Curso de Hábitos - Clase 1

Escribir nos ayuda a ordenar y por consiguiente, aprender. Van mis notas de la clase 1 del curso sobre Hábitos que dicta Gerry Gerbulsky:

Aprender es hacer algo que nuestro cuerpo o nuestra mente antes no hacía. Desde un punto de vista de nuestro cerebro, es "cablearlo" de una manera distinta, reconfigurarlo. Así como el calor hacer maleable el vidrio, y el agua la arcilla, la dopamina hace más maleable nuestra mente para aprender y la dopamina se dispara cuando estamos motivados por aprender.

Los hábitos son comportamientos humanos adquiridos y que hacemos en forma automática, es decir, sin la decisión consciente de hacer esa conducta. Vamos a revisar cuatro temas:

1) ¿Por que tenemos hábitos?
El procesamiento consciente demanda mucha energía. Los hábitos nos hacen más eficiente, son "atajos".
Los hábitos son soluciones a problemas que teníamos.

2) Los hábitos como atamos de nuestra vida
Es interesante ver los hábitos bajo la lógica del interés compuesto. Pequeñas acciones que en el tiempo producen cambios exponenciales. Los hábitos son el interés compuesto de la mejora personal. 
Lo que logramos es una medida tardía de tus hábitos a partir de los sistemas que construimos. Es el mismo proceso de crecimiento de un bambú.
Hay que ser consciente del "valle del desencanto" de las primera etapas: ahi estamos generando las raíces del hábito.
Uno "cae" al nivel de sus sistemas y no se "alza" al nivel de sus objetivos.

3) Los hábitos le dan forma a nuestra identidad
Somos lo que hacemos repetidamente. La identidad tiene que ver con quién soy, los procesos y sistemas con lo que hacemos, y los resultados con lo que conseguimos.
Tenemos que anclar los hábitos en lo que queremos ser, pensar el habito como parte de la identidad.

4) Hay malos y buenos hábitos
En los malos hábitos, hoy disfrutamos y pagamos en el futuro. En los buenos, hoy pagamos y disfrutamos en el futuro.
La adquisición de hábitos tiene que ver con la relación con nuestro yo futuro.