Ayer estuve en la charla que dio Gerry Garbulsky sobre el tema. Comparto mis notas:
¿Que es procrastinar?
Según Wikipedia es "posponer comportamientos o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otros comportamientos o situaciones más irrelevantes o agradables."
Nuestra mente ante una demanda que nos cuesta se escapa hacia una tarea fácil y/o divertida.
Algunas técnicas que podemos usar:
- Adelantar los due dates "reales" por otros también "reales". Idea del ensayo general antes de la función.
- Hacer una pequeña parte de la tarea al inicio y dejar a la mente trabajando en background.
- Cuando me veo procrastinando, saltar a una tarea de otra situación que tmb procrastino. Idea del newsletter semanal que dejo a último momento.
- Comernos el elefante de a rodajas: partir una tarea complejas en partes que sea muy difícil no hacer.
- Unirte a otras personas que hagan lo que estas posponiendo.
- No te evalúes mientras haces la tarea.
- El contrato de Ulises: alejate de antemano de las fuentes de tareas divertidas y fáciles. Idea de no estar con el celu todo el tiempo.
Pep Marí propone el siguiente modelo en forma de piramide asociado al alto rendimiento. En la base el "Poder aprender" (ser humilde, tener los pies sobre la tierra, un entorno que ayude), luego "Querer aprender" (pagar todo el precio que implican las metas que te trazas), más arriba "Saber aprender" (tener claro el proceso de aprendizaje incluyendo el aprender de los errores) y por último "Demostrar lo aprendido" (poder rendir bajo la presión de la competencia).
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