Un técnica para sumar hábitos es encadenarlo a una acción que ya hacemos en forma automática. Un comportamiento actúa de estímulo para el siguiente comportamiento.
Tu mente procesa la secuencia completa como si fuese un solo elemento.
Un caso muy interesante es el pasarse hilo dental y cepillarse los dientes.
Si queres pasarnos más el hilo dental tenemos que hacerlo "después" de cepillarnos los dientes. Los que intentaron adoptar el hábito de pasarse el hilo dental "antes" de cepillarse los dientes no lo lograron.
Pep Marí propone el siguiente modelo en forma de piramide asociado al alto rendimiento. En la base el "Poder aprender" (ser humilde, tener los pies sobre la tierra, un entorno que ayude), luego "Querer aprender" (pagar todo el precio que implican las metas que te trazas), más arriba "Saber aprender" (tener claro el proceso de aprendizaje incluyendo el aprender de los errores) y por último "Demostrar lo aprendido" (poder rendir bajo la presión de la competencia).
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