Sigo pensando en habitos...

 La metacognición es pensar en como aprendemos. Es detectar lo que hace que sucedan determinadas cosas. Una de las cosas que aprendí estos días es el poder de tomar las decisiones por adelantado. Somos muy malos si dejamos la decisión para el momento en el cuál la tenemos que tomar. Para mi el ejemplo, es la ropa de gimnasia lista para ponerla la noche anterior si tu decisión era ir hacer gimnasia a la mañana.
El otro punto es la eliminación de los disparadores que nos llevan a determinados habitos. Si ese budín esta al alcance de tu vista, lo vas a comer. Va a ser muy difícil no hacerlo y luego vas a racionalizar tu conducta. Hay que trabajar en el diseño del ambiente. No creer que tu fuerza de voluntad será suficiente. Casi nunca lo es.