Bitácora de Carlos Saggio

Seamos capaces de convivir con lo no cumplido, con la mancha, con el subcampeonato, con los pocos kilos de más. Tengamos paciencia, tolerancia, empatía. Hay tiempo por delante. Que todo eso no nos quite alegria y disfrutemos hasta donde pudimos llegar.

Muchos de los problemas que tenemos se producen por fallos en nuestra escala de tiempo. Temas que requieren un año los queremos resolver en un mes. Paciencia. Hay que darle tiempo a los procesos. Aceptar que la vida no va en autopista. Permitirnos no acertar siempre. Muchas veces el único problema a resolver a cambiar la escala de tiempo.

A nivel del juego y su efectividad creo mucho más en los cambios y las sorpresas que estos conllevan que en los estilos definidos. Creo mucho más en sacar una diferencia frenando y volviendo a acelerar que en correr muy rápido. Cualquier cosa buena sin cambios de ritmo deja de serlo.

Tener paciencia no deberia hacerte perder agresividad. Tener paciencia no es andar lento. La meta debe ser tener paciencia siendo agresivo. Tener paciencia buscando, mordiendo, encontrando el momento.

Hoy salimos campeón de la Liga de Honor de Handball Femenino con el CID de Moreno. Es el final de la historia de un equipo que se ganó a sí mismo. De luchar para evitar el descenso a salir campeón. Rompió a fuerza de trabajo la idea de sí mismo. En el momento cuando esa idea se rompió, no dejo nunca de crecer. Empujo sus limites cada partido. En cada partido cerrado habia un poco más por dar. No era un equipo donde lo importante era el rival. Eramos nosotros contra nosotros mismos. El decirnos "no, este no es el limite". Un equipo es una historia. Este equipo fue la historia de rompe sus propios limites.

Tenemos limites marcados por nuestra historia. Por quienes somos. De donde venimos. Esos limites actuan sobre nuestra forma de pensar y de actuar. Tan reales en sus efectos como suceptibles de ser modificados. Aquellas personas y grupos que logran superar esos limites que marcan su mirada del mundo dan un paso hacia adelante y hacia arriba.

Tener un plan concreto para completar un objetivo mitiga la presencia de pensamientos intrusivos.

El pensamiento consciente es muy potente pero limitado en relación a la complejidad de lo que puede considerar en un momento dado. Aún así, los procesos conscientes son mejores que los inconscientes si hay una regla que seguir. Pero....¿pueden estos dos modos trabajar juntos? Las mejores decisiones se toman mediante una combinación de proceso conscientes e inconscientes, y en este orden: primero conscientes y luego inconscientes. El pensamiento consciente elimina las opciones que no cumplen los requisitos necesarios, luego entregamos la ejecución al pensamiento inconsciente.

Ser un genio, dice Frederick Myers, es la capacidad de utilizar el pensamiento inconsciente más que la mayoría de las personas.

Partido que no se puede jugar por la violencia y uno se pregunta por los violentos. ¿Son delincuentes o son aquellos excluidos y que como sociedad no nos ocupamos? Ese tercio de pobres, esos rehenes de la droga, esos que no tienen educación ni trabajo...Son ellos? No lo sé. No tengo elementos. Pero en cualquiera de las dos opciones tenemos un problema como sociedad.

Habitualmente aquellas personas que viven con intensidad excesiva su desempeño en publico tienen una visión de este idealizada . Toda acción que hagamos para humanizar este publico reduce la ansiedad de la persona. Las sugerencias van desde dirigirse a uno de ellos, mostrarle a la persona que el publico no detectara sus errores, hablar de la capacidad del publico para interpretar lo que esta sucediendo en el juego. Cualquier acción que desmitifique el publico tal cuál se presenta en la mente de la persona será positiva.

Aquella persona no cuidada, no se cuida. Si aquellos encargados de cuidarlo no le enseñan ese lenguaje, el no se cuidará. Y así tendremos chicos obesos, chicos que no cuidan su aspecto, chicos que no buscan ser mejores, ni destacarse. Pero no son ellos, es que no los cuidaron.

Que no pase desapercibido ese rebote ofensivo del rival, esa pérdida, ese tiro errado debajo del aro. Ahí se van los partidos. Para ganar hay que cuidar las pequeñas cosas. Hay que hacer bien lo simple. Lo posible. No se trata tanto de meter el tiro imposible. De esquivar a tres y meterla de espalda. Solemos subestimar lo simple ignorando que valen los mismos puntos que lo complejo.

Tu equipo va adelante por poca diferencia y queda poco tiempo. Y ahí pasan dos cosas: cuidas esa diferencia o aceleras. Ahí esta toda la diferencia. Los equipos ganadores aceleran. No tienen miedo. Doblan la apuesta y ahogan al rival. Eso es saber ganar.

El otro día escuche a alguien muy capaz tardar en una charla como veinte minutos en decir dos conceptos. Me pregunte porque no los dijo en dos minutos. Los dos conceptos estaban muy bien pero porque tardo tanto? Por qué se "floreo" tanto? No es más capaz usar menos tiempo del otro? Para la densidad de conceptos por minuto de charla es un indicador del expositor.

¿Por qué los chicos se resisten a hacer las tareas de la casa (por ejemplo, hacer las camas o las compras)? Hacer las tareas de la casa es acercarlos en su mente al mundo adulto, al mundo de las obligaciones. Los chicos quieren seguir siendo chicos. Paciencia. Es un proceso gradual.

Cuando he sufrido las derrotas más dolorosas nuestra defensa se paro para la espera. No ataco al rival mientras estaba defendiendo, cosa que si sucedía cuando intentamos descontar la ventaja que nos habían sacado. Una capacidad a trabajar en los equipos es esta postura de todo el tiempo defender atacando. Tiene que ver con hace sentir incomodo a tu rival y afectarle los niveles de confianza y por ende, de ejecución.

Muchas veces sabemos que pasará algo, nos preparamos para eso pero somos incapaces de poder evitarlo. Me frustra porque lo vi venir pero no fui capaz de evitarlo. Los métodos deben mejorarse. Debo seguir encontrando la forma. Hay una distancia enorme entre el pronostico de una situación y la puesta en marcha de los procesos para evitarla.

A diferencia de la creencia general cansa el no hacer. Los contextos que propician la frustración cansan. Lo que nos deja esa sensación de agotamiento es el desgaste que hacemos conteniendo nuestros deseos porque no le encontramos cause.

Me llama mucho la atención nuestra capacidad como argentinos de desviar el foco de lo importante. La final entre River y Boca no es más que un partido de fútbol. Cuando adquiere tanta transcendencia es porque estamos poniendo cosas en ello que sacamos de otros lugares: nosotros mismos y otras cosas más importantes. Es una excusa para ver allí lo importante y no en otros lugares en donde somos más protagonistas. Nos debería movilizar mucho más nuestro crecimiento personal y los problemas que debemos resolver como país que un partido de fútbol.

La valoración del otro impacta inconscientemente en la valoración de uno mismo. Aquella persona no valorada por su grupo de referencia tendrá dificultades en valorarse a si mismo. Esa persona deberá hacer un trabajo de elaboración personal importante para cortar esa dependencia.

Cada vez más me gustan los equipos con clase. Equipos a los que les encanta ganar pero que no lo necesitan para ser. Equipos ambiciosos, equipos donde sus integrantes la pasan bien juntos, equipos con identidad. Miro si cuando ganan primero festejan o saludan al perdedor. Miro si van a cerrar los partidos o cuidan la ventaja. Un equipo con clase mejora el paisaje. Ofrece un modelo para vivir.

Los equipos suelen juntarse al inicio de un partido, juntar sus manos y tener "un grito de guerra". Este grito debe contener un mensaje que recuerde a los jugadores lo importante, su norte. Paul Gasol hace un recorrido de diferentes mensajes que se decían en los equipos donde paso: "Muro" era el grito de la selección española cuando él era juvenil; "Ring (anillo)" era el grito de los Lakers de Kobe Bryant bicampeones, y "48" haciendo referencia a la extensión de un partido es el de los Spurs de Gregg Popovich. "48" es un saludo que contiene mucha sabiduría: te hace tolerante a ir por detrás y no te hace relajar hasta el final del partido si vas por delante.

Cuenta Hugo Tocalli, ex entrenador de las selecciones formativas de fútbol, que Marcelo Bielsa presenció la final de un torneo en Chile donde Hugo dirigía a uno de los equipos y cuando finalizo el partido se acerco personalmente a su casa y le dejó al encargado del edificio una carta felicitándolo por como había jugado su equipo. Hizo lo mismo cuando falleció el padre de José Pekerman. Fué hasta el predio de la AFA en Ezeiza y le dejó una carta a José que entregó en la portería. Pekerman sucedió a Bielsa en el seleccionado. Los hombres se descubren en sus gestos.

Hay que admitir que se puede jugar mal más allá de que se haga todo lo posible para que eso no suceda. Hoy podemos jugar mal, pero no queremos jugar mal. Si yo no puedo jugar mal, cuando me den la pelota y erre un pase, ya no juego más. El "hoy no puedo jugar mal" te lleva a la parálisis, a ansiedad, bloqueos. Pensar en "hoy no quiero jugar mal" te lleva a las acciones del juego de un buen rendimiento. Si te toca errar las tres primeros pelotas, seguí intentando esas acciones. En una ocasión un jugador muy experimentado le dijo a otro jugador también muy bueno pero más joven: "Mostrarme tu reglamento de jugador. ¿En que lugar dice que tenes que jugar todos los partidos bien?" Sentirse obligado a jugar bien aumenta las chances de jugar mal. Hay que permitirse poder jugar mal para aumentar las chances de jugar bien.

"Ser el mejor no excluye la ambición, el desafío y el deseo de ser el número 1. El problema sería que la ambición de ser el número 1 apague la posibilidad de ser el mejor. Buscar en la vida ser el número 1, obsesiona. Buscar en la vida ser el mejor, apasiona." Cachito Vigil

El análisis de miles de partidos de la NBA/NCAA descubrió una regla muy interesante: si un equipo va ligeramente por detrás al finalizar el primer tiempo, suele ganar más veces que el equipo que va por delante. El equipo que va por detrás en el tanteador sale con la necesidad de hacer más puntos que el rival para ganar el partido mientras que el equipo que va ganando no tiene desde un punto de vista matemático esa necesidad. El ir ligeramente por detrás hace que te esfuerces más que tu rival.

Una capacidad poco atendida cuando hablamos de alto rendimiento es cuan educado es el deportista. Toni Nadal destaca como uno de los secretos de su trabajo con Rafael que era educado: fácil de llevar, fácil de decirle las cosas. Otros entrenadores hablan de cuan "coacheable" es el deportista. Los entrenadores deben prestar más atención a este aspecto porque esta muy relacionado a la capacidad de progresar de los deportistas.

Sergio Hernandez, técnico de la selección Argentina de basquet, contó que en una charla con Sergio Scariolo, técnico de la selección Española, este le pregunto: "Si tenes dos jugadores exactamente iguales en capacidad pero uno ya gano un titulo muy importante y el otro no, con quién te quedas?" Sergio Hernandez lo miro sorprendido por el interrogante y mientras pensaba, Sergio Scariolo le dijo "No lo pensés más...elegí siempre al que ganó....cuando ganaste no querés nunca más dejar de hacerlo.... "

En los torneos de formativas tanto jugadores como entrenadores deberían dejar de hablar de títulos, posiciones y resultados para hablar de crecimiento, buen juego, progreso. Soy el primero al que le encanta ganar pero hay muchas más posibilidades de hacerlo poniendo la energía en el proceso.

A los lugares en donde a la gente no le gusta mucho su trabajo pero lo tiene que completar antes de irse, tenes que ir la media hora antes del horario de cierre. En esa media hora final la productividad del equipo se multiplica por cuatro.

Muchos problemas que tenemos son creados por nosotros mismos de acuerdo a una determinada lógica a descubrir. Son problemas que en un punto son una solución para no enfrentarnos con otros problemas más profundos. Lo que buscamos las personas es hacer la vida viable. Andrés Dal Lago.

El liderazgo se demuestra en momentos específicos. En momentos en donde hay salidas fáciles y circunstancias difíciles. En el camino que tomas mostras o no mostras liderazgo. Y lo más importante es que una vez que no mostraste liderazgo en momentos así, ya es muy difícil revertir esa situación. Los momentos difíciles sirven para hacer aparecer a los verdaderos lideres.

Hay un momento en que los equipos hace un click. Creen en ellos mismos, desaparecen los problemas, todos creen que pueden. El equipo se transforma en una fuerza difícil de detener. Se da producto de una mezcla de trabajo y confirmación con resultados.

Le pregunte a un grupo de deportistas identificados como fuertes mentalmente que se dicen a si mismos en un mal momento que están teniendo en un partido y este es un resumen de sus respuestas: "Pienso que el partido es largo y que todo puede cambiar. Trato de estar serena, apoyarme en el equipo sin bajar los brazos. Me apoyo en mis fortalezas o lo que creo es una ventaja en ese partido. Me concentro en la próxima jugada. Trato de calmarme y confiar en mi, no me quedo en el error, trato de dejar todo. Me digo "permitite fallar, no pasa nada". Trato de estar con la mente fría y pensar en positivo, me aliento a mi misma. Trato de seguir como si nada hubiese pasado e ir corrigiendo los errores. Me digo que lo malo ya paso y empiezo a crear lo bueno. Me autoinsulto para motivarme. Trato de estar en calma pensando que el error puede existir pero a veces un reto a mi mismo me hace reaccionar."

Hay personas que confunden movimiento con productividad. Van para un lado, cambian de dirección, reclaman urgencia, hoy pierden interés en lo que era urgente ayer, se tornan insensatos mordiéndose la cola y volviendo locos a los que estamos alrededor.

“No es el crítico quien cuenta, ni el que señala con el dedo al hombre fuerte cuando tropieza o el que indica en qué cuestiones quien hace las cosas podría haberlas hecho mejor. El mérito recae exclusivamente en el hombre que se halla en la arena, aquel cuyo rostro está manchado de polvo, sudor y sangre, el que lucha con valentía, el que se equivoca y falla el golpe una y otra vez, porque no hay esfuerzo sin error y sin limitaciones. El que cuenta es el que de hecho lucha por llevar a cabo las acciones, el que conoce los grandes entusiasmos, las grandes devociones, el que agota sus fuerzas en defensa de una causa noble, el que, si tiene suerte, saborea el triunfo de los grandes logros y si no la tiene y falla, fracasa al menos atreviéndose al mayor riesgo, de modo que nunca ocupará el lugar reservado a esas almas frías y tímidas que ignoran tanto la victoria como la derrota”. Theodore Roosevelt, 23 de Abril de 1910.

Cuando se trata de dominar una habilidad, el tiempo es el ingrediente mágico. Lentamente vamos interiorizando, automatizando, la habilidad haciéndola parte de nuestro sistema nervioso, de nuestra mente. Nuestra cabeza ya no se tiene que ocupar de los detalles sino que empieza a ver el mapa completo. El único impedimento para llegar a este nivel es la persona y sus emociones -aburrimiento, temor, frustración, inseguridad. La persona no puede eliminar esas emociones. Son una parte normal del proceso y son experimentadas por todos. Lo que uno puede hacer es confiar en el proceso de aprendizaje. El miedo desaparece después de la múltiples exposiciones. La inseguridad se transforma en confianza cuando se gana dominio de la habilidad.

"El principio es simple y debe estar grabado en tu mente: la meta de tu formación no es la plata, una buena posición, un titulo o un diploma sino la transformación de tu mente y tu carácter. Vos entras a una actividad como un extraño. Sos un novato y con un montón de ideas erróneas acerca de este nuevo mundo. Tu mente esta llena de sueños y fantasías acerca del futuro. Tu conocimiento del mundo es subjetivo, basado en emociones, inseguridades y una limitada experiencia. Lentamente, tu te iras enterrando en la realidad, en el mundo objetivo representado por el conocimiento y habilidades que hacen a las personas exitosas en ese campo. Vas aprender como trabajar con otros y manejar las criticas. En el proceso te transformaras de alguien que es impaciente y disperso en una persona que es disciplinado y focalizado, una mente que puede manejar la complejidad. Al final, te controlarás a vos mismo y tus debilidades." Del libro "Mastery" de Robert Greene

Gregg Popovich y sus asistentes realizan al inicio de la temporada un viaje de cinco días en donde debaten durante ocho horas diarias como será la temporada, la forma de entrenamiento, los jugadores, sistemas de juego, etc. Espacios de reflexión y acuerdos por parte del cuerpo técnico de uno de los mejores equipos del mundo.

Las personas fuertes mentalmente citan habitualmente una atracción por los desafíos, las cosas difíciles. Se miden contra esas situaciones entonces las desean y las buscan.

A algunos compañeros del Real Madrid les fastidiaba un poco la agresividad con la cuál el "Chapu" Nocioni se tomaba los entrenamientos. Entonces Nocioni los freno rápido. Un día, en el medio de la cancha, tras la práctica, le pidió la palabra a Laso y les dijo a sus compañeros: "Muchachos, a mi me trajeron al Real Madrid para que haga esto. No quiero escuchar que se quejen más porque vine a darle estas cosas al equipo. Yo entreno así y al que no le guste, no es mi problema, porque no voy a cambiar." Del libro "El Chapu. Memorias de un guerrero", por Fabián Garcia.

El seleccionado australiano femenino de basquet como parte de su entrada en calor lanza tiros libres en donde todo el equipo rodea a la lanzadora y esta tiene que meter dos tiros libres seguidos antes de saludar a todas sus compañeras. Entrar en calor simulando la competencia (tirar bajo la mirada del otro) y generando clima de equipo a partir del saludo a todas (somos uno).

Uno de los mejores tiradores argentinos decía "si empieza el partido y erro dos tiros, el tercero es una bandeja.". Los grandes tiradores construyen su confianza, la ponen como pre requisito del gesto deportivo automático.

Un experimentado jugador le decía a uno joven "lo que tenes que hacer el primer minuto es correr a toda velocidad tres canchas...eso te va hacer entrar en partido". Tu primer jugada no tiene que ser un tiro de tres puntos o un pase imposible. A los partidos se va entrando.

Un gran capitán agarro a su compañero de equipo y le dijo "no tenes derecho a venir con cara de orto todos los días y que todos nosotros tengamos que fumarte. No tenes derecho. ¿Quién crees que sos? ¿Qué crees que te da el derecho de hacerlo?". Nuestra responsabilidad como integrantes de un equipo es contribuir al clima de los mismos. No es inocua la mala onda, la queja. Todos somos responsables.

Una de las características de los grandes jugadores es su ausencia de ego. No tienen que sostener una postura. No cargan con la necesidad de aparentar. Pueden fallar. Pueden equivocarse. Pueden jugar mal. Y es la ausencia de ego la que les permite volver. No ponen excusas. No hay culpables. No tener que defender su vanidad es lo que los hace fuertes.

Hay rivales que -debido a su nivel de juego- te van a ganar nueve partidos de diez pero hay una pregunta interesante que es como posicionar mentalmente a tu equipo para jugar contra un rival mejor. Algunas ideas: 1) Poner la energía en hacer jugar mal al rival. Buscar ponerlo incomodo psicologicamente para reducir su nivel de confianza y aumentar sus dudas. Muchas veces esto se logra desde una defensa intensa. Hay que hacer que el rival empiece a frustrarse, que no pueda hacer lo que hace siempre. 2) Reducir los errores propios. Jugar muy concentrados. En modo presente. Muchas veces uso la imagen de "robar un banco" que remite a la precisión, a la coordinación pero en un contexto de desafío. 3) Motivar. Muchas veces ganar estos partidos es hacer historia. Entusiasmar con esa idea.

En épocas en donde analizamos y estudiamos todo...."Nuestra ignorancia en la materia fue, sorprendentemente, nuestra mejor aliada, porque impidió que nos enloqueciéramos, amortiguo la desesperación, el caos y la histeria y nos permitió creer, irracionalmente, que en verdad se podía. La ignorancia maximiza la osadía, y, factor clave, evita que la profecía tienda a cumplirse, lo que crees que son tus limites terminan marcando la frontera." Del libro "La sociedad de la nieve".

En el libro "Mastery" de Robert Greene se analiza los caminos y los métodos empleados para transformarse un experto en determinado campo. Uno de esos pasos es encontrar tu inclinación o tarea de tu vida, aquello que te absorve tanto que no vivís como trabajo. Muchas veces esa tarea toma la forma de nicho: un espacio en donde la competencia es menor y tenes tiempo para desarrollarte. Ese nicho puede lograrse vía la combinación de habilidades o vía la especialización de estas.

Una de las características que debemos trabajar en los equipos es su capacidad de tolerar la adversidad, convivir con ella, tener paciencia, esperar el momento. Caminar con la piedra en el zapato hasta que logra sacársela. Muchos equipos agravan su situación en los malos momentos mientras que otros salen solo con pequeños raspones.

Hoy anuncio su retiro Manu Ginobili. Su carrera representó todo lo que queremos inculcar en un deportista. Logro jugar sin ego. Pura competitividad. Nos llenamos de elogio para lo que fue su carrera. Inteligencia. Madurez. Equilibrio. Trabajo. Se transformo en leyenda precisamente por intentar vivir siempre con los pies sobre la tierra.

En la negación desconocemos una parte de la realidad. Desviamos la atención, hacemos como si no estuviese. Sus efectos permanecen aunque nosotros no le demos presencia. Con la negación cerramos la puerta para no ver el incendio que sigue creciendo. La negación es un mecanismo de defensa de corto plazo con consecuencias mayores al problema que la origina.

Los equipos y las personas deberían esforzarse para merecer que les vaya bien. El esfuerzo puesto en merecer que te vaya bien ya es suficiente justificativo para estar en paz consigo mismo. Si luego el resultado te acompaña, mejor pero no es el resultado el que justifica el esfuerzo.

"Una respuesta constante que uno recibe es el “es difícil”. Ya sé que es difícil. Si fuera fácil no me interesaría. Nada fácil vale. Todo lo que vos querés hacer es difícil, porque estás en busca de un objetivo, siguiendo un plan. Para hacer algo fácil no hace falta plan, no hay que buscar método, ni nada: es fácil. Se hace. Queremos todo lo difícil, porque son las cosas que tienen valor. Ya sabemos que es difícil, no me lo digas más. Nadie te niega que será difícil, pero vos tenés que empezar la charla diciendo: “Esto va a ser difícil, ¿listo?”, y lo sacás del medio. No volvamos a hablarlo. Si fuera fácil contámelo para tacharlo de la lista. Probablemente algunas no las vayas a conseguir, pero no pasa nada. El camino es el mismo. Si vos vas por un buen camino, tarde o temprano llegás a un buen lugar." Luis Scola

Los grandes equipos pasan por un proceso de destrucción del ego individual de los jugadores a la construcción de una cultura colectiva del equipo. Pasan del ser al hacer. La cultura es honrada y custodiada por el entrenador pero también por los mismos jugadores. El ego es un escudo frente a la inseguridad. Es la creencia defensiva de que somos buenos, mejores diría. Tenemos que creer que estamos creciendo, que es un viaje en búsqueda de nuestro limite. Un viaje que nunca se acaba. El ego nos impide aprender, escuchar, trabajar.

A John Wooden no le gustaban los discursos inspiradores o exorbitantes. Consideraba que esas emociones extras eran una carga. En lugar de eso, su filosofía tenia que ver con mantener el control, hacer el trabajo y nunca convertirse en "un esclavo de la pasión".

Se esconde un peligro en el uso de los días de descanso para hacer lo que no llegamos en la semana. Rompemos un equilibro. Rompemos expectativas. Tenemos que buscar proyectos sustentables en el largo plazo. Mantenernos saludables. Felices.

Todo se puede. Hay personas que encarar la vida con esa marca entre ceja y ceja. No se deprimen. No ahorran. No arman burocracias para hacer frente al crecimiento. No compran un departamento para asegurar una renta. ¿Y cuando algo no se puede? Se calienta su cerebro. Empujan y empujan. Se muerden la cola. Amanecen cansados de una cabeza que no paró mientras dormían. No todo se puede. No es de poco valiente aceptarlo. Es de tipo lúcido.

Varios seleccionados europeos en la entrada en calor repetían la rutina de saludarse -golpeaban sus manos- cada vez que se cruzaban entre si los jugadores o ellos con el entrenador. ¿Qué expresaba ese gesto? ¿Por que lo repetían tanto? Ese gesto expresaba un "buen partido!", "estamos juntos!". Los rituales expresan valores y creencias dentro de un equipo. Tienen un valor simbólico.

En un experimento se puso a individuos bajo situaciones de estrés (ruidos molestos) mientras realizan actividades cognitivas complejas (cálculos, comprensión de textos) y se median sus reacciones fisiológicas. A continuación se agrego la posibilidad de que mediante un botón el participante pueda interrumpir los ruidos molestos. Lo interesante del experimento es que ninguno de los participantes apretó el botón pero la sola presencia de la posibilidad del botón disminuyo las respuestas fisiológicas al estrés. La posibilidad de control sobre el estimulo estresor nos permite responder mejor al mismo. La lección es que debemos crear "esos botones", esa posibilidad de control, en las actividades en donde la persona esta bajo estrés.

Hay un aspecto que tiene que ver con la fortaleza que es la capacidad de convivir con aquellos problemas que no tienen solución. Este aspecto debe ser desarrollado especialmente en aquellas personas orientadas a resolver problemas. Es la capacidad que muestran estas personas cuando se dan cuenta que no podrán resolver el problema. Es como viven el tiempo después de darse cuenta que no hay solución. Es la convivencia en paz con el problema.

Quedan pocos minutos. Partido parejo. El rival pone una presión alta. Estoy convencido que esos partidos se ganan atacando la presión. Buscando puntos rápido. Hay que hacer sentir al rival que su presión no es efectiva porque la efectividad de su presión esta directamente vinculada al nivel de confianza con la cuál actuara en los minutos finales. Ataco la presión porque no quiere que juegue los minutos finales con confianza.

Me gusta eso de no usar los lugares prestados y evitar la propaganda de lo propio. Me hace a prestigio, a honor, a seriedad.

El ser humano tiene una capacidad relativa de sufrir y de ser feliz. Las personas pueden estirar estos limites o estar limitados por ellos. Hay persona que logran soportar más sufrimiento y hay personas que logran ser feliz "hasta ahi".

Se había preparado como ninguno. Llegaba con muchas ilusiones. Y las cosas no le salían. Entro en una batalla interior. Enfrento sus miedos, sus dudas, su desilusión. La clave fue que no culpo a nadie. La peleo solito. Mirada al frente. De a poquito. Sacando la cabeza del pozo. Llego el último partido y lo jugó como había sido esta lucha. Con pequeños pasos, uno tras el otro. Sumando. Desde lo simple. Termino siendo el mejor jugador del partido y el que más había crecido desde adentro en el torneo...Historia real. 

Vivía en la calle y jugaba al handball. Era un niño. En sus recorridas habituales por los basurales buscando lo que otros descartaban, encontró un par de zapatillas Adidas verdes de mujer. Las llevo a su casa, las puso en una morsa, las limpio, tiño y pinto con la precisión de un artista. Las transformo en unas Nike de hombre. Eran las que él había soñado. El día de partido llegó cuando sus compañeros estaban entrando en calor porque no quería que nadie mire con demasiada atención sus zapatillas nuevas. No paraba de correr un segundo. No quería que ninguna mirada se pueda posar en su obra. Ese día corrió más que ninguno y justo fué el día que estaban los entrenadores de la selección. Al finalizar el partido, lo llamaron a un costado y le dijeron que había quedado en la preselección. Su entrenador al finalizar el partido le entrego el par de zapatillas que le había traído para que pueda jugar. Nunca se supo si el quedo en la preselección porque no se quedo esperando que le regalen zapa...

Tu vida va muy bien y solo tenes un conflicto a resolver. ¿Donde te paras? ¿Desde donde organizas tu vida? Hay personas que ponen la lupa en eso que les falta, que no esta resuelto y desde allí observan sus días.

Hay veces que se toman decisiones y se espera el mejor momento de ejecutarlas pero la decisión ya esta tomada. La persona empieza actuar mitad con la decisión tomada, mitad con la decisión no ejecutada.

Evaluamos a la gente por su orientación al cliente asumiendo erróneamente que el cliente nunca se comporta como un boludo. Cuando premiemos aquel colaborador que no haga pedidos inútiles o castiguemos a los clientes que piden sin saber que quieren, las organizaciones funcionaran mejor.

Cuando uno cree que algo es injusto es porque no esta viendo el nivel en donde eso es justo.

Las personas más capaces recuperan lo bueno del que estuvo antes. Las menos capaces se afirman con grandes revoluciones y creyendo que se inventa todo con su llegada.

Me sigue incomodando el protagonismo de los días de cumpleaños casi tanto como me gusta recibir las muestras de afecto concentradas que provocan estas fechas! Me gusta esto de parar, sacarme una foto, reflexionar y seguir. Algunas cosas que son notas mentales que quiero tener presentes siempre. Para mi es importante separar el proceso del resultado. Te diría que casi menospreciar el resultado. También me parece importante esquivar, no engancharme, con personas que hacen todo complicado, que están siempre con un problema a mano. No van a cambiar. También no esperar un camino sin dificultades, errores, soluciones de compromiso. Se puede empezar roto e ir corrigiendo a medida que se avanza. La última no pensarnos el centro del mundo. Alegrarnos por la alegría del equipo en una mal desempeño personal. Consolar el dolor del derrotado.

Una de las diferencias de los grandes equipos es la velocidad de ejecución de sus movimientos. Hacen las mismas cosas mucho más rápido sin perder precisión. Es muy difícil entrenar eso porque es el nivel del medio en el cuál competís el que impone a que velocidad sos efectivo. Si te alcanza con ser efectivo ir a 20 km/hora no tenes necesidad de ir a 40 km/hora.

Hay intervenciones que podemos hacer en el medio de la acción y hay intervenciones que tenemos que hacer antes que la acción se inicie. Para mi es importante poder hacer esta distinción porque hay problemas que no podemos solucionar una vez que la acción esta iniciada. Nos tenemos que anticipar a ellos.

Julio Velasco en una entrevista realizada por Hugo Alconada Mon para La Nación + aconseja estos puntos para los entrenadores: 1. Ser autentico. ser uno, no imitar a otros. Los grupos respetan la autenticidad y destruyen al que no es auténtico.: 2. Saber mucho de aquello en lo que pretendemos liderar: saber en concreto, especifico. No frases que leímos en un libro. 3. No es importante lo que nosotros decimos, es importante lo que llega. Si valemos 100 y llega 20, valemos 20. Lo importante es como hacemos para llegar al jugador, como convencerlos, como movilizarlos, como explicarles.

Trabajar seriamente aumenta tus probabilidades de obtener buenos resultados. Y el trabajo serio ocurre lejos de las luces de los estadios, lejos de la prensa. El trabajo serio ocurre en días fríos, en gimnasios desiertos, en días largos. Pero es cuando pasas por esas circunstancias que tu cabeza se prepara. Son esos momentos en los cuáles te pones fuerte. Tu mente en los momentos criticas acude a esos momentos y eso te da fortaleza. Hiciste los deberes. Estas preparado. Trabajaste seriamente.

Mis alegrías son intensas porque se construyen a la mañana temprano, lentamente, a través de los días, tropezando y levantándose, arrancando nuevamente pero en un momento todo toma sentido y me explota la alegría en el medio del pecho. En un momento aparece que todo era verdad: el trabajo, la justicia, el mérito. Seguramente vuelva a pasar un montón de confusión hasta el próximo momento de verdad pero lo estaré esperando porque se que -como hoy-, llega!

Posiblemente el otro hubiese logrado lo mismo sin tu colaboración. Hay que tener la claridad y la sensatez de darse cuenta que las cosas están multideterminadas y somos un factor más -del cuál es imposible determinar su contribución en el resultado alcanzado. A lo máximo que podemos aspirar es a estar en la misma dirección. Adueñarse del logro del otro es egoísta e incluso estúpido. 

Para mi es clave pararte en un lugar donde sigas creciendo. Logras un buen resultado y podes creer que estas más a la derecha de lo que seria inteligente. Es difícil empujarte a la izquierda todo el tiempo pero es lo que te sirve para seguir creciendo. Ese posicionamiento no esta en la realidad, esta en tu cabeza.

Me gustan las personas que hablan poco. Solo lo necesario. Las personas presentes pero que no llaman la atención. Me gustan las personas que no hacen propaganda de si mismos. Personas de mirada atenta y boca cerrada. Admiro la discreción. Me hace respetar a la persona.

¿Salen a buscarlo? Cuando golpean, ¿siguen haciendolo?. Cuando reciben los golpes, ¿se mantienen de pie?, ¿logran volver a pegar? Cuando fallan, ¿vuelven a intentar? ¿Se juntan a resolver los problemas? ¿Se levantan entre ellos si alguno se cae? ¿Se mantienen derechos y mirando al frente en el peor momento?, ¿Vuelven a tirar después de convertir? ¿Cierran el partido?

Hay personas que van por la vida creyendo que todo el resto son boludos. Ven algo que no les parece sensato y no se toman el esfuerzo de indagar las causas de esa situación. Por ejemplo, algo tiene la opción A y la opción B, llegan y dicen "¿Para qué dos opciones? Dejemos una sola!". Yo creo que es más inteligente entender porque algo es de determinada manera y luego concluir si debe cambiarse o mantenerse.

Las empresas implementan las evaluaciones entre empleados. ¿Evaluarías mal a alguien de quien dependes para cumplir tus objetivos? Si descubro al que comete ese error, lo evalúo mal por mirada corta. :-)

En los grupos que se reúnen con fines nobles no todos los integrantes son brillantes y alguno comete errores. Ahora....¿es válido enojarse con ellos por sus errores? ¿Que ponemos adelante...el valorar sus ganas de colaborar o la critica por sus errores?

¿En que momento llega una decisión? ¿Cae, se impone, se la toma a medio hacer? Las personas damos vuelta alrededor de las decisiones, las miramos desde muchos ángulos, jugamos con ellas y luego las soltamos por un tiempo. Muchas decisiones se las van madurando, dejando decantar, imaginándolas por sus consecuencias.

El estilo de liderazgo de una organización esta dado por el modelo que marcan las personas en las posiciones más altas. Los mandos medios espejan el estilo de liderazgo de los mandos altos porque reciben el mensaje de que ese estilo es el que queremos.

Me gusto esta idea de que lo que necesitamos no es encontrar nuestra pasión sino tener un propósito. Un propósito es lo que te sostiene para hacer un montón de tareas en donde no se juega la pasión. Entrenar no es apasionante. Hacer una y mil veces el mismo movimiento hasta automatizarlo no es apasionante pero si tenes un propósito lo haces igual. Un matrimonio no se sostiene en el tiempo por la pasión, se sostiene si hay un proyecto de vida juntos. Santiago Bilinkis sostiene "El propósito es una meta que te importa tanto como para estar dispuesto a hacer cosas muy poco apasionantes con tal de avanzar, incluso resistir fracasos parciales."

No tenemos que tratar de poner en los días de descanso la expectativa de poder hacer doscientas cosas aunque esas doscientas cosas sean todas cosas que nos gustan. Ese enfoque hace que nos aceleremos, que no disfrutemos lo que estamos haciendo porque tenemos que saltar a la siguiente cosa. No tengamos una lista, quedemosnos en aquello que nos da placer todo el tiempo que dure el deseo de estar alli. No transformemos el descanso en trabajo.

Cuando tomamos distancia todos acordaríamos que nos preparamos para ejecutar pero que pasa cuando ejecutamos tanto que no nos queda tiempo para prepararnos? Esta problemática les sucede a los chicos que juegan un deporte y que se empiezan a destacar. Juegan mucho (su categoría, la próxima y la que le sigue; su club, la selección provincial y la selección nacional) y entrenan poco o cansados (siguen yendo al colegio, algunos a inglés, van al gimnasio). En edades tempranas es mucho más importante la preparación que la ejecución y a medida que el deportista va llegando a su pico de madurez esa proporción se va invirtiendo: un jugador en la NBA ejecuta mucho más seguido de lo que entrena. Es importante que aquellos que deciden sobre los chicos piensen en su desarrollo.

Los partidos cerrados los gana quien los sale a buscar. No importa que vayas ganando o perdiendo. Los ganas si los vas a buscar. Si te pones lento, inofensivo, aunque hayas sacado una diferencia, corres peligro de perder el partido. Hay que desarrollar en los equipos ese hambre, esa confianza en si mismos, para ir a cerrar los partidos.

Hoy escuche un podcast en donde entrevistaban a Manu Ginobilli y le preguntaban que hacia cuando no le salía una...y Manu respondió: "Trato de bajar un cambio, ser menos critico conmigo mismo, volver a lo básico, no hacer cagadas por un tiempo, después te sale una o dos y cambia todo, busco defender lo mejor que puedo porque eso no depende de nadie ni de la suerte, pasar la pelota bien, tirarme de cabeza a todo lo que ande dando vuelta porque lo otro va saliendo solo..."

Extractos de las creencias que comparten los miembros de los equipos de operaciones especiales (Navy SEAL): -Un hombre común con un deseo extraordinario de triunfar. -No hago alarde de mi trabajo, ni busco el reconocimiento por mis acciones. -Sirvo con honor dentro y fuera del campo de batalla. -La capacidad de controlar mis emociones y mis acciones, independientemente de las circunstancias, me diferencia de otros hombres. -Integridad absoluta es mi estándar. -Mi carácter y honor son firmes. -Esperamos liderar y ser guiados. En ausencia de órdenes, me haré cargo, lideraré a mis compañeros de equipo y cumpliré la misión. -Dirijo con el ejemplo en todas las situaciones. -Nunca voy a rendirme. Yo persevero y prospero en la adversidad. -Si me caigo, me volveré a levantar una vez más. -Nunca estoy fuera de combate. -Exigimos disciplina. -Esperamos innovación. -La vida de mis compañeros de equipo y el éxito de nuestra misión dependen de mi habilidad técnica, habilidad táctica y...

La reacción al error es clave en el alto rendimiento y hoy lo vivió el arquero del Liverpool Loris Karius. Como sale el jugador del error es clave en la continuidad de su rendimiento. Su segundo error es un arrastre psicológico del primero.

La abundancia muchas veces es la solución a los problemas. Situaciones problemáticas que se dan con pocos elementos, desparecen con muchos. Veamos la medida "el que no entrena, no juega." Cuando son pocos para armar el equipo, no la podes implementar. Cuando son muchos, ni faltan porque saben que no juegan. Hay veces que la solución es tener muchos elementos de la serie. El problema no se soluciona desde adentro sino cambiando la escala del contexto en el cuál se da.

Se tienen que dar tres condiciones para que confiemos en alguien: 1) Qué la persona se muestre tal cuál es, que sea autentica; 2) Qué la persona muestre un proceso de pensamiento lógico y sensato para la toma de decisiones, y 3) Qué sea una persona empática, que logre ponerse en lugar del otro.

Algunos jugadores ponen mala cara cuando se les indica algo y alejan a sus interlocutores. Otros son muy retraídos y ni miran a su interlocutor. Otros piensan y piensan para no equivocarse.Su interlocutor los ve todo el tiempo trabados. Todos mecanismos asociados a la falta de autoconfianza. La personalidad se mete en el juego.

A una persona la define en que cosas gasta su plata. Un test proyectivo es un test que permite se pongan de manifiesto las características de personalidad. Como una persona gasta su plata nos habla de la persona.

Elegir un entrenador no por los jugadores sino por el momento histórico de ese equipo. Mirar los últimos viente años de un equipo y elegir que entrenador es el más apto para este momento. Las personas más lucidas juegan con muchas variables en su cabeza.

Tenes un camino formal seguramente lento y burocrático. Te presionan y te "lo saltas". Te pones la capa de héroe y cortas camino para llegar a destino. Tus superiores te felicitan por tu capacidad de emprender. Incluso te pagan un buen bonus por esto. Pasado un tiempo tu solución estalla por el aire. Volves al camino formal. El mismo camino formal que teníamos al principio. ¿Por qué no cambiamos eso? La mirada de premiar al héroe es muy cortoplacista. Hace mal. Nos queda un camino formal ineficiente, una urgencia por resolver y un héroe que salta el sistema con un premio.

Los errores no forzados pueden ser técnicos, tácticos, mentales, físicos o positivos. ¿Qué es un error no forzado positivo? Aquella acción que de salir exitosa seria un tiro ganador o forzaría el error del rival. Todos los grandes jugadores cuando eran chicos tenían una gran cantidad de errores no forzados positivos que fueron corrigiendo. No fueron grandes jugadores los que tenían pocos errores no forzados positivos. Steffi Graff -por ejemplo- tenia un 40% de errores no forzados. Cuando el atleta ajusta el error no forzado positivo se queda con acciones que hacen la diferencia. Idea de Marcelo Albamonte. https://twitter.com/tenisalbamonte

El mejor curso de motivación al cuál podemos anotar a un entrenador es el que le enseña a reconocer a sus jugadores cuando se esfuerzan por lograr un objetivo. Consiste en juntarse con ellos, llamarlos o mandarles un mensaje diciéndole "Muchas gracias por tu esfuerzo! Lo valoro!". Una vez que han aprendido el contenido del curso, pueden salir del aula, firmar la planilla de asistencia y buscar ponerlo en práctica en la próxima oportunidad que se les presente.

"Cuando uno esta lleno de problemas nunca tiene que perder el proyecto de escapar, siempre creer con todas las fuerzas que algo extraordinario es posible. Más que anclarnos en el problema, hay que huir para adelante." Roberto Canessa

¿Con que conceptos sobrevive un grupo frente a las circunstancias más hostiles? Funcionar como equipo, persistencia, afectos, inteligencia, y sobre todo, esperanza. "La sociedad de la nieve" es la historia del accidente de los jovenes uruguayos en la cordillera contada desde los propios sobrevivientes.

Los esfuerzos que hacen los padres por sus hijos deportistas no tienen que ser presentados como sacrificios. El padre no se tiene que quitar nada por su hijo. Los hijos viven los sacrificios de sus padres como deudas que deben pagar. Por otro lado los primeros logros o talento de los chicos no deben ser sobredimensionados o dados como garantidos (genio, crack). Los hijos viven esos elogios prematuros como etiquetas sobre ellos y siempre deben "dar la talla", jugar a la altura de esa etiqueta. El deportista joven para desarrollarse necesita jugar "liviano", necesita poder equivocarse, arriesgar, tolerar un traspié, recuperarse de un mal momento. Generarles una deuda psicológica con sus padres y crearles expectativas no realistas no son formas de ayudarlos.

El desarrollo del jugador se produce maximizando sus cualidades más dominantes -llevando a un nivel altísimo lo que mejor hace- y superando los factores que limitan su crecimiento -llevando a un nivel medio aquello que los rivales explotan como su debilidad.

Un deportista por más experimentado y capaz que sea solo puede recordar tres cosas como parte de la preparación de un juego. Una de esas cosas tendría que estar relacionada con su posición, con su rol; la segunda tendría que estar relacionada con el funcionamiento de su propio equipo; y la tercera con alguna particularidad del oponente o juego de ese día. La prueba de fuego es que los jugadores sean capaces de recordar los tres objetivos antes, durante y finalizado el juego.

Fergus Connolly en su libro "Game Changer" plantea tres formas de encarar la lucha: 1) Imponer tu superioridad de recursos. Es Lebron James dándole la pelota y que el resuelva sobre su defensor y todo el equipo rival. 2) Utilizar engaños. Es basar tu estrategia en movimientos, dinámica, contracción y expansión. Son los Spurs o Golden State Warriors. Es jugar rápido, el extra pase. 3) Esperar tu momento y exprimir esa oportunidad. Es la estrategia del terrorismo, de los equipos de fuerzas especiales. Es el momento para contratacar del Leicester de Claudio Ranieri.

Los jugadores con una desarrollada técnica individual ejecutan más a menudo y con mayor determinación porque utilizan patrones motores que les demandan menor esfuerzo mental. Ese ahorro de energía para la ejecución les permite dedicarla a la selección de la solución. Ellos son capaces de aplicar patrones motores en forma subconsciente en forma muy rápida. El ser bueno técnicamente te permite ahorrar energía en "como" hacer algo para dedicarla en la selección de "que" hacer.

El ex entrenador de los All Blacks, Graham Henry, decía que él se daba cuenta si su equipo estaba progresando si los jugadores eran capaces de tomar buenas decisiones y superar las dificultades durante el juego "sin" su intervención. La meta de los entrenamientos es descentralizar la toma de decisiones desde el entrenador a los jugadores.

La ley de la ofensiva establece que en los grandes equipos solo existe atacar y una mentalidad proactiva. No existen tales cosas como reaccionar o defender. Tu estas atacando con el balón o atacando al equipo en posesión del balón para recuperarlo. Cuando estamos en defensa estamos en modo ataque hasta que recuperamos el balón, es decir, atacamos sin la pelota. Esto lleva a poner el rival bajo presión para ponerlo reactivo más que proactivo. Cuando hacemos eso, tenemos la chance no solo de recuperar la pelota sino también tener control del juego.

Peor es el equipo más rápido tiene que jugar. La velocidad genera espacios y los espacios generan tiempo para anotar. También la velocidad te pone en posición de querer ganar, de ser protagonista. Aunque la velocidad te lleve a más errores es la mejor manera de ocultar tus falencias.

La toma de decisiones en el deporte no se hace pensando concientemente, reflexivamente. No hay tiempo. Si pensamos no ejecutamos a tiempo. Las decisiones se toman vía cuatro mecanismos: 1) tener know-how para reconocer los principales elementos de la situación a resolver, 2) intuición, 3) experiencia previa de situaciones similares, 4) reconocimiento de patrones -en forma subconciente reconcemos factores en la situación actual que son similares a situaciones pasadas.

El juego tiene cuatro momentos: atacar y defender pero también la transición entre defensa y ataque y la transición entre ataque y defensa. Hay equipos que son buenos atacando y defendiendo pero muy malos transicionandando entre esos momentos y por alli se les van los partidos.

Pases de factura con miles de testigos. Visitar campos de concentración. Incertidumbre sobre tu futuro. No dar más con cierta situación. Apelar al amor propio para sacar lo mejor del otro. Las emociones en sus múltiples formas. La vida que se impone. Que nos sacude. Nos hace sentir vivos.

Los partidos se definen en un rebote ofensivo del rival, una perdida, un tiro libre errado, un foul en penalización lejos del aro. No en el triple que te meten con marca o en la bandeja espectacular.

Todos queremos ganar en esta época del año. Es más...trabajamos todo el año para ganar en esta época. Están los que llegan mejor y los que se reinventan en este momento. Los que juegan mejor ahora que antes. La circunstancia convoca emociones más intensas. Todos sentimos la misma adrenalina. El desafió es poder manejarla, domarla. Me gustan estos momentos. Nos ponen a prueba. Disfruto de superar los obstáculos.

Tenemos el yo que experimenta y el yo que relata aquello que experimentó. El yo que relata toma solo parte de lo experimentado, distorsiona, promedia, complementa. Lo importante es que el relato suene lógico, no que sea verdadero. Descartamos información que no cuadre con el relato. Insistimos en algo a todas vistas insensato si nos permite continuar con el relato construido. Así operamos.

¿Cuan bueno sos reinventandote? ¿Sos capaz de dejar atrás lo malo y empezar lo bueno ni bien doblas la esquina? ¿Cuan bueno sos sacudiéndote el polvo de la caída? ¿Te dejas arrastrar por aquello que no queres? La vida se juega en tu mente. Sos vos mirando el mundo. Interpretando lo que te pasa. Ese cambio lleva un segundo. Tu futuro nace en tu mirada del mundo.

A las organizaciones una las puede leer en dos niveles. Un nivel superficial lleno de colores, modas, globos, cambios y un nivel más profundo de valores, ver las cosas como son, no empujando conductas. Con los años se puede ver más allá del nivel superficial y apreciar el nivel más profundo. No se trata tanto de una habilidad del observador sino de la posibilidad de ser testigo de aquello que sigue igual.

Anoche volví a hacer seis o siete goles en el duelo de oficinistas de los miércoles. Después de haber tocado fondo, retome la bicicleta por dos semanas y corone la preparación con un asadazo bien regado el martes por la noche hasta altas horas de la madrugada. Arranque tímido yendo al arco pero luego el primer sedentario pidió aire. Me paré de defensor pero el cuerpo me pedía proyección. Y subí. Los primeros goles fueron de pescador de área pero después ya hubo desbordes, gambetas, y tiros de larga distancia que fueron claves para el triunfo de mi equipo. Me habían prestado el uniforme de futbolista porque me había olvidado de llevar ropa a la oficina -supongo por resabios de la noche anterior afectando los sistemas cognitivos a cargo de la memoria- pero me pidieron que devuelva las zapatillas que las iban a usar el finde. Y el hijo del viento se despidió de esa tarde de gloria vestido de futbolista y con zapatos de vestir lustrosos....

Jared Diamond cita dos elementos a tener en cuenta en el colapso de una sociedad (leáse cualquier organización humana): 1) Conflictos de intereses entre el corto y el largo plazo. Lo que es bueno en el corto plazo te afecta negativamente en el largo. 2) No sos capaz de dejar lo que en el pasado te hizo fuerte pero ya no te sirve en el presente.

Para competir en el alto rendimiento tenes que tener la autoestima alta y ser bastante soberbio. Hay veces que esta idea no se comprende porque se la piensa en un esquema de serlo las 24 horas por día los 7 días a la semana en lugar de pensarla el momento en el cuál dura la competencia. En la competencia el rendimiento deportivo de cada parte esta fuertemente influenciado por lo que uno le hace sentir al otro. Si te hago sentir que te estoy dominando, que no me caigo ante un fallo, que tomaré riesgos, seguro que estoy jugando mejor y para hacerte sentir eso tengo que tener la autoestima alta y ser bastante soberbio.

El niño se destaca. Juega bien. Y los grandes ponen expectativas sobre él. Cuando los resultados no se dan, ese niño sufre. Siente que los decepciona. Hay que liberar a los chicos de esas expectativas ajenas. Dejarlos jugar. Eso les permite transitar con más calma los momentos difíciles.

Nos cuesta aceptar que para que suceda algo se tienen que dar muchísimas cosas. Hay veces que creemos que es por una causa o por dos y no es así. Incluso hay otros que hacen nueve o diez causas y tampoco se les da. Tenemos que desarrollar esa tolerancia, ese equilibrio, aceptación de que también la suerte juega sus cartas.

El padre que relativiza el logro de sus hijos tiene un problema de autoestima. No permite que la autoestima de su hijo crezca porque siente amenazada la propia. Más que el logro debemos reconocer el esfuerzo y persistencia de nuestros hijos. Eso esta bajo su control. Reconocer y reconocer el esfuerzo antes que el resultado.

En forma creciente los deportistas jovenes tienen ideales excesivos respecto a ellos mismos que se manifiestan en expectativas no realistas respecto a su desempeño. Creen firmemente que deben tener un desempeño perfecto. Esto los lleva a buscar todo el tiempo la validación de los otros, rumiar alrededor de sus errores y experimentar considerable ansiedad antes de competir. Tres ideas para ayudarlos: 1.Fallar no es una debilidad La energía detrás del perfeccionismo trae el deseo de evitar equivocarse. Cuando se enfrenta a una competencia importante, el perfeccionista la verá como la posibilidad de fallar. El miedo a fallar esta en función de ese alto standard y deseo de hacer las cosas perfectamente. Su temor es que si no hace las cosas en forma perfecta, deja al descubierto alguna debilidad interna. Tenemos que recalibrar sus objetivos para que dejen de pensar cada competencia como un evento estresante y lo pasen a ver como una oportunidad de crecimiento. 2.Hay metas mejores que ...

Con el paso del tiempo la tristeza provocada por un suceso penoso (por ejemplo, la muerte de un ser querido) disminuye. Cuando sufrimos solemos proyectar ese sufrimiento indefinidamente. Tendemos a sobrestimar cuanto nos durara el efecto de los sucesos negativos.

¿Por que aumenta la tasa de personas con sobrepeso? Tendemos a pensar variables (la tecnología, las horas frente al televisor, la disminución de gente que fuma, aumento de los ingresos) que la ciencia a través de los experimentos que genera no demuestra verdaderas. Muchas veces tendemos a confundir correlación con causalidad. Tenemos que ser más cautos.

Llevar adelante una lista con las cosas que cada día hacemos bien nos impone el ejercicio de una relación más equilibrada con nosotros mismos. Son dos minutos. Antes de ir a dormir generar el habito de escribir en esa lista tres cosas que hicimos bien en el día.

Martin Seligman plantea tres obstáculos a superar: 1) Personalización: la creencia que el error es culpa nuestra, 2) Generalización: la creencia de que el error afectará a todas las áreas de nuestra vida, 3) Permanencia: la creencia de que las secuelas de lo ocurrido durarán siempre. Un gran deportista logra ver los méritos del rival, no permite que un error invada toda su personalidad y logra dar vuelta rápidamente la página.