Sentir nerviosismo es la respuesta normal frente a la competencia. Nos pone alerta, activa nuestro cuerpo. El problema se da cuando este nerviosismo supera el nivel que los hace funcionales. Brad Guilbert en su libro "Winning Ugly" sugiere los siguientes métodos para bajar el nivel de nerviosismo: 1) Respirar profundo, suavemente y en forma rítmica; 2) Concéntrate en mover ligero tus pies y llegar a tiempo a las situaciones; 3) Concéntrate en las premisas del plan de juego evitando pensar en tus nervios. Pensar en que que estas nervioso aumenta tu nivel de nerviosismo. Tienes que sacar a tu cabeza de ahí.
Los psicólogos Baltes y Staudinger plantean este modelo en donde selectividad consiste en elegir tus oportunidades y definir metas alcanzables, optimización va de buscar el mejor rendimiento posible en ellas y la compensación va de encontrar estrategias para compensar las limitaciones que tenemos. Llevémoslo a un ejemplo que explica Pacho O´Donnell en el libro "La nueva vejez": En una entrevista televisiva le preguntaron al famoso pianista polaco-estadounidense Arthur Rubinstein cómo hacía para vencer la edad y seguir siendo el concertista de piano número uno a los 90 años. Respondió: “En primer lugar, de todo el repertorio musical he elegido las piezas que más me gustan y con las que me siento más cómodo [selección]. En segundo lugar, practico todos los días las mismas horas, pero como ensayo menos piezas, dedico más tiempo a cada una [optimización]. Por último, cuando tengo que interpretar movimientos que requieren de más velocidad en mis dedos de la que puedo conseguir, h...
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