Encadenar comportamientos para adquirir más hábitos

Un técnica para sumar hábitos es encadenarlo a una acción que ya hacemos en forma automática. Un comportamiento actúa de estímulo para el siguiente comportamiento.
Tu mente procesa la secuencia completa como si fuese un solo elemento.
Un caso muy interesante es el pasarse hilo dental y cepillarse los dientes.
Si queres pasarnos más el hilo dental tenemos que hacerlo "después" de cepillarnos los dientes. Los que intentaron adoptar el hábito de pasarse el hilo dental "antes" de cepillarse los dientes no lo lograron.