familia o amigos, o incluso profundizando en un nuevo pasatiempo. (Solo trate de resistir la tentación de pasar ese tiempo trabajando). También puede recuperar el control sobre su cuerpo y mente si prioriza el cuidado personal. Invertir tiempo y atención en su propio bienestar es crucial durante momentos estresantes. Si bien los cierres y las restricciones de la pandemia pueden dictar muchos aspectos de su vida en este momento, la forma en que personaliza su entorno, gasta su tiempo y se da un capricho depende de usted."
Este consejo está adaptado de “Restore Your Sense of Control - A pesar de la pandemia”, de Eric M. Anicich et al.
Los psicólogos Baltes y Staudinger plantean este modelo en donde selectividad consiste en elegir tus oportunidades y definir metas alcanzables, optimización va de buscar el mejor rendimiento posible en ellas y la compensación va de encontrar estrategias para compensar las limitaciones que tenemos. Llevémoslo a un ejemplo que explica Pacho O´Donnell en el libro "La nueva vejez": En una entrevista televisiva le preguntaron al famoso pianista polaco-estadounidense Arthur Rubinstein cómo hacía para vencer la edad y seguir siendo el concertista de piano número uno a los 90 años. Respondió: “En primer lugar, de todo el repertorio musical he elegido las piezas que más me gustan y con las que me siento más cómodo [selección]. En segundo lugar, practico todos los días las mismas horas, pero como ensayo menos piezas, dedico más tiempo a cada una [optimización]. Por último, cuando tengo que interpretar movimientos que requieren de más velocidad en mis dedos de la que puedo conseguir, h...
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